Se avete la SM, i vostri sintomi potrebbero peggiorare quando fa freddo. Provate questi cinque semplici consigli del medico per stare al caldo e tenere sotto controllo i sintomi.
I medici non sanno con certezza perché le temperature fredde peggiorino i sintomi della SM. Ma pensano che la malattia possa alterare il modo in cui si percepiscono i cambiamenti di temperatura.
Se i sintomi peggiorano con il freddo, di solito è per un breve periodo. Alcuni semplici consigli possono aiutarvi a stare comodi e al caldo in autunno e in inverno.
Cercate di muovervi. Quando si ha la SM, può capitare di non riuscire a muoversi facilmente come si vorrebbe. Quando potete, cercate di fare un'attività fisica moderata, come camminare o fare stretching. Vi aiuterà a bruciare energia e a riscaldarvi.
Vestitevi a strati. Questo vi aiuterà a tenervi al caldo. E se si ha troppo caldo, è possibile rimuovere facilmente gli strati e rimanere a proprio agio. Quando fa molto freddo, è bene indossare cappelli, calze spesse o stivali foderati. In questo modo si evita che il calore fuoriesca dalla testa o dai piedi.
Tenete al caldo mani e piedi. I medici ritengono che la SM possa causare una reazione eccessiva dei vasi sanguigni delle mani e dei piedi alle basse temperature. Se avete la SM, potreste anche essere a rischio di fenomeno di Raynauds, una condizione in cui le dita delle mani e dei piedi perdono calore. Le dita delle mani e dei piedi diventano bianche, blu e rosse quando il sangue ricomincia a scorrere. Potreste sentire intorpidimento, dolore o come se qualcuno vi stesse infilzando con spilli e aghi.
Per proteggere mani e piedi dagli effetti del freddo, provate a indossare degli scaldamani o a usare un cuscinetto riscaldante. Ma non mettete il cuscinetto riscaldante direttamente sulla pelle. Potrebbe causare ustioni o vesciche.
Riscaldate gli interni. Il modo più semplice per farlo è mangiare pasti caldi come la zuppa. Potete anche sorseggiare bevande calde come tè o caffè. Versatele in una tazza isolata per mantenerle calde più a lungo e limitare i viaggi in cucina.
Prendete un po' di sole. Anche nelle frizzanti giornate autunnali e invernali, chi non ama la sensazione del sole sulle spalle? Uscite fuori e prendete un po' di sole. Vi riscalderete e aiuterete il vostro corpo a produrre la tanto necessaria vitamina D. Un ulteriore vantaggio? Un po' di sole può aiutare a migliorare l'umore.
