Zucchero, vino e, sì, aprire bottiglie con i denti può danneggiare il vostro sorriso.
Pianificate i pasti, prendete le bevande e fate sport senza pensare ai vostri denti. Ma forse non vi rendete conto di come cibo, bevande e attività possano compromettere la salute dei vostri denti. Il 25% degli adulti statunitensi di età superiore ai 65 anni ha perso tutti i denti: ecco come proteggere i propri.
Zucchero e denti
Lo zucchero è il nemico numero 1 dei denti e più a lungo rimane in bocca, peggio è. Lo zucchero viene consumato dai batteri della bocca che producono acidi. Gli acidi intaccano lo smalto dei denti. Evitate alimenti come le caramelle gelatinose, che rimangono nei denti più a lungo di altri alimenti e li impregnano di zucchero. La frutta secca, come l'uvetta, non è migliore. Scegliete invece la frutta fresca.
Bevande e denti
La soda fa male ai denti, sia essa senza zucchero o meno. "I denti sono immersi in un ambiente acido", afferma Robert Sorin, DDS, istruttore clinico presso il dipartimento di odontoiatria e chirurgia orale del New York-Presbyterian Hospital. Anche la soda è dannosa a causa della sua acidità, così come i succhi di frutta con aggiunta di zucchero.
Anche l'alcol, anche solo un bicchiere di vino, è acido e può erodere i denti. Inoltre, l'alcol secca la bocca e riduce la produzione di saliva. "La saliva bagna i denti e aiuta a rimuovere la placca e gli accumuli batterici dalla superficie dei denti. Meno placca significa meno rischio per gli acidi batterici di causare carie", dice Sorin. Sciacquate la bocca con acqua tra un bicchiere e l'altro.
Altri rischi per i denti
Se si usano i denti per staccare i tappi delle bottiglie, rimuovere le etichette dei vestiti o aprire le buste di plastica, bisogna smettere immediatamente. I fumatori dovrebbero anche considerare gli effetti di questa abitudine sulla salute orale. La nicotina ingiallisce i denti e può anche causare il cancro orale. Masticare tabacco è ancora peggio, perché il tabacco e le sostanze cancerogene associate entrano in contatto diretto con le gengive e i tessuti molli e vi rimangono a lungo.
Inoltre, chiedete al vostro medico o farmacista se i vostri farmaci possono causare secchezza delle fauci. Secondo l'American Dental Association, più di 500 farmaci, dagli antidolorifici agli antistaminici, possono causarla. La bocca secca inibisce la produzione di saliva e aumenta il rischio di carie.
Se praticate sport di contatto, acquistate un paradenti in un negozio di articoli sportivi o fatevene fare uno su misura dal vostro dentista per ottenere la massima protezione e comfort.
Non è nemmeno necessario essere svegli per danneggiare i denti. Sorin sostiene che ben l'8% degli americani digrigna o stringe i denti, soprattutto di notte. Se siete voi, prendete subito appuntamento con il vostro dentista.
Domande e risposte sul ghiaccio da masticare
Q:
"Ho iniziato a masticare ghiaccio 10 anni fa perché è così rilassante. Ora non riesco a smettere. È davvero così dannoso per i miei denti?".
Krystn Wagenberg, 51 anni, produttore, New York, N.Y.
A:
"Sì, purtroppo. Masticare ghiaccio, penne, matite e spille può causare l'usura del dente e delle superfici di smalto che lo ricoprono. Se i denti sono già usurati o scheggiati, il ghiaccio può incrinarsi e danneggiare la struttura dentale".
Robert Sorin, DDS istruttore clinico, dipartimento di odontoiatria e chirurgia orale, New York-Presbyterian Hospital
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