Consigli del medico alle persone con sclerosi multipla su come mantenere una vita sessuale soddisfacente.
Mantenete la vostra vita sessuale eccitante, giocosa e divertente. Il segreto è prendersi il tempo necessario per scoprire cosa è importante per voi e per il vostro partner.
Conoscere le proprie esigenze
Esplora.
Il vostro corpo potrebbe sentirsi diverso da quello di prima, ora che avete la sclerosi multipla (SM). Entrate in contatto con questa sensazione, dice Rosalind Kalb, PhD, dell'Associazione Nazionale Sclerosi Multipla.
Chiudete la porta della camera da letto, rilassatevi e prendetevi 15 minuti per sentire ogni parte del vostro corpo.
"Scoprite cosa vi fa stare bene, cosa non vi fa stare bene e cosa vi fa male", dice Kalb. Fate un bilancio di ciò che il vostro corpo sente ora.
Condividete ciò che avete imparato.
Una volta che vi siete fatti un'idea di ciò che vi fa stare bene, ditelo al vostro partner, che potrebbe essere nervoso o preoccupato di farvi accidentalmente del male.
Ripristinate la vostra relazione.
Quando si ha la sclerosi multipla, voi e il vostro partner parlate molto della vostra salute", afferma Cindy Richman dell'Associazione Americana Sclerosi Multipla. "Potreste iniziare a sentirvi più come un paziente che come una persona".
Non lasciate che tutti i discorsi sulla salute vi rendano meno sessuali e desiderabili. Per riallacciare i rapporti, mettete da parte dei momenti in cui vi impegnate a non parlare della SM.
Siate audaci in camera da letto
Considerate la vostra SM come un'opportunità per provare cose diverse a letto.
Provate nuove posizioni.
I vostri vecchi standard, come la posizione del missionario, potrebbero risultare scomodi. Provatene altre.
Utilizzate cuscini o asciugamani arrotolati per sostenere parti del corpo e stare più comodi.
Sperimentate i sex toys.
Provateli se vi accorgete di aver bisogno di una maggiore stimolazione rispetto al passato. Potete usarli da soli o con il vostro partner.
Aggiungere un lubrificante?
La secchezza vaginale è un sintomo comune della SM. Acquistate quindi un lubrificante a base d'acqua e usatene molto. Le persone tendono a usarne troppo poco, dice Kalb.
Ridefinite il sesso.
Cercate di concentrarvi di più sull'esperienza e meno sulla compilazione delle caselle. Sesso non significa che dovete avere un rapporto sessuale. Tu e il tuo partner non dovete raggiungere l'orgasmo. Potete comunque vivere un'esperienza intima e sexy.
Preparatevi.
Il buon sesso non deve essere spontaneo. Pianificate in anticipo. Decidete un giorno e un'ora. L'anticipazione potrebbe aumentare l'eccitazione.
Scegliete il momento della giornata in cui vi sentite meglio.
Per esempio, potreste avere più energia al mattino che alla sera.
Chiedere aiuto per i sintomi
Parlate con il vostro medico di tutti i sintomi della SM che potrebbero ostacolare l'intimità con il vostro partner. Potrà suggerire dei trattamenti. Per esempio:
Problemi alla vescica e all'intestino. I farmaci e i cambiamenti di comportamento, come bere meno prima del sesso, possono aiutare.
Spasmi.
È possibile ridurre gli spasmi muscolari durante il sesso programmando il farmaco in modo che sia più efficace quando ne avete bisogno.
