Scoprite le modifiche alla dieta che potete apportare per gestire i sintomi della SM.
In generale, una dieta sana è importante per tutti. La dieta è un fattore importante quando si tratta di determinare la quantità di energia giornaliera. Almeno l'80% dei pazienti affetti da sclerosi multipla ha tra i suoi sintomi la stanchezza, per cui è necessario un sano apporto energetico per gestire la malattia.
Il medico dovrebbe raccomandare una dieta equilibrata come parte del piano di trattamento della SM. Assicuratevi di parlare con il vostro medico o con un nutrizionista prima di apportare qualsiasi modifica alla vostra dieta, compresa l'aggiunta di integratori?
In che modo la dieta può influire sui sintomi?
In generale, l'alimentazione influisce sulla salute in modi che possono avere un impatto sui sintomi della SM. Per questo motivo è importante:?
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Mantenere un peso corporeo sano. Il sovrappeso con la SM può aumentare l'insorgenza e la gravità dei sintomi. Fate esercizio fisico regolare e seguite una dieta equilibrata.
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Mantenere una buona salute cardiovascolare. I sintomi della SM possono peggiorare in presenza di molti fattori di rischio per le malattie cardiache, come l'ipertensione e il colesterolo alto. Seguite una dieta sana per il cuore, con meno carne rossa e meno alcol.
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Mantenere sano il microbioma intestinale. I batteri presenti nel microbioma intestinale dipendono da ciò che si mangia. Questi batteri influenzano il sistema immunitario e possono influire sui sintomi della SM.
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Assumete tutte le vitamine e i minerali necessari. Sono necessari per sostenere il sistema immunitario?
Raccomandazioni dietetiche generali
Esistono alcuni alimenti e vitamine specifici che sono stati studiati scientificamente nel contesto della SM. Questi includono:?
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Frutta e verdura. Sono ricchi di antiossidanti e gli studi indicano che possono ridurre i sintomi della SM come la stanchezza e la depressione. Più colori si mangiano, più antiossidanti si ottengono. Questo porta alcuni dietologi a consigliare di mangiare l'arcobaleno.
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Omega-3. Si tratta di un tipo di grasso polinsaturo che si trova nell'olio di pesce. Uno studio ha rilevato che i pazienti che mangiavano molto pesce ricco di omega-3 avevano una riduzione dell'attività della malattia, mentre un altro studio ha rilevato che gli integratori giornalieri non avevano alcun effetto sulla malattia. Gli omega-3 sono anche un anticoagulante, quindi è bene parlarne con il proprio medico prima di aggiungere integratori di omega-3 alla propria dieta.
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Latticini di origine bovina. Alcuni studi indicano che questo tipo di latticini potrebbe confondere il sistema immunitario e portare a un peggioramento della malattia?
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Vitamina D. Le ricerche sono ancora in corso, ma alcuni studi hanno rilevato che una maggiore quantità di vitamina D comporta una minore probabilità di sviluppare la SM.
Sono necessarie ulteriori ricerche su tutti questi elementi per determinare il loro esatto impatto sulla SM. Se insieme al vostro medico avete trovato una dieta che funziona per voi, attenetevi ad essa. In generale, è bene trovare una dieta pratica, piacevole e il più possibile basata su dati scientifici.
