I sintomi della sclerosi multipla non sono solo fisici? La terapia cognitiva potrebbe aiutarvi.
Insieme ai farmaci, la terapia potrebbe aiutare anche a risolvere i sintomi fisici.
Che cos'è la CBT?
La terapia del dialogo si svolge in sessioni individuali con uno psicologo, un assistente sociale o un altro terapeuta professionista. Può aiutare a modificare pensieri e comportamenti non utili che possono peggiorare la situazione. I terapeuti mostrano come gestire le circostanze per sentirsi meglio.
Il terapeuta può aiutarvi a sostituire i pensieri non utili o errati con altri migliori. La terapia può insegnare a usare il problem solving per gestire le situazioni difficili. La CBT può anche aiutarvi ad affrontare le vostre paure e ansie.
Può anche aiutare le persone a gestire la vita con la SM e le condizioni di salute che la accompagnano, come ad esempio:
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Ansia
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Depressione
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Problemi sessuali
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Numerosi altri problemi mentali o emotivi
In alcuni casi, può essere utile quanto o più dei farmaci psichiatrici per queste condizioni.
Le sedute sono in genere di un'ora o meno a settimana e possono durare da 6 a 12 settimane. A seconda della situazione, potrebbero durare di più.
Come può la CBT aiutare le persone con SM?
La terapia del dialogo non consiste nell'imparare a pensare positivamente alla SM. Può invece aiutarvi a riconoscere i pensieri sbagliati e non utili e a fermarli prima che inizino un circolo vizioso che può peggiorare i sintomi della SM.
Per esempio, se temete che le vostre difficoltà di linguaggio facciano pensare che siete ubriachi, potreste evitare di uscire con amici e familiari. Questo può portare all'isolamento sociale, alla solitudine e forse alla depressione.
La depressione di per sé è una malattia che colpisce fino alla metà delle persone con SM. Può indebolire il sistema immunitario o rendere meno propensi a prendersi cura di sé. Entrambe le cose possono peggiorare la SM.
La CBT può aiutare ad alleviare la depressione nelle persone con SM.
L'ansia è un altro sintomo comune della SM che la CBT può aiutare a gestire. Potreste preoccuparvi dell'incertezza della vostra malattia. O sentirsi ansiosi di sottoporsi a iniezioni.
Non ci sono molti studi sui benefici della CBT per l'ansia nelle persone con SM. Ma alcuni dimostrano che aiuta a gestire vari tipi di ansia nelle persone non affette dalla malattia. Altri dimostrano che la terapia del dialogo può aiutare le persone ad affrontare le loro paure nel sottoporsi alle iniezioni.
La stanchezza è uno dei sintomi più comuni della SM e forse il più invalidante. La terapia del dialogo può aiutare a sentirsi meno stanchi. Si può trovare il modo di vivere una vita piena nonostante la stanchezza. Invece di evitare le cose che possono stancarvi, imparerete a suddividere le attività in parti più gestibili.
Potreste anche raccogliere consigli per aiutarvi a dormire al meglio. I terapeuti possono mostrarvi come aiutarvi a svolgere i compiti che vi affaticano. Possono anche aiutarvi a cambiare i vostri pensieri sulla fatica. Non deve impedirvi di fare le cose che volete fare e non è un segnale che la vostra SM sta peggiorando.
La difficoltà a pensare con chiarezza, che è comune nelle persone con SM, può portare a sfoghi di rabbia, all'assunzione di rischi pericolosi e a parlare troppo di sé. Un piccolo studio ha dimostrato che la CBT aiuta ad alleviare questi problemi, soprattutto il parlare troppo.
La mancanza di eccitazione sessuale è comune nelle persone con SM. In un piccolo studio, i ricercatori hanno fornito una consulenza alle persone che hanno sia la SM che una scarsa funzione sessuale e hanno modificato la dose dei farmaci che potevano interferire con il loro desiderio sessuale. Le coppie che hanno ricevuto questo trattamento hanno riportato una migliore comunicazione, felicità coniugale e soddisfazione sessuale.
La perdita dell'intimità sessuale può incidere sull'autostima e provocare ansia e depressione. La terapia può affrontare anche questi problemi.
Alcuni studi suggeriscono che la CBT potrebbe contribuire a rallentare la progressione della SM o a renderla meno grave. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che il trattamento di ansia, depressione e bassa autostima rende più probabile l'assunzione dei farmaci e il rispetto del piano terapeutico.
Il benessere mentale ed emotivo può avere un effetto positivo anche sul sistema immunitario e sulla salute fisica generale.
