Infiammazioni e lesioni possono provocare la rottura dei tessuti cartilaginei di piedi e caviglie, causando dolore, gonfiore e cambiamenti fisici. Scoprite i tipi, i sintomi, la diagnosi, il trattamento, i rimedi casalinghi e i cambiamenti nello stile di vita dell'artrite del piede e della caviglia.
Tipi di artrite del piede e della caviglia
L'artrite è un termine generale che indica un gruppo di oltre 100 malattie. Può comportare infiammazione e gonfiore all'interno e intorno alle articolazioni e ai tessuti molli vicini.
In molti tipi di artrite, le articolazioni si consumano nel tempo. Si perde lentamente la cartilagine liscia "ammortizzante" al loro interno. Di conseguenza, le ossa sfregano e si consumano l'una contro l'altra. Anche i tessuti molli delle articolazioni possono iniziare a consumarsi. Dopo qualche tempo, l'articolazione potrebbe non funzionare o muoversi come dovrebbe.
Diversi tipi di artrite possono causare dolore ai piedi e alle caviglie, tra cui:
-
L'osteoartrite, o artrite da usura, è il tipo più comune. I medici la chiamano anche malattia degenerativa delle articolazioni o artrite legata all'età. L'osteoartrite di solito provoca cambiamenti nel corso di molti anni. Le articolazioni del piede e della caviglia in cui è più comune sono:
-
Le tre articolazioni che coinvolgono l'osso del tallone, l'osso medio interno del piede e l'osso medio esterno del piede.
-
L'articolazione dell'alluce e dell'osso del piede
-
L'articolazione in cui si incontrano la caviglia e la tibia
-
-
L'artrite reumatoide è una delle forme più gravi. È una malattia autoimmune in cui il sistema immunitario attacca l'articolazione. Di solito colpisce la stessa articolazione su entrambi i lati del corpo.
-
La gotta si verifica quando si ha un accumulo di acido urico dovuto all'alimentazione. È più comune nell'alluce perché è la parte del corpo più lontana dal cuore.
-
L'artrite psoriasica può colpire una o più articolazioni, comprese le caviglie e le estremità delle dita dei piedi. Può anche causare un rigonfiamento delle dita dei piedi, chiamato dattilite.
-
L'artrite post-traumatica si verifica dopo una lesione, in particolare una lussazione o una frattura ossea. È possibile che non si notino problemi per anni.
Sintomi dell'artrite del piede e della caviglia
I sintomi dell'artrite del piede e della caviglia spesso includono:
-
Tenerezza quando si tocca l'articolazione
-
Dolore quando la si muove
-
Difficoltà a muoversi, camminare o appoggiare il peso su di esso
-
Rigidità, calore o gonfiore dell'articolazione
-
Aumento del dolore e del gonfiore dopo il riposo, ad esempio quando ci si siede o si dorme
Diagnosi di artrite del piede e della caviglia
Il medico chiederà informazioni sull'anamnesi ed eseguirà esami che potrebbero includere:
-
Un esame fisico
-
Raggi X
-
Risonanza magnetica o TAC
Trattamento dell'artrite del piede e della caviglia
A seconda dei sintomi e delle cause dell'artrite, è possibile sottoporsi a uno o più dei seguenti trattamenti:
-
Iniezione di farmaci steroidei nelle articolazioni
-
Farmaci antinfiammatori per aiutare il gonfiore
-
Antidolorifici
-
Cuscinetti o supporti per l'arco plantare nelle scarpe
-
Bastoni o tutori per il sostegno
-
Inserti per scarpe che sostengono la caviglia e il piede (ortesi)
-
Terapia fisica
-
Scarpe su misura
Interventi chirurgici per l'artrite del piede e della caviglia
Alcune persone necessitano di almeno un tipo di intervento chirurgico per trattare l'artrite del piede e della caviglia. Il medico vi suggerirà il trattamento più adatto a voi. Gli interventi chirurgici per l'artrite comprendono:
-
Intervento di fusione. Questo intervento è chiamato anche artrodesi. Consiste nel fondere insieme le ossa con aste, perni, viti o placche. Dopo la guarigione, le ossa rimangono unite.
-
Intervento di sostituzione dell'articolazione. Si ricorre a questo intervento soprattutto nei casi più gravi. Il medico può chiamarla artroplastica. Il medico asporta l'osso e la cartilagine danneggiati e li sostituisce con metallo o plastica.
Rimedi casalinghi per il dolore da artrite ai piedi
Quando si soffre di artrite al piede o alla caviglia, una delle cose più importanti è indossare scarpe comode. Osservate questi dettagli:
-
Scarpe a forma di piede
-
Scarpe con un buon sostegno (per esempio, niente slip-on)
-
Suole in gomma per una maggiore ammortizzazione
-
Flessibilità
-
Vestibilità corretta; chiedere aiuto a un venditore
L'esercizio fisico può aiutare a mantenere i piedi forti, flessibili e senza dolore. Tra i movimenti che possono fare bene ai piedi ci sono:
-
Allungamento di Achille. Mettetevi di fronte a una parete con i palmi delle mani appoggiati ad essa. Fate un passo avanti e uno indietro. Piegatevi in avanti, mantenendo i talloni sul pavimento. Sentite la trazione del tendine d'Achille e del polpaccio della gamba posteriore. Mantenere per 10 secondi. Ripetere l'esercizio tre volte per ogni lato.
-
Allungamento degli alluci. Mettete un elastico spesso intorno agli alluci. Usate i muscoli per allontanarli l'uno dall'altro e per portarli verso le altre dita dei piedi. Mantenere questa posizione per 5 secondi. Ripetere 10 volte.
-
Tiro delle dita dei piedi. Mettete un elastico intorno alle dita di ciascun piede e allargate le dita. Mantenete questa posizione per 5 secondi e ripetete l'esercizio per 10 volte.
-
Arricciatura delle dita dei piedi. Raccogliere le biglie con le dita dei piedi.
Altri rimedi casalinghi per l'artrite sono:
-
Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) da banco, come ibuprofene e naprossene. Questi farmaci possono avere effetti collaterali come l'irritazione dello stomaco, quindi è bene consultare il medico prima di assumerli.
-
Creme con mentolo o capsaicina, che possono impedire ai nervi di inviare segnali di dolore
-
Applicare calore o freddo sulla zona interessata
-
Agopuntura
-
Integratori di glucosamina e condroitina
-
Esercizi dolci come lo yoga e il tai chi
-
Massaggio
Modifiche dello stile di vita per l'artrite del piede
Alcune modifiche alla vostra vita quotidiana possono aiutarvi a sentirvi meglio e ad evitare che l'artrite peggiori.
-
Se una determinata attività scatena una riacutizzazione dei sintomi, cercate di ridurla al minimo.
-
Invece di esercizi ad alto impatto come il jogging, praticate esercizi a basso impatto come il nuoto o la bicicletta.
-
Mantenete un peso sano, in modo che le articolazioni non siano sottoposte a uno stress eccessivo.
