È facile dimenticarsi di prendersi cura dei propri denti, ma è davvero importante mantenere la propria igiene dentale. Ecco come fare, in quattro semplici passi.
I vostri bianchi perlati cominciano a non sembrare più così perlati? Forse è arrivato il momento di trattare i vostri denti con un po' di rispetto. Paul Vankevich, DMD, professore assistente di odontoiatria generale presso la Tufts University School of Dental Medicine, parla a nome dei dentisti di tutto il mondo quando elenca quattro cose che potete fare subito per avere una bocca dall'aspetto e dalla sensazione favolosi.
Date un taglio all'abitudine.
Avete bisogno di un'altra persona nella vostra vita che vi spieghi perché dovete smettere di fumare? Parlatene con il vostro dentista. La nicotina e il catrame contenuti nelle sigarette non solo fanno diventare i denti di un'antiestetica tonalità di giallo, ma stanno corrodendo le gengive. Il fumo crea un ambiente favorevole ai batteri e alla placca sui denti e lungo le gengive. Questo danneggia i tessuti e finisce per aumentare il rischio di perdita dei denti. Le sostanze chimiche del tabacco possono anche causare piaghe alla bocca che potrebbero trasformarsi in cancro.
Fate una visita.
Se siete inclini a rinunciare al dentista, è probabile che facciate parte di quel 50% circa di adulti negli Stati Uniti che non si recano dal dentista ogni anno a causa della "fobia del dentista", delle finanze o della semplice negligenza. Andando regolarmente dal dentista si possono individuare problemi come carie, malattie gengivali, traumi o tumori in una fase iniziale, quando sono curabili, e le soluzioni sono più accessibili.
Spazzola a destra.
La vostra tecnica di spazzolamento non è all'altezza? Forse non vi spazzolate abbastanza spesso o, peggio, non vi spazzolate affatto? Ci vogliono solo due minuti per pulire correttamente denti e gengive. Angolate lo spazzolino di 45 gradi verso il bordo gengivale e usate movimenti delicati e circolari. Assicuratevi che le setole dello spazzolino non si pieghino; se lo fanno, state spazzolando troppo forte e state consumando denti e gengive. La placca è morbida, spiega Vankevich, e viene via facilmente con colpi leggeri.
Filo interdentale fine
. Il filo interdentale è fondamentale per mantenere puliti denti e gengive, ma solo se lo si fa nel modo giusto. Se si usa il filo interdentale in modo brusco, probabilmente fa più male che bene, causando attrito sui tessuti e danni al bordo gengivale. Utilizzate invece circa cinque centimetri di filo interdentale tra le dita, srotolatene una sezione nuova per ogni dente e tenetelo ben teso contro il dente per eliminare la placca e lasciare le gengive in buono stato.
La verità sullo zucchero e la carie dentale
Lo zucchero ha una cattiva reputazione quando si parla di denti, e per una buona ragione. Alimenta i batteri e la produzione di acidi nella bocca, causando la formazione di placca e consumando denti e gengive. I vostri denti sono colpiti da una produzione di acido fino a 20 minuti per ogni festa di zucchero che vi concedete, dal caffè zuccherato al mattino al gelato la sera.
La soluzione? È la disciplina del saccarosio, spiega Vankevich, che vi aiuterà a evitare la carie dentale, un problema che il 20% delle persone negli Stati Uniti affronta ogni volta che si guarda allo specchio. Riducete lo zucchero e passate lo spazzolino e il filo interdentale due volte al giorno per tenere puliti i vostri denti e tenere sotto controllo gli acidi.
