La borsite del tallone è una condizione comune che colpisce i corridori e altri atleti.
Che cos'è la borsite del tallone?
Le borse sono piccole sacche di liquido che circondano diverse ossa e articolazioni del corpo. Queste sacche aiutano ad ammortizzare le articolazioni e impediscono alle ossa di sfregare l'una contro l'altra. "La borsite si verifica quando una borsa si irrita.
Le borse si trovano nel tallone, vicino al tendine d'Achille. Il tendine di Achille collega il muscolo del polpaccio alla parte posteriore dell'osso del tallone. L'irritazione delle borse può causare diversi tipi di borsite del tallone.
Borsite retrocalcaneale: l'osso del tallone si chiama calcagno. La borsite retrocalcaneale è un'infiammazione della borsa tra il tendine d'Achille e l'osso del tallone. Questo tipo di borsite è detta anche borsite della caviglia o borsite del tendine d'Achille.
Borsite calcaneale sottocutanea. Sottocutanea significa sotto la pelle, quindi questo tipo di borsite si verifica tra la pelle del tallone e il tendine di Achille. Si chiama anche borsite posteriore del tendine d'Achille.
Quali sono le cause della borsite del tallone?
La borsite del tallone è solitamente causata da un uso eccessivo e ripetuto del tallone. Capita spesso a chi corre o in genere indossa scarpe sbagliate. Correre continuamente con scarpe strette o con tacchi alti mette sotto pressione e limita l'osso del tallone, causando l'infiammazione.
La borsite del tallone può colpire anche i corridori che:
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Sovrallenamento
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Aggiungere chilometri extra a una corsa?
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Non fare riscaldamento e stretching in modo corretto?
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Correre spesso in salita
Anche alcune malattie infiammatorie delle articolazioni possono causare la borsite del tallone. Queste includono:
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Artrite reumatoide: un tipo di artrite in cui il sistema immunitario attacca gli organi e le articolazioni.
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Gotta. Un tipo di artrite che si verifica quando l'acido urico si accumula nelle articolazioni.
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Artrite psoriasica: un tipo di artrite che colpisce alcune persone affette da una malattia autoimmune della pelle chiamata psoriasi.
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Spondilite anchilosante. Una malattia infiammatoria in cui alcune ossa si fondono con il tempo.
In alcuni casi, la borsite del tallone può essere causata da un'infezione o da una condizione chiamata "deformità di Haglund", che causa una protuberanza ossea sul retro del tallone. La protuberanza può esercitare una pressione sulla borsa tra il tendine di Achille e il tallone. Tuttavia, la maggior parte dei casi è legata all'esercizio fisico, al sovrallenamento e alle scarpe strette.
Quali sono i sintomi della borsite del tallone?
Il sintomo principale è il dolore al piede e al tallone. Quando le sacche si irritano e si infiammano, la pressione e il movimento fanno male.
Altri sintomi della borsite sono:?
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Gonfiore al piede o alla caviglia
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Difficoltà a camminare
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Dolore quando ci si alza sulle punte dei piedi
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Tenerezza
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Pelle calda e rossa intorno al tallone
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Scricchiolio quando si flette il piede
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Difficoltà a indossare le scarpe
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Dolore quando si sta in piedi
Come viene diagnosticata la borsite del tallone?
Il medico raccoglierà l'anamnesi personale ed effettuerà un esame fisico. Toccherà o strizzerà il piede e la caviglia, verificherà la presenza di gonfiore e osserverà la capacità di muovere il piede.
Potrebbero farvi domande su quanto fate attività fisica, che tipo di scarpe indossate e se state molto in piedi per lavoro.
In alcuni casi, il medico potrebbe ordinare esami di diagnostica per immagini, come una radiografia per verificare la presenza di fratture ossee o una risonanza magnetica (RMN) per individuare l'infiammazione della borsa. Tuttavia, questi esami non sono generalmente necessari. Spesso il medico può diagnosticare la borsite semplicemente tastando il piede e parlando con il paziente dei suoi sintomi.
Come viene trattata la borsite del tallone?
Il trattamento della borsite del tallone dipende dalla causa, ma di solito prevede il riposo del piede in modo che abbia il tempo di guarire. Altri trattamenti possono aiutare ad alleviare il dolore e ad allungare il tendine d'Achille.
Cambiare le scarpe. Se indossate tacchi alti, potreste dover passare a una scarpa di media altezza per un po' di tempo. Passare direttamente alle scarpe basse può talvolta peggiorare i sintomi.
Se le scarpe da corsa sono strette intorno alla caviglia, il passaggio a un profilo più basso o l'acquisto di nuove scarpe può essere d'aiuto. Anche una scarpa aperta sul retro può alleviare la pressione sul tallone per l'uso quotidiano.
Ortotici. Gli inserti o i plantari aiutano a camminare in modo corretto e possono alleviare l'irritazione del tallone.
Antidolorifici. Farmaci da banco come l'acetaminofene o una crema per le articolazioni e i muscoli possono aiutare a contrastare il dolore.
FANS: noti come farmaci antinfiammatori non steroidei, i FANS come l'ibuprofene riducono l'infiammazione e il dolore.
Iniezioni di steroidi. Se la borsite al tallone non migliora, il medico potrebbe suggerire iniezioni di steroidi per ridurre l'infiammazione.
Terapia fisica. Gli esercizi di allungamento del muscolo del polpaccio e del tendine d'Achille possono alleviare la pressione sulle borse e ridurre il dolore.
Riposo e ghiaccio. Quando possibile, fare una pausa, elevare il piede e usare il ghiaccio per ridurre il gonfiore, l'infiammazione e il dolore.
Cosa aspettarsi
Le prospettive per la borsite del tallone sono buone. La maggior parte delle persone migliora nel giro di poche settimane. Una diagnosi e un trattamento tempestivi possono aiutare a recuperare più rapidamente. Se avete dolore al piede e al tallone e pensate di avere una borsite del tallone, parlatene con il vostro medico.
