L'osteoartrite è molto diffusa, così come i miti sulle sue cause e sui trattamenti. Scoprite come distinguere i fatti dalla realtà.
Mito: l'osteoartrite è una parte normale dell'invecchiamento.
Certo, le probabilità di avere l'OA aumentano con l'avanzare dell'età. Con il passare degli anni, l'usura delle articolazioni si fa sentire. Ma questo non significa che questa patologia sia il destino di tutti. Molte persone anziane non si ammalano mai di OA, mentre altre giovani ne soffrono.
Secondo gli esperti, questo mito è particolarmente dannoso. Fa pensare alle persone che non possono fare nulla contro il dolore articolare. Non è vero.
Mito: non si può prevenire l'OA.
Non si possono cambiare alcuni degli elementi che rendono più probabile l'OA, come l'età, i geni o quel vecchio infortunio del liceo. Ma si possono ridurre le probabilità in altri modi. Cercate di fare attività fisica regolare e di mantenere un peso sano. Se si soffre già di OA, questi accorgimenti possono contribuire a rallentare il danno e a ridurre le probabilità di gravi problemi articolari in seguito.
Fatto: perdere pochi chili può aiutare a ridurre i sintomi dell'OA.
La perdita di peso non deve essere estrema o drastica per fare la differenza. Se siete in sovrappeso e perdete solo il 10% del vostro peso corporeo, potete alleviare il dolore dell'artrite del 50%. Anche una perdita di peso più modesta può essere utile. Per ogni chilo in più che si perde, si riduce la pressione sulle ginocchia di 4 chili.
Mito: più si usano le articolazioni, più fanno male.
Trascorrere la vita in poltrona può essere la cosa peggiore che si possa fare per l'OA. L'attività fisica allevia il dolore, aiuta a mantenere la flessibilità, rafforza le articolazioni e aiuta a controllare il peso. Scegliete esercizi a basso impatto che non siano pesanti per il vostro corpo, come il nuoto, la camminata e il tai chi.
Fatto: muscoli forti possono alleviare il dolore dell'OA.
Perché? Se rafforzate i muscoli intorno alle articolazioni, le proteggerete e le stabilizzerete. Si può iniziare con semplici esercizi a casa. Sollevate dei barattoli di zuppa con le mani o fate dei sollevamenti delle gambe mentre guardate la TV. Chiedete al vostro medico o a un fisioterapista un elenco di esercizi sicuri.
Mito: Scrocchiarsi le nocche provoca l'artrite.
Se siete degli spaccatori di nocche, non temete. Sebbene possiate infastidire la vostra famiglia e i vostri colleghi, non farete male alle vostre articolazioni, non le farete gonfiare e non causerete l'OA. Quel suono scoppiettante è innocuo. State solo rilasciando il gas che si accumula nell'area intorno alle articolazioni.
Fatto: l'OA colpisce più donne che uomini.
Le donne hanno una probabilità più che doppia di ammalarsi di OA rispetto agli uomini. Inoltre, hanno maggiori probabilità di subire danni alle articolazioni a causa di questa patologia che si manifesta rapidamente. Perché? Gli esperti non ne sono certi. Ma molti sospettano che i livelli ormonali e i geni giochino un ruolo.
Mito: L'osteoartrite non è un problema di salute serio.
Molte persone minimizzano l'impatto dell'OA, forse perché è così comune. Ma la vita con l'artrite può essere molto più di un occasionale dolore al ginocchio. Può causare danni permanenti alle articolazioni, rendere più difficili gli spostamenti e impedire di lavorare o di fare le cose che si amano.
Quindi, se avete dei sintomi, consultate il vostro medico. Elaborate un piano di trattamento. Potete fare molto per alleviare il dolore e prevenire i problemi in futuro.
