Volete attaccare la placca dentale e impedire che ritorni? Ecco come fare.
La placca dentale è un fatto della vita, capita a tutti.
È la pellicola appiccicosa che si forma quando i batteri della bocca si accumulano sui denti. Quando la placca rimane troppo a lungo, i denti ne pagano le conseguenze.
Li corrode e li rende deboli. Questo porta alla carie e ai disturbi gengivali. Non è possibile eliminare i batteri dalla bocca (alcuni tipi di batteri fanno bene), ma è possibile eliminare l'accumulo di placca con questi cinque consigli.
1. Spazzolate i denti almeno due volte al giorno, nel modo giusto.
Sapete che dovreste farlo, ma quanto spesso?
L'ideale sarebbe spazzolare i denti dopo ogni pasto per rimuovere la placca non appena si forma, dice Nadia Armentrout, DDS.
È particolarmente importante spazzolare i denti prima di andare a letto, perché senza di esso la placca si deposita sui denti per tutta la notte.
Usate uno spazzolino con setole morbide. Le setole dure possono essere ruvide per le gengive. Assicuratevi di sostituire lo spazzolino ogni 3-4 mesi. Se è troppo usurato, non funziona bene.
Per essere sicuri di ottenere il massimo da ogni passaggio al lavandino:
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Tenere lo spazzolino con un angolo di 45 gradi rispetto alle gengive mentre si spazzola.
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Usare colpi delicati e circolari, larghi circa un dente.
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Coprite tutta la bocca, le superfici esterne e interne e la parte superiore dei denti.
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Spazzolare la lingua per eliminare i batteri e rinfrescare l'alito.
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Dedicare 2 minuti interi allo spazzolamento.
La Armentrout consiglia gli spazzolini elettronici per essere sicuri di prendersi cura della placca. Sono molto più efficaci dello spazzolamento manuale, dice.
2. Pulire tra i denti.
I denti non sono gli unici luoghi in cui si raccoglie la placca. Si nasconde anche negli spazi tra i denti. Il filo interdentale o altri strumenti che lo raggiungono sono fondamentali.
Lo spazzolamento dei denti da solo non rimuove la placca tra i denti, afferma Atusha Patel, DMD.
È necessario utilizzare il filo interdentale almeno una volta al giorno. Se avvolgere il filo interdentale intorno alle dita non fa per voi, esistono altre opzioni altrettanto efficaci, tra cui:
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Grimaldelli dentali
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Filo interdentale prefilettato
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Spazzolini piccoli e dritti che si inseriscono tra i denti
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Filo interdentale ad acqua
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Rimuovi placca in legno
Non c'è un momento giusto o sbagliato per la pulizia tra i denti. Potete farlo prima di spazzolare i denti o dopo, oppure ritagliarvi del tempo per una festa a parte con il filo interdentale. Basta assicurarsi di farlo.
3. Spruzzate il collutorio.
Per molte persone, il collutorio antibatterico può essere un'altra opzione nel kit di strumenti per la prevenzione della placca. Il collutorio in genere aiuta a sciogliere la placca, rendendola più facile da rimuovere, dice Patel.
Ma un tipo di collutorio che va bene per qualcun altro potrebbe non andare bene per voi.
In genere consiglio un collutorio in base alle esigenze del paziente, dice Armentrout. Potreste essere un buon candidato se siete inclini alla carie, dice, o se avete infiammazioni gengivali o secchezza delle fauci.
Alcuni collutori contenenti alcol possono seccare la bocca. Questo non è positivo per la prevenzione della placca. La saliva aiuta a mantenere la bocca sana. La secchezza della bocca può portare all'accumulo di un tipo di placca chiamata placca appiccicosa, più difficile da pulire.
Parlate con il vostro dentista del collutorio più adatto a voi.
4. Riducete lo zucchero e l'amido.
Quando si finisce di mangiare, i batteri si precipitano sullo zucchero rimasto in bocca e se ne nutrono. Più il cibo è zuccherato, più batteri ci sono da affrontare quando ci si lava i denti.
Gli alimenti zuccherati e quelli acidi causano la carie, dice Patel. Mangiateli con parsimonia ed eviterete problemi.
I peggiori colpevoli sono:
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Cibi amidacei come patatine e pane
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Caramelle appiccicose che si attaccano ai denti
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Bevande gassate
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Alcool
Quando vi concedete una di queste bevande, bevete molta acqua per lavare via i pezzi di cibo e mantenere la bocca umida. Cercate di non fare spuntini tra un pasto e l'altro e spazzolate i denti dopo aver mangiato per mantenere i vostri bianchi perlacei. Se non siete vicini allo spazzolino dopo i pasti, masticate una gomma senza zucchero.
5. Visitate spesso il vostro dentista.
La maggior parte della prevenzione della placca avviene nella routine quotidiana. Tuttavia, è importante recarsi dal dentista anche due volte l'anno.
Per quanto si possa fare un ottimo lavoro a casa, ci sono alcune aree difficili da raggiungere e da pulire correttamente, come sotto le gengive o dietro i secondi molari, dice Armentrout.
Oltre a pulire i punti che potrebbero sfuggirvi, il dentista può mettere a punto le tecniche di pulizia dei denti e individuare tempestivamente eventuali problemi, prima che diventino più gravi.
Tenere sotto controllo la propria salute orale può garantire che il sorriso rimanga luminoso a lungo termine.
