Il medico descrive come modificare la casa per renderla sicura se si soffre di sclerosi multipla.
Potreste rivolgervi a un terapista della riabilitazione o del lavoro, che potrà mostrarvi come adattare gli spazi alle vostre esigenze. Inoltre, consultate un commercialista per verificare se le attrezzature installate possono essere detratte dalle tasse.
Per alcune modifiche potrebbe essere necessario rivolgersi a un'impresa, mentre per altre potrebbe essere d'aiuto un amico o un vicino di casa. Verificate se alcune di queste modifiche sono adatte a diverse aree della vostra casa.
Ingresso
Procuratevi una rampa portatile che superi la soglia della porta d'ingresso, in modo da non dover salire i gradini. Potete anche acquistare una serratura senza chiave e un apriporta elettrico. Questi aprono la porta premendo un tastierino o un telecomando.
Se siete su una sedia a rotelle o su uno scooter, le porte esterne dovrebbero avere una larghezza di 36 pollici per poter passare. A volte basta cambiare le cerniere per fare la differenza.
Per evitare di inciampare, si consiglia di rimuovere eventuali pezzi di legno o metallo dalla soglia.
All'interno della casa, sostituite le maniglie con maniglie a leva. Sono più facili da girare.
Cucina
Risparmiate le energie quando preparate il cibo. Utilizzate sgabelli o sedie abbastanza alti da permettervi di sedervi sul piano di lavoro mentre cucinate o usate il lavello. È possibile ridurre il tempo di preparazione dei pasti utilizzando un robot da cucina, un frullatore o un forno a microonde.
Cercate ausili per la cucina che rendano la preparazione dei pasti più facile e sicura. Acquistate tappetini antiscivolo per i banconi, in modo che le ciotole e il tagliere non scivolino. Potete anche acquistare pentole leggere, facili da prendere e da trasportare dai fornelli al bancone.
Questi strumenti possono anche aiutare a preparare i pasti:
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Utensili con manici facili da impugnare
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Pinze per raggiungere gli articoli su scaffali alti
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Apriscatole elettrico
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Coltelli a bilanciere per tagliare il cibo con meno sforzo
Se state ristrutturando, pensate di eliminare gli armadietti sotto il lavello in modo da potervi avvicinare con uno scooter o una sedia a rotelle. Aggiungete un isolante alle tubature per evitare scottature.
È possibile abbassare il piano di lavoro per facilitare il lavoro su sedia a rotelle.
Scegliete un fornello elettrico con i comandi davanti o al centro. E chiedete all'appaltatore di alzare l'altezza della lavastoviglie in modo che sia più facile da raggiungere.
Soggiorno e sala da pranzo
Per rendere confortevole e sicura la vostra zona relax, acquistate una sedia rialzata o dei cuscini di sollevamento. Possono aiutarvi a salire e scendere dalla sedia più facilmente. Chiedete a un amico o a un familiare di sistemare i mobili in modo che sia più facile evitare gli ostacoli.
Alzate l'altezza di scrivanie e tavoli con dei blocchi. In questo modo sarà più facile sedersi comodamente se si è su una sedia a rotelle. Inoltre, è utile per la postura e può ridurre i tremori mantenendo le braccia in una posizione stabile.
Evitate i tappeti, perché possono aumentare il rischio di caduta. Se li prendete, assicuratevi che siano antiscivolo o fissateli con del nastro adesivo per tappeti. I tappeti spessi sono più difficili da calpestare o da calpestare. Se state ristrutturando, sostituiteli con pavimenti lisci e antiscivolo.
Utilizzate prolunghe che vi permettano di collegare lampade e oggetti senza dover raggiungere la presa di corrente, ma assicuratevi che non si trovino nel percorso in cui camminate.
Poiché la sclerosi multipla può compromettere la vista, aggiungete lampade in tutte le stanze in modo che siano ben illuminate, soprattutto nelle aree in cui lavorate e cucinate. Potreste anche installare delle luci con sensore di movimento.
Corridoi e scale
Trovate il modo di risparmiare energia quando vi spostate in un'altra zona della casa:
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Mettete dei corrimano su entrambi i lati delle scale.
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Procuratevi un montascale se non riuscite a salire e scendere le scale da soli.
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Installate luci notturne con sensori di movimento lungo le scale, i corridoi e in tutta la casa.
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Dipingete i bordi dei gradini in modo che siano più facili da individuare.
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Le porte interne devono essere larghe almeno 32 pollici. Se la sostituzione delle cerniere non funziona, togliete completamente la porta e sostituitela con delle tende.
Camera da letto
Un gadget chiamato unità di controllo ambientale (ECU) consente di regolare il riscaldamento o l'aria condizionata con la semplice pressione di un pulsante. Si può anche usare per accendere le luci e aprire e chiudere le tende.
Altre apparecchiature da considerare:
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Un letto che si solleva e si abbassa premendo un pulsante
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Ganci per bottoni e cerniere, un calzascarpe a manico lungo e ausili per calzini per aiutarvi a indossare e allacciare gli indumenti
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Un comodino per evitare di dover andare in bagno nel cuore della notte.
Posizionate il letto a un metro e mezzo di distanza dalle pareti su ogni lato, in modo che sia più facile rifare il letto e cambiare le lenzuola.
Il bagno
Alcuni semplici accorgimenti possono rendere il lavaggio più facile e sicuro. Cercate pettini e spazzolini da denti con manici facili da impugnare. Installate anche attrezzature come:
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Maniglie per rubinetti a leva facili da girare
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Panca da vasca o sedia da doccia per potersi sedere mentre ci si lava
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Soffione doccia manuale che arriva fino a voi
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Superfici antiscivolo nella doccia o nella vasca per evitare cadute
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Maniglioni vicino alla toilette e alla doccia
Considerate l'opportunità di apportare le seguenti modifiche alla vostra toilette:
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Un sedile del water rialzato o regolabile
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Un accessorio per bidet per aiutarvi a pulirvi dopo aver usato la toilette
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Uno strumento "Bottom Buddy" che trattiene la carta igienica mentre ci si pulisce e la rilascia nel water una volta terminata la pulizia
Se state ristrutturando, pensate di aggiungere una doccia accessibile alle sedie a rotelle con tende in modo da non dover scavalcare il bordo della vasca. E valutate la possibilità di installare un lavandino a parete. Poiché c'è più spazio sotto, è possibile avvicinarsi con la sedia a rotelle.
