Il raschiamento della lingua consiste nel passare un semplice strumento sulla lingua per rimuovere batteri, particelle di cibo e altri detriti dalla superficie. Scoprite i possibili benefici del raschiamento della lingua per l'alito, il gusto e la salute dentale.
Il raschiamento della lingua consiste nel passare un semplice strumento sulla lingua per rimuovere batteri, particelle di cibo e altri detriti dalla superficie.
Esiste da almeno un paio di migliaia di anni. Lo facevano i Romani. I vittoriani lo facevano. Persino George Washington, famoso per i suoi problemi dentali, lo faceva.
Si può ottenere un effetto simile semplicemente spazzolando la lingua un paio di volte mentre ci si lava i denti. Ma alcuni esperti sostengono che un apposito strumento di raschiamento sia migliore per rimuovere placca e batteri dalla superficie della lingua.
Vantaggi del raschiamento della lingua
In teoria, il raschiamento della lingua potrebbe aiutare a mantenere il giusto equilibrio di batteri buoni nella bocca. Questi batteri buoni potrebbero produrre più ossido nitrico, che nutre le cellule staminali che aiutano a riparare e sostituire le cellule danneggiate più vecchie.
Per questo motivo, sebbene gli studi siano ancora molto limitati, alcuni scienziati ritengono che un regolare raschiamento della lingua possa migliorare l'alito cattivo, migliorare il gusto e ridurre le carie.
Potrebbe essere particolarmente utile per una lingua patinata, cioè con un accumulo di batteri e cellule morte che potrebbe essere il risultato di fattori quali:
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Uso di farmaci
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Fumo
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Bocca secca
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Spazzolamento incoerente
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Infezioni da lievito
Quindi, sebbene le ricerche siano limitate, il raschiamento della lingua è sicuro se eseguito correttamente. E può lasciare la bocca con una sensazione di pulizia che a molti piace molto.
Come raschiare (pulire) la lingua
È facile aggiungere il raschiamento della lingua alla propria routine di spazzolamento. Per prima cosa, lavate i denti e usate il filo interdentale come di consueto. Poi:
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Tirate fuori la lingua
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Avviare il raschietto dalla parte posteriore della lingua
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Far scorrere il raschietto fino alla parte anteriore 2 o 3 volte
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Usare una pressione leggera (se fa male o taglia la lingua, è troppo).
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Sciacquare il raschietto sotto l'acqua calda tra una raschiatura e l'altra.
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Dopo, sciacquare la bocca con acqua
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Sciacquare il raschietto una volta finito
Come scegliere un raschietto per la lingua
Esistono diverse opzioni che si possono trovare online. Queste includono:
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I raschia-lingua a spazzola hanno in genere un manico lungo come quello di uno spazzolino da denti e una punta con creste o setole corte per raschiare la lingua. Non sono abbastanza grandi da coprire l'intera lingua in una sola volta, quindi è necessario fare più passaggi. Con un uso regolare, è meglio sostituirli ogni 3 o 4 mesi.
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I raschietti in plastica per la lingua sono costituiti da un sottile filo di plastica piegato a U.
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I raschia-lingua in metallo sono in genere costituiti da un sottile filo metallico a forma di U. In genere durano più a lungo di quelli in plastica - controllate la confezione o consultate il sito web del produttore per maggiori dettagli. Con un posizionamento accurato, di solito si riesce a pulire l'intera lingua con una sola passata, ma è comunque consigliabile farne più di una. I raschietti per la lingua in rame e in acciaio inossidabile possono essere utilizzati all'infinito se puliti regolarmente. Il rame ha proprietà antibatteriche che alcuni preferiscono.
Parlate con il vostro dentista o igienista delle vostre opzioni se non siete sicuri.
Non sostituisce una buona igiene dentale
Anche se non c'è nulla di male nell'aggiungere il raschiamento della lingua alla vostra routine, non è necessario per una buona igiene dentale, secondo l'American Dental Association. I pilastri fondamentali dell'ADA per una buona igiene dentale rimangono gli stessi:
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Spazzolare almeno due volte al giorno con un dentifricio al fluoro.
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Usare il filo interdentale o pulire in altro modo gli spazi tra i denti almeno una volta al giorno.
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Limitare le bevande e gli snack zuccherati nell'ambito di una dieta sana.
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Recatevi regolarmente dal dentista o dall'igienista per prevenire e curare le malattie dentali; parlate con il vostro dentista per sapere con quale frequenza.
