I piedi. Vi portano da qui a lì ogni giorno. Ma non si pensa molto a loro finché non fanno male. E quando lo fanno, si desidera un sollievo. Per ottenere il trattamento giusto, è necessario conoscere il problema. La prima cosa da considerare è la localizzazione del dolore.
Dolore al tallone
Se il dolore è localizzato al tallone, è possibile che si tratti di
fascite plantare
. Si tratta di un'irritazione o infiammazione della fascia di tessuto resistente che collega l'osso del tallone alle dita dei piedi. Di solito il dolore è maggiore al mattino, quando ci si alza dal letto. Si può sentire nel tallone o nell'arco plantare.
Per curarla:
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Riposare il piede.
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Eseguire allungamenti dei muscoli del tallone e del piede.
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Assumere antidolorifici da banco.
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Indossare scarpe con un buon arco plantare e una suola ammortizzata.
Speroni del tallone
sono un'altra fonte di dolore ai piedi. Si tratta di escrescenze ossee anomale sul fondo del tallone. Possono essere causati dall'uso di scarpe sbagliate, da una camminata o da una postura anomala o anche da attività come la corsa. Gli speroni possono far male mentre si cammina o si sta in piedi. Molte persone li hanno, ma la maggior parte non prova dolore. Le persone con i piedi piatti o con l'arco plantare alto hanno maggiori probabilità di avere speroni del tallone dolorosi.
Per trattarli:
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Indossare un cuscinetto per tallone ritagliato.
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Utilizzare un inserto su misura (chiamato ortesi) da indossare nella scarpa.
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Indossare scarpe che calzino bene e che abbiano una suola che assorba gli urti.
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Assumere antidolorifici da banco.
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Riposare il piede.
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Provare la fisioterapia.
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Se il dolore persiste, chiedete al vostro medico di sottoporvi a procedure mediche.
A
livido di pietra
è un livido profondo del cuscinetto adiposo del tallone o della pianta del piede. Spesso è dovuto a un trauma da impatto, ma può verificarsi anche dopo aver calpestato un oggetto duro. Il dolore è come se si camminasse su un sasso. Il dolore sparirà gradualmente da solo.
Nel frattempo:
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Riposate il piede.
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Applicare del ghiaccio sulla zona.
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Assumere antidolorifici da banco.
A
frattura del tallone
è di solito una lesione ad alto impatto, come una caduta o un incidente d'auto. L'osso del tallone può non solo rompersi, ma anche frantumarsi. I sintomi principali sono dolore al tallone, lividi, gonfiore o difficoltà a camminare.
Per trattarlo:
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Non esercitare pressione sul tallone. Si possono usare le stampelle.
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Proteggere il tallone con cuscinetti.
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Indossare una stecca o un gesso per proteggere l'osso del tallone.
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Chiedere al medico informazioni sugli antidolorifici da banco o su prescrizione.
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Provare la fisioterapia.
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Se il dolore persiste, chiedete al medico un intervento chirurgico.
L'artrite psoriasica (PsA) è una combinazione di un disturbo della pelle (psoriasi) e di un'infiammazione articolare (artrite). Si tratta di una patologia a lungo termine che può essere diffusa in famiglia. La PsA può causare rigidità e dolore pulsante ai tendini delle dita delle mani e dei piedi e ad altre articolazioni.
Per trattarla:
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Per i casi lievi di PsA, il medico può consigliare un farmaco antinfiammatorio non steroideo (FANS) per bloccare le sostanze chimiche che causano il gonfiore delle articolazioni. Questi farmaci possono essere acquistati in farmacia (aspirina, ibuprofene o naprossene) o dietro prescrizione medica.
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Provate la terapia del caldo e del freddo. Il calore favorisce la circolazione sanguigna e riduce la rigidità. Il freddo riduce il gonfiore.
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Gestite lo stress, che può far peggiorare la PsA.
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Nei casi più gravi possono essere necessari farmaci più potenti. Le opzioni comprendono i farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD), compresi i biologici, e i corticosteroidi.
Dolore alla pianta del piede
Metatarsalgia.
Il dolore e l'infiammazione si manifestano nella pianta del piede. La causa è solitamente rappresentata da scarpe inadeguate. Ma si può manifestare anche in seguito a un'attività intensa, come la corsa o i salti. A volte viene chiamato anche livido di pietra.
Per trattarlo:
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Assumere antidolorifici.
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Applicare ghiaccio e riposare il piede.
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Indossare calzature comode.
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Provate degli inserti nelle scarpe per alleviare la pressione sulla pianta del piede.
Neuroma di Morton
provoca un ispessimento del tessuto attorno ai nervi tra le basi delle dita dei piedi (di solito tra il terzo e il quarto dito). In genere si avverte dolore, strane sensazioni o intorpidimento sulla pianta del piede. Le donne ne soffrono più spesso. Può essere una conseguenza dell'uso di tacchi alti o di scarpe strette.
Per trattarla:
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Indossare inserti nelle scarpe per ridurre la pressione sul nervo.
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Effettuare un'iniezione di steroidi o di altro tipo nel piede.
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Assumere antidolorifici.
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Non indossare scarpe con il tacco alto o con la punta stretta.
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Evitare attività che esercitano pressione sul neuroma.
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Chiedere al medico un intervento chirurgico.
Sesamoidite.
Vicino all'alluce si trovano 2 ossa collegate solo da tendini. Si chiamano sesamoidi. La sesamoidite si manifesta quando i tendini che li circondano si lesionano e si infiammano. Si tratta di una forma di tendinite, comune a corridori e ballerini.
Per curarla:
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Riposare i piedi.
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Ghiaccio dove fa male.
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Indossare un plantare sotto la punta del piede in una scarpa comoda.
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Applicare un nastro adesivo all'alluce per immobilizzare l'articolazione e consentire la guarigione.
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Indossare scarpe con il tacco basso.
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Chiedere al medico informazioni sulle iniezioni di steroidi.
Dolore all'arco
Fascite plantare.
È la causa più comune di dolore all'arco plantare. La fascite plantare può colpire il tallone, l'arco o entrambi. Il trattamento è lo stesso indipendentemente dalla localizzazione. In caso di fascite plantare persistente, può essere utile un'iniezione con una miscela di steroidi e anestetico locale.
Archi cadenti
o
piedi piatti
si verificano quando le arcate dei piedi si appiattiscono (spesso quando si sta in piedi o si cammina), causando dolore ai piedi e altri problemi. I piedi piatti possono essere trattati con inserti per scarpe, regolazioni delle scarpe, riposo, ghiaccio, uso di un bastone o di un tutore o fisioterapia. A volte è necessario un intervento chirurgico.
Dolore all'alluce
Gotta
, che è una forma di artrite, può causare dolore alle dita dei piedi. I cristalli si accumulano nelle articolazioni delle dita dei piedi, causando forte dolore e gonfiore. Spesso è colpito l'alluce.
Per trattarla:
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Riposare il piede.
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Applicare del ghiaccio sulla zona.
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Assumere farmaci come un farmaco antinfiammatorio non steroideo (FANS), prednisone, colchicina o allopurinolo.
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Evitare gli alimenti che possono peggiorare la gotta.
A
callo
è un rigonfiamento osseo lungo il bordo del piede, vicino alla base dell'alluce. È associato a un disallineamento dell'articolazione del primo dito del piede. Chiunque può soffrirne, soprattutto se indossa scarpe scomode o poco aderenti. Spesso si manifesta con l'avanzare dell'età. Le persone affette da bunion spesso presentano anche
dita a martello?
anche. Provate a cambiare scarpe più comode o a indossare degli inserti. Se il dolore persiste, il medico può suggerire un intervento chirurgico.
A
dito a martello
è quando il secondo, terzo o quarto dito del piede si piega all'articolazione centrale, creando un aspetto a martello. Può derivare da uno squilibrio muscolare, ma anche dall'uso di scarpe inadeguate.
Il medico probabilmente consiglierà di indossare scarpe con un alluce largo e profondo. Potrebbe anche consigliarvi di fare degli esercizi per allungare i muscoli delle dita dei piedi. Se il problema persiste, il medico può valutare l'opportunità di un intervento chirurgico.
Alluce valgo
è quando l'alluce punta verso il basso o verso l'alto e non riesce a raddrizzarsi. Spesso è il risultato di danni ai nervi dovuti a malattie come il diabete o l'alcolismo, che indeboliscono i muscoli del piede. Senza calzature speciali per adattarsi all'alluce valgo, si possono sviluppare irritazioni e calli.
Per trattarlo:
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Passare a calzature più aderenti. Evitare tacchi alti e scarpe strette.
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Eseguite degli allungamenti per le dita dei piedi e le articolazioni delle dita.
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Provate gli inserti per le scarpe.
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Chiedere al medico un intervento chirurgico.
Un
unghia incarnita
è quando la pelle di uno o entrambi i lati di un'unghia del piede cresce sopra l'unghia stessa. Può essere dolorosa e può portare a infezioni.
Per trattarlo:
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Immergere il piede in acqua calda quattro volte al giorno.
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Una volta al giorno, incastrare un pezzo di garza tra l'unghia e la pelle bagnata.
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Se questi trattamenti non funzionano, consultare un medico.
Punta del piede
è quando si avverte dolore alla base dell'alluce. Si tratta di una lesione da uso eccessivo, solitamente causata da uno sforzo. L'alluce valgo può anche essere una forma di sesamoidite o una frattura del sesamoide.
A
distorsione dell'alluce
può verificarsi quando si incastra o si sbatte l'alluce, danneggiando il tendine o i tessuti molli dell'alluce. Se non c'è una frattura, il dolore e il gonfiore dovrebbero scomparire in pochi giorni.
A
frattura dell'alluce,
o osso rotto, può verificarsi in una qualsiasi delle ossa delle dita del piede. Le fratture minori possono richiedere solo riposo, ghiaccio e antidolorifici. Le fratture gravi possono richiedere un intervento chirurgico. Per sicurezza, rivolgetevi a un medico.
Alluce rigido
(alluce rigido) è un tipo di artrite alla base dell'alluce. I sintomi sono dolore e rigidità dell'articolazione che peggiorano nel tempo. Il trattamento può comprendere antidolorifici ed esercizi di stretching. In alcuni casi può essere necessario un intervento chirurgico.
Calli e duroni
. I calli sono spessi accumuli di pelle dura su un punto di irritazione o pressione del piede o dell'alluce. A volte assomigliano a corna.
Calli
sono aree più ampie di accumulo di pelle dura sulle dita dei piedi. Si formano in seguito a irritazione o pressione. I calli e i duroni sono generalmente causati da calzature poco aderenti.
Per trattarli:
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Indossare scarpe più adatte.
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Mettere a bagno il piede e usare una pietra pomice per eliminare la pelle in eccesso.
A
frattura del sesamoide
è una frattura delle piccole ossa (sesamoidi) che sono incorporate nei tendini collegati all'alluce. Il dolore all'interno e intorno all'alluce è il sintomo principale.
Per trattarla:
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Riposo, ghiaccio ed elevazione del piede.
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Indossare scarpe con suola rigida o cuscinetti per alleviare la pressione.
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Assumere antidolorifici.
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Se il dolore persiste, parlatene con il vostro medico.
Dolore sul bordo esterno del piede
Il bordo esterno del piede, il quinto osso metatarsale, è un osso comunemente rotto nel piede. I sintomi sono dolore, gonfiore e lividi lungo il bordo esterno del piede dopo un infortunio. Se pensate di esservi rotti un osso, consultate un medico e fate una radiografia.
Per il trattamento:
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Assumere antidolorifici.
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Riposare, mettere il ghiaccio ed elevare il piede.
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Non camminateci sopra.
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Chiedere al medico se è necessario un intervento chirurgico.
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In alcune circostanze può essere necessario un gesso.
Dolore al piede ovunque o dappertutto
Neuropatia
o danno ai nervi dei piedi, è spesso causata dal diabete. Il dolore può essere bruciante, pungente o simile all'elettricità. Può verificarsi in qualsiasi punto dei piedi. Chiedete al vostro medico le opzioni per alleviare il dolore e i modi per prevenire ulteriori peggioramenti.
L'artrite reumatoide (AR) è una malattia autoimmune cronica che può causare dolore, rigidità e gonfiore alle articolazioni di tutto il corpo. Quasi tutti i soggetti affetti da RA manifestano i propri sintomi nei piedi e nelle caviglie. La RA può colpire le aree intorno ai talloni, la parte superiore dei piedi, le dita e le palle dei piedi. Il riposo, il ghiaccio o i farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene e il naprossene possono alleviare i sintomi. Gli inserti nelle scarpe possono alleviare la pressione esercitata dalle ossa dei piedi.
L'osteoartrite si manifesta quando la cartilagine ammortizzante delle articolazioni si consuma. La causa è spesso l'invecchiamento. Ma l'osteoartrite può essere causata anche da una lesione o da piedi piatti o archi plantari molto alti. Si può avere difficoltà a camminare e le articolazioni possono risultare rigide e dolorose.
Per trattarla, il medico può consigliare
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farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS)
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Inserti per scarpe personalizzati
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Bretelle, gesso o stivale per tenere il piede immobile finché l'infiammazione non si attenua
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Terapia fisica per rafforzare i muscoli
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Iniezioni di steroidi per i casi più gravi
Tendinite
è l'infiammazione e l'irritazione dei tendini, le fasce che collegano i muscoli alle ossa. I tendini corrono lungo tutte le superfici del piede e possono causare dolore ai piedi in molti punti diversi.
Per trattarlo:
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Riposare il piede.
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Assumere antidolorifici.
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Le iniezioni di steroidi possono essere utili.
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Raramente è necessario un intervento chirurgico.
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