Scoprite quali tipi di massaggio post-partum sono sicuri per le mamme e come possono aiutare la loro salute generale e ridurre il dolore dopo il parto.
Il massaggio post-partum è un massaggio completo che può aiutare le donne ad affrontare la maternità offrendo benefici sia fisici che emotivi. Se avete avuto un aborto spontaneo o un parto non riuscito (nato morto), potreste anche prendere in considerazione il massaggio post-partum per aiutare il vostro corpo a riprendersi.
Continuate a leggere per saperne di più sul massaggio post-partum, sui suoi benefici e su alcune considerazioni di sicurezza da tenere presenti.
Che cos'è il massaggio post-partum?
Il massaggio è stato a lungo utilizzato come metodo terapeutico per favorire il rilassamento, alleviare il dolore e ridurre lo stress. Il massaggio post-partum offre tutti questi benefici, oltre ad aiutare ogni nuova mamma a recuperare più rapidamente e a migliorare la propria salute dopo il parto.
Alcuni dei benefici del massaggio post-partum sono:
Rilassamento muscolare. Il massaggio post-partum rilassa i muscoli, aumenta la circolazione e abbassa gli ormoni dello stress, portando sollievo sia fisico che emotivo. Alcune donne preferiscono un massaggio leggero, mentre altre optano per un massaggio più profondo che raggiunge i muscoli e i tessuti molli del corpo per una guarigione più completa.
Sollievo dal dolore. È normale avvertire dolori muscolari dopo il parto. Un massaggio post-parto può aiutare ad alleviare il dolore, soprattutto nelle zone che tendono a indolenzirsi come le braccia, le spalle e la schiena. Massaggiando la zona del torace si aprono anche le spalle e si allevia il dolore al seno?
Regolazione ormonale. Gli ormoni come gli estrogeni aumentano notevolmente durante la gravidanza e diminuiscono dopo il parto. Il massaggio post-partum può aiutare a bilanciare gli ormoni e l'umore. Il massaggio può contribuire a riequilibrare le sostanze chimiche presenti in natura e legate alla depressione, tra cui la dopamina e la serotonina.?
Diminuisce il gonfiore. Durante la gravidanza i liquidi corporei aumentano di circa il 50%. Dopo la gravidanza, un massaggio post-partum può aiutare ad aumentare la circolazione e il drenaggio linfatico, in modo che il corpo possa elaborare efficacemente i liquidi in eccesso e ripristinare l'equilibrio.?
Dormire meglio. È comune sentirsi esauste dopo il parto e soprattutto quando ci si prende cura del neonato. Il massaggio può aiutare ad alleviare la stanchezza, favorire il rilassamento e migliorare la qualità del sonno.?
Miglioramento dell'allattamento. È stato dimostrato che il massaggio post-partum aumenta l'ormone della lattazione, la prolattina, che incrementa la produzione di latte.
Perché potreste aver bisogno del massaggio post-partum
Dopo il parto, una donna può sperimentare una fase post-partum nota come baby blues. Questa esperienza può comportare depressione, psicosi post-partum, smagliature e problemi vascolari:
Il "baby blues". Le neomamme possono soffrire di "baby blues", che spesso comporta sintomi quali sbalzi d'umore, aumento dei sentimenti di ansia e tristezza, riduzione dell'appetito e difficoltà a dormire.
Depressione post-partum. È un tipo di depressione grave che colpisce alcune donne dopo il parto. I sintomi includono sbalzi d'umore, ritiro dagli amici e dalla famiglia, perdita di appetito e difficoltà a legare con il bambino.
Smagliature e dolore. Dopo il parto, le donne notano spesso smagliature sulla pancia e possono avvertire dolori in tutto il corpo e dolori muscolari residui.
Problemi vascolari. La gravidanza provoca una maggiore pressione sulle vene delle gambe, causando in alcune donne la comparsa di vene varicose (vene contorte e ingrossate).
Ognuna di queste condizioni può influire sulla capacità della donna di guarire emotivamente e fisicamente dopo il parto. Ma molte di esse possono essere migliorate con il massaggio post-partum. I fisioterapisti utilizzano una serie di trattamenti e attività per aiutare la donna a recuperare e guarire il più rapidamente possibile.
Metodi di massaggio post-partum?
Il massaggio post-partum si effettua entro le prime 12 settimane dal parto. Un massaggio completo può essere effettuato in qualsiasi posizione e può essere regolato per il vostro comfort. Un terapista esperto vi aiuterà a facilitare il massaggio e a creare il miglior complemento per la vostra assistenza post-parto.
Se avete dubbi o complicazioni legate al massaggio post-partum, consultate il vostro medico.
Considerazioni sulla sicurezza
Il massaggio post-partum offre molti benefici alle donne, ma, come ogni tipo di trattamento, ci sono alcuni rischi da considerare.
Il massaggio può aumentare il flusso sanguigno e potenzialmente influenzare alcune condizioni di salute. Se soffrite di una delle seguenti condizioni, parlatene con il vostro medico prima di programmare un massaggio:
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Pressione sanguigna elevata
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Malattie cardiache congenite o preeclampsia (una condizione che comprende pressione sanguigna elevata, proteine nelle urine e gonfiore alle gambe, ai piedi e alle mani)
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Intervento chirurgico o lesione recente?
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Trapianto d'organo recente?
Quando si sceglie un massaggiatore post-partum, ci sono alcune cose da tenere d'occhio:?
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Un ufficio pulito e igienico
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Un massaggiatore post-partum certificato (cercate la certificazione nel suo studio o online)
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Attrezzature adeguate, tra cui lettini da massaggio di alta qualità con cuscini e aperture per far riposare la pancia
