Le scarpe
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I tacchi alti, ad esempio, esercitano una maggiore pressione sulle piante dei piedi, che possono assottigliare l'imbottitura naturale del piede nei punti in cui è più necessario. Evitate tacchi più alti di 2,5 cm quando dovete camminare molto. Anche le infradito e le scarpe troppo appuntite o flessibili possono causare dolore ai piedi. È possibile evitare questo problema se si abbina la scarpa all'attività e ci si assicura che la calzata e il supporto siano adeguati.
Artrite
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Molti tipi di artrite colpiscono i piedi. L'osteoartrite, la più comune, si verifica quando la cartilagine si rompe e permette all'osso di sfregare contro l'osso. La gotta causa l'accumulo di cristalli di acido urico nell'alluce e provoca dolore e gonfiore. Nell'artrite reumatoide, nel lupus e in altri disturbi autoimmuni, il sistema immunitario attacca le articolazioni dei piedi e delle caviglie, causando l'infiammazione.
Bunion
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Il medico potrebbe chiamarlo alluce valgo. Questa protuberanza dolorosa e ossea si sviluppa nell'articolazione tra l'alluce e il piede. Si forma lentamente nel tempo, quando l'alluce spinge verso l'interno. Il bunion è spesso familiare. Le scarpe strette e strette, come i tacchi alti, non li causano, ma possono peggiorarli. Ghiaccio, cuscinetti speciali e calzature spaziose possono essere d'aiuto. Il medico potrebbe suggerire un intervento chirurgico nei casi più gravi.
Borsite
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Le borse sono piccole sacche piene di liquido che proteggono articolazioni, ossa e tendini. Ma il movimento ripetuto o l'attrito delle scarpe possono infiammarle. Nel piede, questo accade più spesso nelle dita e nel tallone, che possono diventare rossi, gonfi e dolorosi. Ghiaccio, imbottitura e antidolorifici da banco come acetaminofene e ibuprofene possono aiutare. Nei casi più gravi, il medico potrebbe suggerire un'iniezione di corticosteroidi o addirittura un intervento chirurgico.
Fascite plantare
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Questa causa comune di dolore al tallone coinvolge il legamento che collega la parte anteriore e posteriore del piede e sostiene l'arco plantare. Non è sempre chiaro il motivo per cui si gonfia e si irrita, ma è più probabile che si verifichi se si hanno archi alti o polpacci stretti. Può anche verificarsi in seguito a ripetuti impatti sui piedi, come la corsa, o quando si inizia una nuova attività.
Frattura da stress
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Il continuo battere i piedi, come nella corsa, nella pallacanestro, nel tennis e in altri sport, può causare piccole fratture nei metatarsi, le ossa lunghe che si trovano appena sotto le dita dei piedi. Una volta che ciò accade, si notano gonfiore e dolore in qualsiasi tipo di attività che ha causato la lesione. Riposate per 6-8 settimane per dare la possibilità di guarire. In caso contrario, si potrebbero creare danni più gravi e più difficili da trattare.
Distorsioni e stiramenti
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Le distorsioni tirano, torcono o strappano i legamenti che collegano le ossa tra loro, spesso in seguito a cadute o urti. Gli stiramenti sono lo stesso tipo di danno ai tendini che collegano i muscoli alle ossa. Oltre al punto più comune, la caviglia, si possono avere anche al centro del piede, intorno all'arco plantare o alla base dell'alluce. L'area può diventare gonfia e livida e probabilmente sarà difficile camminare. Per i primi 2 giorni, trattate la zona con il metodo RICE (riposo, ghiaccio, compressione, elevazione). Se dopo 2 settimane il dolore persiste, parlatene con il vostro medico.
Osso rotto
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Il piede è composto da molte piccole ossa. È facile romperne una quando si cade, in un incidente o mentre si fa sport. È probabile che il piede faccia male e che si gonfi e si ammacchi. La forma intorno alla frattura, che si tratti dell'alluce o del collo del piede, potrebbe non sembrare corretta. Il medico cercherà di far tornare l'osso dritto e di tenerlo fermo con un gesso, in modo che possa guarire. Una frattura grave potrebbe richiedere un intervento chirurgico.
Neuroma di Mortons
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La causa potrebbe essere il dolore nella parte anteriore del piede o la sensazione di camminare su un sasso o una biglia. Si verifica quando il tessuto intorno a un nervo inizia a ispessirsi. Può colpire qualsiasi dito del piede, ma è frequente tra il terzo e il quarto dito. Le donne ne soffrono molto più spesso degli uomini, probabilmente perché tendono a indossare scarpe con punte affusolate e tacchi alti che schiacciano i piedi. Il medico probabilmente suggerirà riposo, ghiaccio, imbottitura e farmaci antidolorifici da banco. Se questi trattamenti non sono d'aiuto, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
Problemi di Achille
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L'Achille è un tendine spesso che collega i muscoli del polpaccio al tallone. Il movimento ripetuto può infiammarlo (il medico lo chiamerà tendinite). Un salto o una caduta, spesso durante lo sport, possono lacerarlo o romperlo. Potreste sentire uno schiocco improvviso e un dolore acuto nella parte posteriore della gamba. Il tallone potrebbe gonfiarsi e potrebbe far male a stare sulle punte dei piedi. Il riposo e il ghiaccio sono importanti per entrambi i casi. Nei casi più gravi, il medico potrebbe suggerire un intervento chirurgico.
Verruche plantari
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Queste escrescenze si manifestano spesso in zone soggette a peso, come il tallone e la pianta del piede. Si formano quando il virus del papilloma umano (HPV) penetra nel corpo attraverso una frattura o un taglio della pelle. La pelle può sembrare spessa, dolorosa e tenera. Di solito scompaiono da sole senza trattamento, ma si possono provare dei rimedi da banco se il problema persiste. Se non riuscite a liberarvi delle verruche, rivolgetevi al vostro medico.
Neuropatia periferica
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È il risultato di un danno ai nervi che collegano il midollo spinale ai piedi. Può iniziare con intorpidimento e formicolio e progredire fino a un dolore lancinante. La causa più comune è il diabete, ma altre sono i farmaci antitumorali (chemioterapia), l'insufficienza renale, le malattie autoimmuni come l'artrite reumatoide, le sostanze chimiche tossiche, le infezioni e i problemi di alimentazione.
Sindrome del tunnel tarsale
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Il nervo tibiale passa attraverso questo tunnel tra l'osso della caviglia e un gruppo di legamenti vicino alla parte superiore del piede. Il nervo aiuta a sentire la parte inferiore del piede. Il gonfiore dovuto a lesioni, artrite, speroni ossei, caduta dell'arco plantare o altre condizioni possono premere sul nervo. Potreste avvertire un dolore lancinante, intorpidimento e una sensazione di formicolio o bruciore al piede.
Fenomeno di Raynauds
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Questa patologia provoca una reazione eccessiva dei vasi sanguigni delle mani o dei piedi al freddo o allo stress. Durante un attacco, si restringono e limitano l'afflusso di sangue. Questo può rendere le dita dei piedi fredde e insensibili. Possono anche diventare bianche o blu. Quando il sangue ritorna, possono iniziare a formicolare e a fare male. I farmaci possono aiutare i sintomi e prevenire i danni ai tessuti.
