Non lasciate che le cattive abitudini odontoiatriche vi rubino un bel sorriso. La presentazione del dottore espone i principali colpevoli della distruzione dei denti, oltre a consigli per proteggere denti e gengive.
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Essendo naturale e privo di zuccheri, si potrebbe pensare che il ghiaccio sia innocuo. Ma sgranocchiare cubetti duri e ghiacciati può scheggiare o addirittura rompere i denti. E se il vostro masticare senza pensieri irrita il tessuto molle all'interno di un dente, può insorgere un regolare mal di denti. I cibi caldi e freddi possono provocare un dolore rapido e acuto o un mal di denti persistente. La prossima volta che vi viene voglia di ghiaccio, masticate una gomma senza zucchero.
Fare sport senza paradenti
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Se praticate calcio, hockey o qualsiasi altro sport di contatto, non scendete in campo senza paradenti. Si tratta di un pezzo di plastica modellato che protegge la fila superiore dei denti. Senza di esso, i denti potrebbero scheggiarsi o addirittura cadere quando l'azione si fa dura. I paradenti autoadesivi possono essere acquistati in un negozio, oppure possono essere fatti realizzare su misura dal proprio dentista.
Bottiglie per la notte
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Non è mai troppo presto per proteggere i denti. Dare al bambino un biberon di succo di frutta, latte o latte artificiale prima di andare a dormire può portare i nuovi denti sulla strada della carie. Il bambino può abituarsi ad addormentarsi con il biberon in bocca, inondando i denti di zuccheri durante la notte. È meglio tenere i biberon fuori dalla culla.
Piercing alla lingua
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I piercing alla lingua possono essere alla moda, ma mordendo il perno metallico si può rompere un dente. I piercing al labbro presentano un rischio simile. Inoltre, quando il metallo sfrega contro le gengive, può causare danni alle gengive che possono portare alla perdita dei denti. La bocca è anche un rifugio per i batteri, quindi i piercing aumentano il rischio di infezioni e piaghe. Inoltre, con un piercing alla lingua c'è il rischio di perforare accidentalmente un grosso vaso sanguigno, il che può causare gravi emorragie. In conclusione, discutete prima i rischi per la salute con il vostro dentista.
Digrignamento dei denti
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Il digrignamento dei denti, o bruxismo, può consumare i denti nel tempo. Il più delle volte è causato dallo stress e dalle abitudini del sonno. Per questo motivo è difficile da controllare. Evitare i cibi duri durante il giorno può ridurre il dolore e i danni di questa abitudine. Indossare un paradenti di notte può prevenire i danni causati dal digrignamento durante il sonno.
Gocce per la tosse
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Il fatto che le gocce per la tosse siano vendute nella corsia dei medicinali non significa che siano salutari. La maggior parte sono cariche di zucchero. Quindi, dopo aver calmato la gola con una pastiglia, assicuratevi di spazzolarla bene. Sia che lo zucchero provenga da una pastiglia per la tosse o da una caramella dura, reagisce con la placca appiccicosa che ricopre i denti. I batteri presenti nella placca trasformano lo zucchero in un acido che intacca lo smalto dei denti. Ciao, carie.
Caramelle gommose
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Tutte le caramelle zuccherate favoriscono la carie, ma alcune sono più difficili da sopportare. Le caramelle gommose si attaccano ai denti, mantenendo lo zucchero e gli acidi che ne derivano a contatto con lo smalto per ore. Se la giornata non è la stessa senza una caramella gommosa, mangiatene un paio durante il pasto invece che come spuntino separato. Durante i pasti viene prodotta più saliva, che aiuta a sciacquare via i pezzetti di caramelle e gli acidi.
Soda
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Le caramelle non sono le uniche colpevoli quando si parla di zuccheri aggiunti. Le bibite possono contenere fino a 11 cucchiaini di zucchero per porzione. Come se non bastasse, le bibite contengono anche acidi fosforici e citrici, che intaccano lo smalto dei denti. Le bibite dietetiche permettono di evitare lo zucchero, ma possono contenere ancora più acido sotto forma di dolcificanti artificiali.
Aprire le cose con i denti
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Aprire i tappi delle bottiglie o le confezioni di plastica con i denti può essere comodo, ma è un'abitudine che fa rabbrividire i dentisti. Usare i denti come strumenti può causare crepe o scheggiature. Tenete invece a portata di mano forbici e apribottiglie. In conclusione, i denti dovrebbero essere usati solo per mangiare.
Bevande sportive
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Non c'è dubbio che una bevanda sportiva fredda sia rinfrescante dopo un buon allenamento. Ma queste bevande sono solitamente ricche di zuccheri. Come la soda o le caramelle, le bevande sportive zuccherate creano un attacco acido allo smalto dei denti. Berle frequentemente può portare alla carie. Un modo migliore per mantenersi idratati in palestra è bere acqua senza zucchero e senza calorie.
Succo di frutta
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Il succo di frutta è ricco di vitamine e antiossidanti, ma purtroppo la maggior parte dei succhi è anche ricca di zuccheri. Alcuni succhi di frutta possono avere una quantità di zucchero per porzione pari a quella della soda. Per esempio, ci sono solo 10 grammi di zucchero in più nell'aranciata che nel succo d'arancia. I frutti sono naturalmente dolci, quindi cercate succhi senza zuccheri aggiunti. Si può anche ridurre il contenuto di zucchero diluendo il succo con un po' d'acqua.
Patatine fritte
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I batteri della placca decompongono anche gli alimenti amidacei in acido. Questo acido può attaccare i denti per i successivi 20 minuti, anche più a lungo se il cibo è incastrato tra i denti o se si fanno spesso spuntini. È consigliabile utilizzare il filo interdentale dopo aver mangiato patatine o altri cibi amidacei che tendono a rimanere incastrati nei denti.
Spuntini continui
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Gli spuntini producono meno saliva di un pasto, lasciando i pezzetti di cibo sui denti più a lungo. Evitate di fare spuntini troppo frequenti e limitatevi a spuntini a basso contenuto di zuccheri e amidi, ad esempio bastoncini di carota.
Masticare le matite
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Vi capita di masticare la matita quando vi concentrate sul lavoro o sullo studio? Come sgranocchiare il ghiaccio, questa abitudine può causare la scheggiatura o la rottura dei denti. La gomma da masticare senza zucchero è un'opzione migliore quando si sente il bisogno di masticare. Innesca il flusso di saliva, che può rendere i denti più forti e proteggere dagli acidi che consumano lo smalto.
Bere caffè
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Il colore scuro e l'acidità del caffè possono causare l'ingiallimento dei denti nel tempo. Fortunatamente, è una delle macchie più facili da trattare con vari metodi di sbiancamento. Rivolgetevi al vostro dentista se siete preoccupati per lo scolorimento dei vostri denti.
Fumo
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Le sigarette, così come altri prodotti del tabacco, possono macchiare i denti e causarne la caduta a causa di malattie gengivali. Il tabacco può anche causare il cancro alla bocca, alle labbra e alla lingua. Se stavate cercando un motivo in più per smettere, pensate al vostro sorriso.
Bere vino rosso
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Gli acidi del vino intaccano lo smalto dei denti, creando macchie che li rendono più vulnerabili alle macchie. Il vino rosso contiene anche un pigmento intenso chiamato cromogeno e tannini, che aiutano il colore ad aderire ai denti. Questa combinazione fa sì che il colore rosso del vino rimanga anche dopo che il bicchiere è stato svuotato.
Bere vino bianco
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Si potrebbe pensare che limitarsi al vino bianco risparmi i denti. Ma gli acidi indeboliscono comunque lo smalto, lasciando i denti porosi e vulnerabili alle macchie di altre bevande, come il caffè. Se si usa l'acqua dopo aver bevuto o un dentifricio con un leggero agente sbiancante, si possono combattere gli effetti macchianti dei vini rossi e bianchi.
Abbuffate
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Le abbuffate spesso comportano l'assunzione di quantità eccessive di dolci, che possono portare alla carie. Le abbuffate e le purghe (bulimia nervosa) possono danneggiare ancora di più la salute dei denti. I forti acidi presenti nel vomito possono erodere i denti, rendendoli fragili e deboli. Questi acidi causano anche l'alito cattivo. La bulimia può portare a una serie di gravi problemi di salute, quindi è bene rivolgersi al proprio medico se si è soliti spurgare.
