Tutti abbiamo delle scuse per non usare il filo interdentale. Ecco alcuni modi per superarle e salvare i denti.
Nel lungo elenco di cose da fare per la propria salute - fare esercizio fisico, ridurre le bibite gassate, mangiare meno sale, mangiare più cavoli di Bruxelles - il filo interdentale è probabilmente in fondo alla lista. Potrebbe anche essere sotto i cavoletti di Bruxelles.
Non dovrebbe esserlo. Se non si usa il filo interdentale regolarmente, si rischia di incorrere in malattie gengivali - gengivite nella sua forma iniziale, parodontite quando prende piede - carie e forse un mondo di dolore sulla poltrona del dentista.
Eppure, il filo interdentale è così in basso nella lista delle persone che il CDC dice che più del 47% degli adulti dai 30 anni in su ha una sorta di malattia parodontale.
Il trucco del filo interdentale, per molti, consiste semplicemente nel prendere il filo e iniziare.
La cosa bella del filo interdentale è che, una volta iniziato, i denti si sentono così male se non lo si fa, che bisogna continuare", dice Kimberly Harms, DDS, dentista di Farmington, MN.
Qual è il problema del filo interdentale? Abbiamo un elenco di scuse. Con un po' di impegno, tutte possono essere superate.
Non riesco mai a farlo bene.
Molti di noi non usano il filo interdentale correttamente.
Non basta inserire il filo tra i denti e spingerlo fuori. Bisogna farlo scorrere sulla superficie del dente, dice Sangeeta Gajendra, DDS, dentista dell'Eastman Institute for Oral Health di Rochester, N.Y. Ogni volta che lo si inserisce tra due denti, bisogna ricordare che entrambi i denti devono essere puliti. Solo così farà un buon lavoro.
Altri consigli sono:
Utilizzare 18 pollici di filo interdentale. Avvolgerne la maggior parte intorno al dito medio di una mano e il resto intorno all'altro dito medio.
Afferrare saldamente il filo tra il pollice e l'indice. Per guidarlo tra i denti, eseguire un movimento di sfregamento.
Quando il filo raggiunge il bordo gengivale, formate una C per seguire la forma del dente.
Tenete il filo ben saldo contro il dente e muovetelo delicatamente su e giù.
Ripetete l'operazione con il dente adiacente e poi con il resto dei denti.
Utilizzare sezioni fresche di filo interdentale man mano che si procede.
Le gengive sanguinano quando uso il filo interdentale.
Se avete appena iniziato, probabilmente sanguinerete un po'. Il problema dovrebbe cessare nel giro di una o due settimane.
Ma la forma è importante.
Alcune persone possono essere troppo vigorose con il filo interdentale, dice Armand Lione, presidente del National Flossing Council. Basta usare il filo interdentale e non scavare troppo le gengive.
Il filo interdentale è un atto fisico. E se le gengive sono infiammate da tutti i batteri che non sono stati eliminati con il filo interdentale, si arrabbiano un po' finché non le pulisci.
È una specie di Comma 22, dice Maricelle Abayon, DMD, un altro dentista di Rochester. L'odontoiatra sottolinea inoltre che anche le gengive sanguinano se si fa scattare il filo sulla gengiva o si sega la parte inferiore di un dente invece di muoverlo delicatamente su e giù.
Se le gengive continuano a sanguinare dopo una o due settimane di uso regolare del filo interdentale, visitate il vostro dentista per capire cosa sta succedendo.
I miei denti sono troppo vicini.
Gajendra dice che gli incastri sono stretti e difficili. Tuttavia, ci sono modi per affrontare la situazione, e sono nel vostro negozio.
Esistono fili interdentali cerati e non cerati. Si possono trovare anche in diversi spessori, dice.
Non riesco a raggiungere i denti posteriori.
È una lamentela tipica e valida. Le bocche piccole, abbinate a molti denti e a mani grandi, possono creare una bella sfida.
Mi capita di sentire persone che dicono che posso fare la parte anteriore, ma quella posteriore è molto difficile da raggiungere", dice Abayon. In ufficio mostriamo loro come fare. Possiamo metterci davanti allo specchio e mostrare loro come andare da davanti a dietro o da davanti a dietro per accedere all'area.
Provate una cosa chiamata porta-filo interdentale. Si tratta di un piccolo strumento di plastica con un manico corto che consente di raggiungere l'area con una sola mano. Parlane con il tuo dentista o igienista.
Non ho tempo.
Harms non ci sta.
Una delle scuse principali che la gente mi dà è: "Non ho tempo", dice, e naturalmente non si ha tempo di non farlo.
Basta usare il filo interdentale una volta al giorno. Certo, di più non fa male. Con alcuni prodotti in commercio, come i porta-filo monouso da tenere nella scrivania o in borsa, il filo interdentale non è più una cosa da fare a casa.
Quando si guarda la TV. Quando si fanno le cose in privato. Quando si è semplicemente seduti. Questo è il momento in cui è davvero piacevole usare il filo interdentale e non richiede tempo aggiuntivo, dice Harms.
Mi dimentico".
Stupido. Ma ogni dentista ha sentito questa frase.
Mi spazzolo, ma mi dimentico del filo interdentale, dice Gajendra. Il mio consiglio è di tenere sempre il filo interdentale accanto allo spazzolino, in modo da non dimenticarlo.
Io invece uso il collutorio".
Può aiutare a rimuovere le particelle di cibo incastrate nei denti. Può rinfrescare l'alito. Può uccidere i batteri.
Ma il collutorio può sostituire il filo interdentale?
Non credo che si possa sostituire al filo interdentale, dice Gajendra. Con il collutorio si pensa di rimuovere tutti i residui tra i denti, ma la placca, per esempio, si attacca davvero alla superficie dei denti e solo la rimozione meccanica con il filo interdentale può aiutare. Bisogna letteralmente, meccanicamente, farlo. Ecco perché si usa lo spazzolino. Ed è per questo che bisogna usare il filo interdentale.
Non voglio sollevare tutti i germi che ci sono dentro.
Sì, ci sono germi in bocca. L'uso del filo interdentale, soprattutto se c'è del sangue, potrebbe aiutare a spostarne una parte nel flusso sanguigno. Ma nessuno sta suggerendo di non usare il filo interdentale o di non lavarsi i denti, dice Lione. I rischi non sono così elevati.
Esiste un legame tra la malattia parodontale e le malattie cardiache: è per questo che alle persone con problemi cardiaci vengono spesso prescritti antibiotici prima di andare dal dentista. Il legame è ancora un po' oscuro, ma esiste.
È vero. Ogni volta che si va lì, si pulisce, si rimescola un po'. Ma bisogna rimuovere [i batteri e i germi]. Altrimenti sono ancora lì e producono tossine, afferma Hans Malmstrom, DDS, professore all'Eastman Institute for Oral Health dell'University of Rochester Medical Center. Se lo si lascia, la situazione può peggiorare.
