La gestione dello stress può svolgere un ruolo importante nella lotta alla stanchezza. ecco alcuni consigli per tenere sotto controllo lo stress:* adeguare le proprie aspettative.
Come posso imparare a gestire lo stress per affrontare l'affaticamento da sclerosi multipla?
RISPOSTA
La gestione dello stress può aiutare ad alleviare la stanchezza. Per tenerlo sotto controllo:
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Adattare le proprie aspettative. Se avete un elenco di 10 cose da fare oggi, riducetelo a due e lasciate il resto per dopo.
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Aiutate gli altri a capirvi e a sostenervi. La famiglia e gli amici possono essere d'aiuto se si mettono nei vostri panni.
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Utilizzate tecniche di rilassamento come la respirazione profonda o la visualizzazione.
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Fate cose che distolgano l'attenzione dalla fatica, come leggere, lavorare a maglia o ascoltare musica.
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Parlate con i vostri medici. Sono lì per aiutarvi.
Fonti
Recensito da Michael W. Smith il 8 dicembre 2020
Revisionato dal punto di vista medico il 12/8/2020
