Che cos'è un cavallo d'acciaio?
Il charley horse è uno spasmo muscolare, ovvero quando un muscolo si irrigidisce improvvisamente da solo. Questi crampi possono verificarsi in qualsiasi parte del corpo. Sono frequenti nelle gambe.
Cause del Cavallo di Charley
Tra le cause che possono scatenare il charley horse vi sono:
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Scarso flusso sanguigno
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Lavorare troppo i muscoli
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Non fare abbastanza stretching
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Essere attivi a temperature elevate
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Disidratazione
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Mancanza di magnesio e/o potassio nella dieta
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Un problema come una lesione del midollo spinale o un nervo schiacciato nel collo o nella schiena
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Malattia renale
I crampi muscolari sono anche un effetto collaterale di alcuni farmaci, come:
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Furosemide (Lasix), idroclorotiazide (Microzide) e altri diuretici ("pillole d'acqua") che sottraggono liquidi al corpo
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Donepezil (Aricept), usato per trattare il morbo di Alzheimer
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Neostigmina (Prostigmina), utilizzata per la miastenia gravis
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Nifedipina (Procardia), un trattamento per l'angina e l'ipertensione arteriosa
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Raloxifene (Evista), un trattamento dell'osteoporosi
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Farmaci per l'asma terbutalina (Brethine) e albuterolo (Proventil, Ventolin)
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Tolcapone (Tasmar), che aiuta a trattare il morbo di Parkinson
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Farmaci statinici per il colesterolo, come atorvastatina (Lipitor), fluvastatina (Lescol), lovastatina (Mevacor), pravastatina (Pravachol), rosuvastatina (Crestor) o simvastatina (Zocor)
Fattori di rischio del cavallo Charley
Alcune persone tendono ad ammalarsi più spesso di charley horse:
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Adulti anziani
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Atleti
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Donne incinte
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Persone in sovrappeso o obese
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Persone affette da patologie come il diabete o da disturbi della tiroide, del fegato o dei nervi
Diagnosi del cavallo Charley
Non è necessario rivolgersi al medico a meno che non si abbia un cavallo d'orso insieme a una di queste condizioni:
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Debolezza
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Intorpidimento
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Vomito, diarrea o forte sudorazione (che può causare disidratazione)
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Bere troppo alcol
Il medico chiederà informazioni sui sintomi e sull'anamnesi. Eseguirà anche un esame fisico. Potrebbe ordinare esami del sangue, test muscolari o esami di risonanza magnetica per cercare una condizione di salute che può causare i crampi.
Trattamento del cavallo Charley
In caso di Charley Horse al polpaccio o alla parte posteriore della coscia (tendine del ginocchio), appoggiare il peso sulla gamba interessata e piegare leggermente il ginocchio. Oppure sedetevi o sdraiatevi con la gamba dritta e tirate la parte superiore del piede verso la testa.
Per un crampo nella parte anteriore della coscia (quadricipite), aggrapparsi a una sedia e piegare il ginocchio della gamba interessata. Tirare il piede verso il gluteo.
Un massaggio, un bagno con sali di Epsom o un cuscinetto riscaldante possono rilassare il muscolo. Per combattere il dolore, utilizzare un impacco di ghiaccio o assumere un farmaco da banco come l'ibuprofene o il naprossene.
Nella maggior parte dei casi, il charley horse cessa nel giro di pochi minuti. Tuttavia, se si verificano spesso e senza una ragione precisa, è bene informare il medico.
Prevenzione del Charley Horse
Per aiutare a fermare i crampi prima che inizino:
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Mangiare più alimenti ricchi di vitamine e magnesio.
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Rimanere idratati.
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Fate stretching ogni giorno e prima dell'esercizio. Lo stretching prima dell'esercizio può aiutare a prevenire i muscoli tesi. Lo stretching quotidiano può aiutare a prevenire i crampi causati da altri fattori.
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Indossare scarpe comode.
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Limitare la quantità di alcolici bevuti.
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Aumentate l'esercizio fisico lentamente piuttosto che tutto in una volta.
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Non fate esercizio subito dopo aver mangiato.
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Non fumare.
