Un medico ha dei consigli per evitare che lo stress danneggi denti e gengive.
Mentre vi impegnate a ridurre i livelli di stress, provate a seguire questi consigli per migliorare i punti critici come le afte e il digrignamento dei denti.
Piaghe in bocca
Piaghe da afta.
Si tratta di piccole macchie a base bianca o grigiastra con bordi rossi. Si presentano all'interno della bocca, a volte in coppia o in numero maggiore.
Gli esperti non sono certi delle cause. Potrebbe trattarsi di un problema del sistema immunitario, la difesa del corpo contro i germi. Oppure potrebbero essere dovute a batteri o virus. Lo stress probabilmente aumenta le probabilità di contrarre queste malattie.
Cosa fare.
Per alleviare l'irritazione, non mangiate cibi piccanti e caldi o con un alto contenuto di acidi, come pomodori o agrumi. La maggior parte delle afte scompare in una settimana-10 giorni.
Per avere un po' di sollievo, provate i farmaci da banco "anestetici" da applicare direttamente sull'afta. Se l'afta si presenta spesso, il dentista può prescrivere una pomata steroidea.
Ulcere da freddo
. Sono chiamate anche vesciche da febbre e sono causate dal virus herpes simplex. Sono piene di liquido e spesso compaiono sulle labbra o intorno ad esse. Possono anche comparire sotto il naso o intorno al mento.
Quando ci si sente turbati, si può scatenare un focolaio.
Cosa fare.
Come le afte, spesso guariscono da sole in una settimana o poco più. Tuttavia, poiché è possibile diffondere il virus che le provoca ad altre persone, è bene iniziare il trattamento non appena si nota la formazione di un'afta.
I farmaci che si possono provare includono rimedi da banco e farmaci antivirali da prescrizione. Chiedete al vostro medico o dentista se uno dei due tipi di trattamento può esservi utile.
Digrignamento dei denti
Che cos'è.
Lo stress può far stringere e digrignare i denti. Questo può accadere di giorno o di notte, e spesso senza che ve ne rendiate conto.
Se già stringete e digrignate i denti, lo stress può peggiorare questa abitudine. Può causare problemi a un'articolazione nota come ATM, situata davanti all'orecchio, dove si incontrano il cranio e la mascella inferiore.
Cosa fare.
Il dentista può consigliare una protezione notturna, da indossare durante il sonno, o un altro apparecchio che aiuti a smettere o a limitare il digrignamento. Durante il giorno, cercate di tenere i denti leggermente distanziati quando non mangiate.
Cattive abitudini di pulizia
Cosa succede.
Un forte stress può influenzare l'umore e indurre a saltare spazzolino, filo interdentale e risciacquo.
Se non ci si prende cura della bocca e dei denti, si aumentano le probabilità di contrarre carie o malattie gengivali.
Quando si è stressati, si possono anche prendere abitudini alimentari poco sane, come spuntini a base di cibi o bevande zuccherate, che aumentano le probabilità di carie. A lungo andare può aumentare le probabilità di malattie gengivali.
Cosa fare:
Ricordate a voi stessi che la pulizia dei denti e un'alimentazione sana possono evitare di dover andare dal dentista per otturare le carie. Questo può aiutarvi a motivarvi a fare dei cambiamenti. Spazzolate i denti almeno due volte al giorno e usate il filo interdentale ogni giorno. Usate un collutorio antibatterico due volte al giorno.
Seguite una regolare routine di esercizio fisico. Può alleviare lo stress, aumentare i livelli di energia e incoraggiare a mangiare in modo più sano.
