Il medico spiega le cause e la prevenzione dell'osteoporosi. Scoprite cosa può aumentare il vostro rischio e prendete in mano la vostra salute ossea.
Anche un'alimentazione povera di calcio, una scarsa attività fisica e il fumo di sigaretta possono aumentare le probabilità di contrarre l'osteoporosi. È importante conoscere tutte le cause dell'osteoporosi. In questo modo è possibile adottare misure preventive per fermare questa malattia e ridurre il rischio di fratture ossee.
L'osteoporosi inizia nell'infanzia?
Durante l'infanzia e l'adolescenza, l'organismo demolisce costantemente le ossa vecchie e ne ricostruisce di nuove. Questo avviene attraverso un processo chiamato "rimodellamento". Durante questo periodo, il corpo costruisce più osso di quanto ne rimuova, quindi le ossa crescono e diventano più forti.
Spesso si sente dire quanto sia importante per le donne assumere una quantità sufficiente di calcio. Ma è altrettanto importante, forse anche di più, che i bambini e gli adolescenti assumano una quantità sufficiente di calcio che rafforza le ossa. È anche importante che facciano esercizio quotidiano per costruire ossa forti.
Quando si manifesta l'osteoporosi nelle donne?
Per la maggior parte delle donne, la quantità totale di ossa raggiunge un picco tra i 25 e i 30 anni. In alcune donne il picco può essere raggiunto anche prima, a seconda dei fattori di rischio per l'osteoporosi.
Quando la quantità totale di osso raggiunge il picco, la marea cambia. A un certo punto, di solito intorno ai 35 anni, le donne iniziano a perdere osso.
Sebbene ogni anno si perda un po' di osso, il tasso di perdita ossea aumenta drasticamente nei 5-10 anni successivi alla menopausa. Poi, per diversi anni, la disgregazione dell'osso avviene a un ritmo molto maggiore rispetto alla costruzione di nuovo osso. Questo è il processo che alla fine causa l'osteoporosi.
In questo periodo, anche se le ossa possono essere ancora abbastanza forti da prevenire fratture insolite e non ci sono segni che segnalino la malattia, la perdita ossea può essere rilevata con un test di densità ossea.
Gli uomini soffrono di osteoporosi?
Sì. Gli uomini soffrono di osteoporosi. Gli uomini si ammalano di osteoporosi. In effetti, circa 2 milioni di uomini di età superiore ai 65 anni sono affetti da osteoporosi. L'osteoporosi di solito inizia più tardi e progredisce più lentamente negli uomini. Ma entro i 70 anni, gli uomini raggiungono le donne nella velocità di perdita delle ossa.
Poiché gli uomini tendono a essere più anziani quando si ammalano di osteoporosi, le complicazioni derivanti dalla rottura delle ossa possono essere più gravi per loro. Le ossa dell'anca, della colonna vertebrale e del polso si rompono più spesso.
Quanto è comune l'osteoporosi oggi?
Con l'invecchiamento dell'America, l'osteoporosi sta diventando sempre più comune. Tra le persone di 50 anni e oltre, il 55% è a rischio significativo di osteoporosi. Negli Stati Uniti, più di 10 milioni di uomini e donne soffrono di osteoporosi. E si ritiene che quasi altri 43 milioni abbiano una bassa densità ossea. Questo li pone a maggior rischio di osteoporosi.
Fattori di rischio per l'osteoporosi
Il tasso di perdita ossea varia da persona a persona. Tuttavia, intorno alla mezza età le ossa si assottigliano. Molti fattori influenzano la velocità o la lentezza della perdita ossea.
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Il livello di attività
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Quantità di calcio assunta
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La vostra storia familiare
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Anamnesi di assunzione di determinati farmaci, come i corticosteroidi (un tipo di farmaco steroideo che frena l'infiammazione), o altri che sopprimono il sistema immunitario
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Le abitudini di vita, come il fumo o il consumo di alcolici.
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Se si soffre di alcune malattie croniche che colpiscono i reni, i polmoni, lo stomaco e l'intestino o modificano i livelli ormonali
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L'inizio della menopausa
Menopausa, estrogeni e osteoporosi
Gli estrogeni sono importanti per mantenere la densità ossea nelle donne. Quando i livelli di estrogeni diminuiscono dopo la menopausa, la perdita ossea accelera. Questo può accadere con la menopausa naturale o con una menopausa chirurgica precoce, in caso di asportazione delle ovaie.
Nei primi 5-10 anni dopo la menopausa, le donne possono perdere circa il 2,5% della densità ossea ogni anno. Ciò significa che in questo periodo possono perdere fino al 25% della loro densità ossea.
L'accelerazione della perdita ossea dopo la menopausa è una delle principali cause di osteoporosi nelle donne. Per le donne, avere le ossa più forti possibile prima di entrare in menopausa è la migliore protezione contro le fratture debilitanti.
È possibile prevenire l'osteoporosi?
Circa la metà delle donne di età superiore ai 50 anni e circa 1 uomo su 4 si romperanno un osso a causa dell'osteoporosi. Ma ci sono molte cose che si possono fare per prevenire l'osteoporosi ed evitare fratture dolorose. Per esempio, assicurarsi di assumere molto calcio nella dieta quotidiana. Il calcio può essere assunto sia dagli alimenti che dagli integratori. Potete anche controllare i vostri fattori di rischio per l'osteoporosi e modificare quelli che potete controllare. Per esempio, smettete di fumare se siete fumatori. Se ne avete bisogno, il vostro medico curante può consigliarvi l'uso di farmaci per l'osteoporosi.
Una cosa molto importante da fare è assicurarsi di fare molto esercizio fisico. Gli esercizi con i pesi stimolano le cellule che producono nuovo osso. Aumentando gli esercizi con i pesi, si incoraggia il corpo a formare più osso. Questo può ritardare o addirittura invertire il processo distruttivo dell'osteoporosi che porta a fratture dolorose o debilitanti. Aggiungendo l'allenamento della forza alla vostra routine di esercizi, migliorate la forza e la flessibilità muscolare e riducete la probabilità di cadere. Parlate con il vostro medico curante delle opzioni di esercizio più adatte a voi.
