Scoprite cosa dimostra la ricerca sull'uso di vitamine, integratori o erbe per aiutare a gestire i sintomi della sclerosi multipla (SM).
Se state pensando di assumere integratori, tenete presente che la FDA non li regolamenta così strettamente come i farmaci. Pertanto, potreste non essere sicuri di cosa contenga esattamente l'integratore che acquistate o della sua efficacia. Inoltre, alcuni integratori non si combinano bene con i farmaci che si assumono. Parlate con il vostro medico prima di iniziare a prenderne uno.
Vitamina D
Diversi studi dimostrano che livelli elevati di vitamina D nel corpo possono ridurre le probabilità di ammalarsi di sclerosi multipla. La ricerca suggerisce anche che se i livelli di vitamina D sono bassi e si è già affetti da sclerosi multipla, si possono avere maggiori probabilità di avere una riacutizzazione.
Uno studio suggerisce che la vitamina D può aiutare a riparare la mielina, una sostanza del corpo che riveste e protegge i nervi. Questo è importante se si soffre di SM, perché la malattia danneggia la mielina, provocando sintomi come la debolezza muscolare. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati.
Il corpo produce vitamina D quando la pelle è esposta alla luce del sole. La vitamina può essere assunta anche da alimenti come pesce grasso, latticini e uova.
La quantità giornaliera di vitamina D raccomandata per gli adulti va da 600 a 800 UI (unità internazionali), a seconda dell'età e dell'età. Un esame del sangue può indicare i livelli di vitamina D.
Vitamine A, C ed E
Alcune ricerche giungono alla conclusione che i "radicali liberi" - molecole presenti nell'organismo che possono avere un ruolo nelle malattie e nell'invecchiamento - possono anche avere un impatto sull'avanzamento della SM. Poiché le vitamine antiossidanti come la A, la C e la E riducono i danni alle cellule causati dai radicali liberi, alcuni ricercatori ritengono che possano contribuire a migliorare la SM. Ma sono necessari molti altri studi.
L'assunzione di integratori antiossidanti può comportare anche alcuni rischi. Per esempio, la maggior parte dei trattamenti per la SM mira a frenare il sistema immunitario, la difesa dell'organismo contro i germi. Poiché gli antiossidanti possono rafforzare il sistema immunitario, potrebbero annullare alcuni dei benefici del trattamento.
Gli integratori non sono l'unico modo per assumere antiossidanti. È possibile trovarli nella frutta e nella verdura. Provate a mangiare da 1 a 2 tazze di frutta e da 2 a 3 tazze di verdura al giorno.
Vitamina B6
Alcune persone assumono la vitamina B6 perché pensano che possa aumentare l'energia. Tuttavia, non ci sono studi che confermino questa tesi.
È possibile assumere una quantità eccessiva di B6, che può causare sintomi simili alla SM, tra cui il formicolio. La quantità giornaliera raccomandata di vitamina B6 è di 1,3-2 milligrammi per gli adulti, a seconda dell'età, del sesso e dell'eventuale gravidanza o allattamento.
Non è necessario assumere integratori per la vitamina B6. La si può trovare anche in alimenti come pesce, maiale, pollo, fagioli e diverse verdure.
Vitamina B12
Alcuni studi suggeriscono che le persone con SM tendono ad avere livelli più bassi di B12 rispetto alle altre persone, il che potrebbe essere collegato ai sintomi della SM.
Non ci sono però studi che dimostrino che l'assunzione di integratori di vitamina B12 possa migliorare i sintomi della SM.
I vegetariani possono talvolta avere bassi livelli di B12, poiché la vitamina si trova soprattutto nei prodotti animali. Il medico può testare i livelli di B12 e probabilmente suggerirà un integratore solo se i livelli sono bassi.
Selenio
Alcuni studi dimostrano che le persone con SM tendono ad avere livelli di selenio più bassi. Uno studio condotto su animali, tuttavia, ha dimostrato che gli integratori di selenio peggiorano i sintomi della SM.
Poiché il selenio può rafforzare il sistema immunitario, in teoria potrebbe peggiorare la SM. Invece degli integratori, è meglio assumere il selenio da alimenti come frutti di mare, carne, cereali, pane, cereali e latticini.
Il calcio
Un tempo gli scienziati ipotizzavano che la SM potesse essere legata alla quantità di calcio assunta da bambini. Ci sono poche prove a sostegno di questa teoria.
Il calcio costruisce ossa forti e aiuta a prevenire l'osteoporosi, una malattia che causa la fragilità delle ossa. Le persone con SM possono avere un rischio maggiore di contrarre l'osteoporosi. Il calcio si trova in alimenti come latticini, uova e verdure a foglia verde.
Zinco
Alcuni studi mostrano un legame tra lo zinco e la sclerosi multipla, ma i risultati sono contrastanti. Alcuni collegano bassi livelli di zinco alla SM, mentre altri suggeriscono che alti livelli di zinco possono attivare il sistema immunitario e peggiorare i sintomi.
C'è il rischio che una quantità eccessiva di zinco possa causare sintomi nervosi simili a quelli della SM.
Ginkgo Biloba
Sebbene la radice medicinale cinese ginkgo biloba possa migliorare il funzionamento del cervello nelle persone sane, secondo alcuni studi non ha dimostrato di rallentare il calo delle capacità di pensiero.
Le ricerche sono contrastanti per quanto riguarda il miglioramento della capacità di pensare delle persone con SM.
Un piccolo studio dimostra che il gingko biloba può ridurre l'affaticamento nelle persone con SM. Si tenga presente che l'integratore può essere pericoloso se si soffre di disturbi emorragici. Inoltre, non interagisce bene con molti farmaci.
Echinacea
Le infezioni respiratorie virali, come il raffreddore, sono state collegate agli attacchi di SM. Alcune ricerche suggeriscono che l'echinacea potrebbe ridurre la durata dei raffreddori e renderli meno gravi, ma le prove non sono conclusive.
Si tenga inoltre presente che, poiché l'erba potrebbe rafforzare il sistema immunitario, potrebbe teoricamente peggiorare i sintomi della SM.
Erba di San Giovanni
La depressione è più comune tra le persone con SM e molti studi suggeriscono che l'iperico può aiutare a combattere la depressione.
Tuttavia, l'erba non funziona per tutti. Inoltre, interagisce con una lunga serie di farmaci, compresi gli antidepressivi. Se siete depressi, rivolgetevi al vostro medico per un trattamento sicuro ed efficace.
Valeriana
Diversi studi dimostrano che la valeriana può aiutare ad addormentarsi, per cui alcune persone con SM la assumono per dormire meglio.
La ricerca non è conclusiva. Tenete presente che la valeriana può avere un effetto sedativo che potrebbe rendere più stanchi se associata ad alcuni farmaci.
Ginseng asiatico
La sclerosi multipla provoca un forte affaticamento e i cinesi utilizzano da anni il ginseng asiatico per aumentare l'energia e la forza. Gli studi hanno dato risultati contrastanti. Il ginseng potrebbe anche aumentare il sistema immunitario, il che lo rende potenzialmente pericoloso per le persone con SM.
