Il dolore cronico può portare a problemi sessuali. Quando si soffre, l'ultima cosa che probabilmente si vuole fare è avere rapporti intimi con il proprio partner. Ma è importante rimanere vicini alla persona amata. Una relazione sana e intima può influenzare positivamente tutti gli aspetti della vita.
Molte persone che vivono con il dolore hanno spesso timori riguardo alla sessualità, tra cui:
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paura del rifiuto da parte del partner: È comune per le persone con dolore cronico sentire che il partner non è più interessato. Potreste chiedervi se il partner è meno attratto da voi perché soffrite. Condividete i vostri sentimenti e le vostre paure con il partner e ascoltate le sue preoccupazioni.
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Paura del dolore associato al sesso: è naturale preoccuparsi che i rapporti sessuali causino più dolore fisico. Potete affrontare questa preoccupazione sperimentando posizioni diverse e più confortevoli.
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Paura di non riuscire a raggiungere l'obiettivo: Dolore, depressione, alcol e farmaci possono influire sulle prestazioni sessuali o sulla capacità di eccitarsi o di avere un orgasmo. A volte l'insuccesso delle prestazioni è causato da stress e ansia. In molti casi, la pazienza e la comprensione possono aiutare a superare i problemi di prestazione. Molti farmaci possono ridurre la capacità sessuale e/o causare impotenza. Se si sospetta che un farmaco possa influire sulle prestazioni sessuali, non interrompere l'assunzione senza aver prima consultato il proprio medico curante.
Se il rapporto sessuale è indesiderato, esistono altri modi per eccitarsi, tra cui:
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Toccare: esplorare il corpo del partner attraverso il tocco. Questo può includere coccole, carezze, accarezzamenti, massaggi e baci. Il tatto aumenta il senso di intimità.
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Autostimolazione: la masturbazione è un modo normale e sano per soddisfare i propri bisogni sessuali.
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Sesso orale: Questa forma di contatto può essere un'alternativa o un'integrazione al rapporto sessuale tradizionale.
Potreste anche provare a fare sesso in momenti diversi della giornata o in posizioni diverse. Se avete più dolore la sera, fare sesso all'inizio della giornata potrebbe aiutarvi. Provate diverse posizioni: alcune possono essere più efficaci di altre. In caso di mancanza di lubrificazione naturale, è consigliabile utilizzare dei lubrificanti. I lubrificanti possono alleviare o prevenire il dolore associato al contatto sessuale.
Intimità senza sesso
La sessualità è solo una forma di intimità. I modi non sessuali in cui si può essere intimi con il partner includono:
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Condividere i sentimenti: Parlare dei propri sentimenti con il partner. Parlare e ascoltare può aiutare entrambi a capirsi meglio e può avvicinarvi.
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Partecipare a interessi comuni: Le coppie che giocano insieme spesso restano insieme, come si suol dire. Hobby, attività sportive o di volontariato possono avvicinare le coppie quando condividono gli interessi.
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Trovare il tempo per stare da soli: Provate a fare un bagno insieme, a condividere una cena a lume di candela, a fare una passeggiata o a stare semplicemente abbracciati a letto.
Esistono molti altri modi per creare un'intimità non sessuale. Esplorate le varie cose che voi e il vostro partner potete fare insieme per avvicinarvi.
L'intimità è possibile
È possibile avere una relazione sana e soddisfacente nonostante il dolore cronico. Ricordate che l'intimità inizia con una comunicazione onesta. Voi e il vostro partner dovreste parlare dei vostri sentimenti, di ciò che vi manca e di ciò che volete o di cui avete bisogno dalla vostra relazione. In ogni relazione è necessario sforzarsi di mantenere ciò che va bene e di cambiare ciò che deve essere migliorato. Nei vostri sforzi per diventare più intimi, potreste scoprire qualcosa del vostro partner che non sapevate prima. La vostra relazione potrebbe diventare più forte di quanto non fosse prima di affrontare il problema del dolore cronico.
Se i problemi sessuali continuano a essere un problema, prendete in considerazione la possibilità di parlare con un consulente o un terapista sessuale.
