Le spalle svolgono molte funzioni importanti che si possono dare per scontate. Ci aiutano a prendere qualcosa da uno scaffale alto, a pettinarci, a giocare a tennis o a prendere un pallone.
Si tratta di un processo complicato che il corpo fa sembrare facile. La cuffia dei rotatori è una parte importante di questo processo. Protegge l'articolazione della spalla e permette di muovere le braccia sopra la testa. È particolarmente importante in sport come il baseball, il nuoto o il tennis.
Che cos'è?
La cuffia dei rotatori è costituita da muscoli e tendini che mantengono la palla (testa) dell'osso superiore del braccio (omero) nella cavità della spalla. Inoltre, aiuta a sollevare e ruotare il braccio.
Ciascuno di questi muscoli fa parte della cuffia dei rotatori e svolge un ruolo importante:
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Supraspinato. Tiene l'omero in posizione e mantiene stabile la parte superiore del braccio. E aiuta a sollevare il braccio.
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Infraspinato. È il muscolo principale che permette di ruotare ed estendere la spalla.
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Teres Minor. È il muscolo più piccolo della cuffia dei rotatori. Il suo compito principale è quello di assistere la rotazione del braccio rispetto al corpo.
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Sottoscapolare. Tiene l'osso superiore del braccio alla scapola e aiuta a ruotare il braccio, a tenerlo dritto e ad abbassarlo.
Lesioni comuni
Lo strappo della cuffia dei rotatori è spesso il risultato dell'usura dovuta all'uso quotidiano. La maggior parte degli strappi è parziale. È più probabile che si verifichi se si svolge un lavoro in cui è necessario muovere il braccio in un certo modo più volte, come un imbianchino o un falegname, o se si praticano sport come il tennis e il baseball. Può anche verificarsi improvvisamente se si cade sul braccio o si cerca di sollevare qualcosa di pesante. Di solito viene trattata con fisioterapia e farmaci, oppure può essere necessario un intervento chirurgico.
Tendinopatia della cuffia dei rotatori. Precedentemente chiamata "tendinite", è l'infiammazione o l'irritazione di un tendine che si attacca a un osso. Provoca dolore nell'area appena fuori dall'articolazione. I tipi più comuni di tendinite includono la spalla del lanciatore e del nuotatore.
La borsite si verifica quando la borsa (una piccola sacca piena di liquido che protegge la cuffia dei rotatori) si irrita. Questo può accadere quando si ripete lo stesso movimento più volte, come lanciare una palla da baseball o sollevare qualcosa sopra la testa. Può anche essere causata da un'infezione.
La tendinite e la borsite possono migliorare con il riposo, la combinazione di ghiaccio e calore e gli antidolorifici da banco come aspirina, ibuprofene e naprossene.
La tendinite e la borsite di solito migliorano con il tempo. I trattamenti comprendono:
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Evitare movimenti ripetitivi o sport sopraelevati (tennis, baseball, pallavolo, nuoto e altri).
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Una combinazione di ghiaccio e calore
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Antidolorifici da banco
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Stretching ed esercizi per aumentare la mobilità
Chiamare il medico se il dolore dura più di qualche settimana o impedisce di svolgere le attività quotidiane. Di solito viene trattato con un'iniezione di steroidi e con la fisioterapia.
