Potete anche prendervi cura dei vostri denti, ma se prendete una o più di queste cinque cattive abitudini, i vostri denti potrebbero soffrire. Il medico ci spiega come potreste compromettere la vostra salute dentale.
Problema dentale 1: sgranocchiare, succhiare e sorseggiare
Si trangugia una bibita ghiacciata o un tè freddo e poi si sgranocchia, si sgranocchia, si sgranocchia il ghiaccio rimasto. Che male c'è? La fragilità e la temperatura fredda dei cubetti di ghiaccio possono effettivamente causare la frattura dei denti. Possono provocare microscopiche crepe nella superficie dello smalto, che nel tempo potrebbero portare a problemi dentali più gravi. Il ghiaccio tritato è meno dannoso dei cubetti più grandi, ma non gode comunque della benedizione della maggior parte dei dentisti.
Insieme ai cubetti di ghiaccio ci sono i chicchi di popcorn, che possono anch'essi esercitare uno stress eccessivo su un dente e causarne la frattura. Alcune persone tengono in bocca i noccioli di frutta come pesche, albicocche e prugne per succhiarli e poi sgranocchiarli.
Un'altra cattiva abitudine è quella di bere bibite zuccherate durante la giornata. La costante esposizione a bevande dolci e acide può favorire la carie.
Fate attenzione a queste pratiche quando mangiate o bevete. Passate al ghiaccio tritato nelle bevande e, quando mangiate uno spuntino, mangiate qualcosa di più sano da masticare, come le carotine. Sorseggiate la bibita con la cannuccia per ridurre al minimo l'esposizione della bibita ai denti. Assicuratevi che la cannuccia sia posizionata verso la parte posteriore della bocca, non appoggiata ai denti.
Problema di cura dei denti 2: usare i denti come strumenti
I dentisti riferiscono che i pazienti si affidano ai denti per una serie di lavori strani: per aprire un sacchetto di patatine, stappare una bottiglia di smalto per unghie, estrarre il gambo di un orologio, raddrizzare il dente di una forchetta piegata o strappare il cartellino del prezzo da un capo di abbigliamento. Tutto ciò può essere molto dannoso per i denti, traumatizzandoli o causando la scheggiatura o addirittura la frattura del bordo di un dente indebolito.
Pensate a ciò che mettete in bocca prima di usare i denti come strumenti. E tenete a portata di mano strumenti semplici e reali, come forbici e pinze, per fare il lavoro sporco e mantenere una buona salute dentale.
Problema di cura dentale 3: digrignare i denti
Il digrignamento dei denti, sia che avvenga di giorno, di notte o sia di giorno che di notte, li consuma. Sebbene il digrignamento dei denti possa essere causato da diversi motivi, tra cui lo stress e l'ansia, è più probabile che sia causato da un morso anomalo o da denti mancanti o storti.
Il dentista può suggerire di indossare un paradenti per il digrignamento notturno dei denti. I modelli personalizzati realizzati dal dentista costano di più di quelli da banco, ma in genere si adattano meglio e funzionano meglio. A volte è utile semplicemente rendersi conto che si digrignano i denti. Se il digrignamento è causato dallo stress, è bene prendere in considerazione un programma di esercizi o una consulenza.
Si può anche provare a ridurre gli alimenti e le bevande che contengono caffeina; ridurre o evitare il consumo di alcol; non masticare matite o qualsiasi altra cosa che non sia cibo; se si nota che si stringono o digrignano i denti durante il giorno, posizionare la punta della lingua tra i denti per allenare i muscoli della mandibola a rilassarsi; e, rilassare i muscoli della mandibola di notte tenendo un panno caldo contro la guancia, davanti al lobo dell'orecchio.
Problema di cura dei denti 4: uso di uno spazzolino con setole dure
Alcuni pensano che più lo spazzolino è duro, meglio è. Non è così, soprattutto per gli anziani. Con l'età, le gengive si ritirano e le radici dei denti vengono esposte, aumentando spesso la sensibilità. La radice è ricoperta di cemento, che si consuma più facilmente dello smalto. Uno spazzolino con setole troppo rigide può irritare le gengive e rendere i denti sensibili.
Chiedete al vostro dentista o igienista quale sia lo spazzolino migliore per mantenere la vostra salute dentale.
Problema di cura dentale 5: non spazzolare, passare il filo interdentale o risciacquare correttamente
Alcune persone spazzolano, usano il filo interdentale e sciacquano i denti regolarmente, ma non abbastanza. È necessario spazzolare i denti due volte al giorno e sostituire lo spazzolino manuale o la testina dello spazzolino elettrico ogni tre o quattro mesi.
Anche il filo interdentale dovrebbe essere usato quotidianamente. Se non siete sicuri di usare correttamente il filo interdentale - e i dentisti dicono che molti non lo fanno - chiedete al vostro dentista o al vostro igienista una dimostrazione alla prossima visita.
I risciacqui antisettici aiutano a eliminare i batteri che causano i disturbi gengivali e l'alito cattivo. I risciacqui al fluoro aiutano a prevenire la carie. I dentisti consigliano di effettuare gli sciacqui una o due volte al giorno.
È possibile che uno spazzolino elettrico sia più adatto, soprattutto se si hanno problemi alle mani, alle braccia o alle spalle che rendono difficile lo spazzolamento manuale. Se avete bambini, acquistate spazzolini a misura di bambino, in modo che si adattino alle loro mani e alla loro bocca e siano più facili da usare.
