Il medico ha idee su strumenti che possono aiutare a rimanere mobili quando si ha la SM.
Avete cose da fare e posti dove andare, e non c'è tempo per la SM di rallentarvi. Date un'occhiata a queste idee per sentirvi a vostro agio e rimanere in movimento, a piedi, in auto o su uno scooter.
Scarpe buone
Le scarpe giuste possono facilitare la deambulazione. Possono aiutare a gestire sintomi come rigidità muscolare, intorpidimento e problemi di equilibrio.
"Sebbene sul mercato esistano numerose opzioni di scarpe, è importante scegliere il comfort e l'efficienza rispetto allo stile", afferma Nora Wagner, fisioterapista presso il Loyola University Health System.
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Leggerezza
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Le scarpe più leggere facilitano le gambe e fanno risparmiare energia. Inoltre, si stacca più facilmente dal terreno, riducendo così le probabilità di inciampare e cadere.
Chiusure in velcro.
Sono migliori dei lacci perché rendono più facile indossare e togliere le scarpe. Si possono regolare per ottenere una calzata sicura e personalizzata.
Tacchi larghi e bassi.
Facilitano il mantenimento dell'equilibrio. Sceglietene uno alto al massimo 1,5 pollici.
Inoltre, la base dei tacchi deve essere solida, non morbida. Evitate le scarpe fragili come le infradito e le slingback.
Un buon battistrada.
Può aiutare a muoversi su superfici irregolari come erba e ghiaia se si hanno problemi di intorpidimento o di equilibrio, afferma Prem Batchu-Green, fisioterapista della Loyola University.
Evitate le scarpe con il battistrada pesante, che creano un attrito supplementare e possono far trascinare il piede.
Una calzata adeguata.
Se le scarpe sono troppo grandi, è più difficile mantenere l'equilibrio, dice Wagner. Se sono troppo piccole, si può avere gonfiore e sensazione di pesantezza ai piedi. La misura ideale è circa mezzo centimetro più lunga dell'alluce.
Accessori per auto
Gli equipaggiamenti speciali installati nell'auto possono facilitare la guida e farvi restare al volante più a lungo.
Tra questi vi sono:
Comandi manuali.
È possibile accelerare e frenare con le mani anziché con i piedi.
Anelli di guida digitali, joystick o altri dispositivi.
Questi gadget high-tech facilitano il controllo dell'acceleratore e del freno.
Manopola di rotazione.
È fissata al volante per facilitarne la rotazione.
Specchietti supplementari.
Gli specchietti retrovisori grandangolari e gli specchietti laterali più grandi possono aiutare a vedere meglio. Questo è utile se avete difficoltà a girare la testa.
Sollevare.
Può aiutare a stivare lo scooter o la sedia a rotelle in auto.
Sedili speciali.
Facilitano l'ingresso e l'uscita dall'auto.
Furgoni completamente attrezzati.
Possono avere un pavimento più basso e una rampa o un ascensore per lo scooter o la sedia a rotelle.
Un terapista occupazionale o uno specialista della riabilitazione dei conducenti può aiutarvi a decidere quali accessori sono più adatti a voi e ad addestrarvi a usarli correttamente. Valuterà anche la vostra capacità di guidare in sicurezza.
Animali di servizio
Gli animali da assistenza altamente addestrati possono aiutarvi a spostarvi in sicurezza e a svolgere compiti che facilitano la vostra vita quotidiana.
Un cane da assistenza può aiutarvi a stare in piedi, a stare in equilibrio e a camminare. Può guidarvi in modo sicuro quando siete a casa e quando siete fuori. Può aiutarvi ad attraversare le strisce pedonali, le aree ad alto traffico e i luoghi affollati come centri commerciali e parchi.
Potrete anche risparmiare energia quando il vostro cane da assistenza farà cose per voi, come ad esempio:
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Recuperare oggetti
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Aprire e chiudere porte
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Accendere e spegnere le luci
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Tirare la sedia a rotelle
Se non avete bisogno dell'aiuto a tempo pieno di un assistente o desiderate una maggiore indipendenza, un cane da assistenza è una buona scelta.
Scooter motorizzato
I monopattini aiutano a spostarsi senza bisogno di aiuto e senza cadere. Inoltre, consentono di risparmiare energia, soprattutto quando si percorre una lunga distanza. "Così, quando si arriva a destinazione, ci si può alzare e fare quello che si vuole", dice Rosalind Kalb, PhD, della National Multiple Sclerosis Society.
Possono facilitare lo shopping. I monopattini sono adatti a luoghi che di solito richiedono di camminare molto, come lo zoo o un museo. Possono anche rendere possibili attività come il golf, il bowling e il tennis.
Lo scooter è un'ottima alternativa alla sedia a rotelle, soprattutto se si riesce a camminare ma non si ha la resistenza per fare più di qualche passo o minuto, dice Batchu-Green. Può essere utile se avete perso un po' di forza nella parte superiore del corpo e vi stancate a usare le braccia per muovervi su una sedia a rotelle.
I monopattini sono alimentati a batteria. Si azionano con comandi manuali. Molti possono essere smontati e riposti in auto.
