Dovreste usare un tutore da banco?
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Sia che si passeggi tra i corridoi della farmacia locale o che si faccia clic su Internet, è facile trovare tutori destinati a sostenere il collo, la schiena, la caviglia, il polso e altre articolazioni. È il caso di provarli? Dipende. Nella maggior parte dei casi, è meglio consultare prima il medico. Se si usano in modo sbagliato o se non si adattano come dovrebbero, i tutori possono fare più male che bene?
Distorsioni della caviglia
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I tutori possono essere utilizzati come parte del trattamento standard a casa per le distorsioni più comuni: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione (RICE). Se si indossa un tutore a compressione o in schiuma imbottita mentre si riposa e si solleva la caviglia, si può proteggere l'articolazione e alleviare il dolore, il gonfiore e i lividi. Rivolgetevi al medico se la lesione non migliora dopo un paio di giorni o se non riuscite a sostenere il peso sul piede.
Dolore al piede
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La fascite plantare è una condizione comune che fa male alla pianta del piede. Spesso colpisce i corridori, le persone che trascorrono molto tempo in piedi (infermieri, lavoratori edili, insegnanti) e le persone in sovrappeso o obese. Una stecca notturna, o tutore, può dare sollievo. Mantiene il piede e la caviglia in posizione neutra durante il sonno. Impedisce alla fascia plantare, la fascia di tessuto che collega l'osso del tallone alle dita dei piedi, di stringersi durante la notte. Questo fa sì che camminare faccia meno male.
Sindrome del tunnel carpale
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Avete dolore, debolezza o intorpidimento alle dita, al palmo della mano o all'avambraccio? Sentite il bisogno di scuotere le mani e i polsi dopo aver digitato a lungo? Questi sono i sintomi della sindrome del tunnel carpale. Si verifica quando il nervo che va dall'avambraccio alla mano viene schiacciato. Se ne siete affetti, il medico potrebbe suggerirvi di riposare la mano o il polso che vi dà fastidio. Potrebbe anche consigliarvi di indossare un tutore o una stecca di notte per mantenere il polso nella giusta posizione. Questo può contribuire ad alleviare i sintomi.
Dolore alla schiena
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Quasi tutti ne soffrono prima o poi. Se il mal di schiena tende a dare fastidio durante alcune attività, come la guida, è bene usare un tutore per stabilizzare e riscaldare la zona. Se il mal di schiena viene dopo aver sollevato qualcosa di pesante, ad esempio, si può prendere in considerazione l'uso di un tutore per un giorno o due. Tuttavia, non è una buona idea affidarsi ai tutori per la schiena per molto tempo. Possono aiutare a recuperare da un infortunio, ma non sono pensati per gestire un problema continuo.
Supporto per la schiena
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Il modo migliore per evitare di farsi male alla schiena mentre si solleva qualcosa di pesante è usare una postura e una tecnica di sollevamento adeguate. Accovacciarsi sempre per prendere un oggetto, piegandosi sulle ginocchia. Per sollevare un oggetto, raddrizzate le gambe e non piegatevi dalla vita. L'uso di un tutore per la schiena può aiutare a ricordare di sollevare nel modo giusto.
Lesioni al ginocchio
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Le ginocchiere sono diventate popolari tra alcuni atleti, che vi fanno affidamento per proteggere le articolazioni e ridurre le probabilità di lesione dei legamenti, le fasce che collegano le ossa. Ma non è dimostrato che tengano a bada gli infortuni. Potrebbero rendere più difficile percepire la posizione del ginocchio. Questo potrebbe dare un falso senso di sicurezza e rendere più facile esagerare e farsi male. Se avete già subito un infortunio al ginocchio, fatelo controllare da un medico. A seconda del tipo di lesione, potrebbe consigliarvi un tutore a cerniera o a compressione. Un tutore non è utile in caso di infiammazione o gonfiore dell'articolazione.
Dolore da osteoartrite (OA)
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L'OA si verifica quando la cartilagine all'interno delle articolazioni si rompe. È un problema comune che può causare dolore, rigidità e gonfiore. Se l'OA è presente nel ginocchio, un tutore morbido e imbottito del tipo a manicotto può essere utile. Il medico può suggerire un tutore di scarico. Può stabilizzare il ginocchio e aiutare a mantenere l'articolazione in posizione. Questo può migliorare la sensazione di benessere e rendere più facile l'attività fisica. Questi tutori sono però costosi e spesso devono essere prescritti dal medico. È meglio usarli con parsimonia. È più importante seguire la terapia fisica consigliata dal medico.
Dolore da artrite reumatoide (RA)
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L'AR è una malattia autoimmune. Ciò significa che il sistema immunitario attacca erroneamente i tessuti del corpo, comprese le nocche e le altre piccole articolazioni delle mani e delle dita. Uno studio del 2008 ha rilevato che le persone affette da RA che indossavano una stecca da lavoro per 4 settimane si sentivano molto meglio. Questi tipi di stecche sostengono le articolazioni del polso e della mano mentre si svolgono le attività abituali. Sono diverse dalle stecche a riposo, che impediscono di muovere le parti del corpo che fanno male. Chiedete al vostro medico se un tutore può aiutarvi quando i sintomi si fanno sentire. Anche in questo caso è necessario attenersi al piano di trattamento abituale.
Calli
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Si presentano come grumi duri che sporgono alla base dell'alluce. Si formano con il passare del tempo quando l'articolazione dell'alluce si sposta e possono fare molto male. Le fasce o le stecche per bunion hanno lo scopo di riallineare l'alluce, allontanandolo dal resto delle dita. Possono dare un sollievo a breve termine, ad esempio quando si dorme. Ma il dolore spesso ritorna quando si toglie la stecca, e non sono pratiche da usare 24 ore su 24. La maggior parte di esse non può essere indossata comodamente all'interno delle scarpe.
Dolore al gomito
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Per le comuni lesioni da uso eccessivo, come il gomito del tennista e il gomito del golfista, di solito è necessario prendersi un periodo di riposo dall'attività che ha causato il problema. Se si deve continuare a praticarla, un tutore da indossare appena sotto il gomito sull'avambraccio può alleviare la pressione.
Dolore al polso
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Se si cade e ci si fa male al polso, si è tentati di usare un tutore, visto che è facile trovarli in negozio. Ma la maggior parte dei tutori per il polso sono destinati solo a poche condizioni specifiche, come la sindrome del tunnel carpale. Inoltre, le ossa di questa parte del corpo possono essere difficili da riparare, quindi probabilmente avrete bisogno di qualcosa di più di una stecca per guarire. Se il problema persiste e non accenna a scomparire, rivolgetevi al vostro medico per capire se si tratta di una frattura o di un'altra lesione.
