Scoprite come il massaggio thailandese può essere utile per alleviare lo stress.
Il massaggio tailandese fa parte della medicina tradizionale tailandese. Simile alla medicina cinese, lavora con i percorsi energetici del corpo. Questi sono chiamati anche sen.
Altri nomi del massaggio thailandese
Nella lingua thailandese, il nome del massaggio thailandese è Nuad bo-rarn. Nuad significa "massaggio". Bo-rarn significa "antico". In Thailandia, quindi, si tratta di un massaggio antico. Alcuni lo traducono anche come "antica via di guarigione".
La storia del massaggio thailandese
Gran parte della storia del massaggio thailandese è un mistero. Molti documenti al riguardo sono andati distrutti nel corso del tempo. È possibile che la tradizione del massaggio thailandese sia stata principalmente tramandata oralmente per secoli".
Molti storici concordano sul fatto che sia iniziato almeno 2.500 anni fa. Essi attribuiscono il suo inizio a un medico indiano, Shivago Komarpaj, chiamato anche Jivaka Buccha Komar. Egli è conosciuto in tutta l'Asia come "Padre Medico".
Shivago Komarpaj era un collega del Buddha. Ha contribuito a diffondere le pratiche mediche tradizionali in tutta l'Asia meridionale. Nel corso degli anni, con le influenze straniere, il massaggio thailandese si è sviluppato in una popolare tradizione di salute olistica che include aspetti dello yoga, dell'ayurveda e della medicina cinese.
In che modo il massaggio thailandese è diverso da altre forme di massaggio?
Nella maggior parte delle forme di massaggio, l'operatore usa le mani e talvolta altri oggetti per rilassare e manipolare i muscoli. Ci si sdraia su un lettino da massaggio, passando dalla faccia in giù a quella in su. Nel massaggio thailandese, invece, ci si sdraia su un tappetino a terra.
Per il massaggio thailandese si possono lasciare i vestiti addosso. È importante indossare abiti comodi e larghi, che permettano di muoversi agevolmente. Con altre forme di massaggio, di solito ci si toglie tutti o la maggior parte dei vestiti.
Gli operatori del massaggio thailandese muovono gli arti per allungare le articolazioni e massaggiano delicatamente le aree chiave del corpo secondo la teoria medica tradizionale thailandese.
I benefici del massaggio thailandese
Aumento della gamma di movimenti. Il massaggio thailandese combina compressione, digitopressione e stretching passivo. Questi aumentano la gamma di movimenti delle articolazioni e dei muscoli. Questo può anche migliorare la postura.
Aiuta a combattere il mal di schiena. Il massaggio thailandese tende a concentrarsi sulle aree che possono contribuire al mal di schiena, come l'interno coscia e l'addome. Tuttavia, se il mal di schiena è costante, è meglio consultare un medico prima di sottoporsi a qualsiasi tipo di massaggio.
Riduce l'intensità del mal di testa. Uno studio ha dimostrato che nove sedute di massaggio thailandese tradizionale in un periodo di 3 settimane possono ridurre il dolore alla testa nelle persone che soffrono di cefalea cronica o emicrania.
Riduce lo stress. In un altro studio, i ricercatori hanno dimostrato che il massaggio tailandese riduce lo stress, soprattutto se abbinato a molto riposo.?
Aiuta i pazienti colpiti da ictus. Uno studio del 2012 suggerisce che i pazienti colpiti da ictus che praticano regolarmente il massaggio tailandese possono recuperare meglio la capacità di svolgere le attività quotidiane. Possono anche avere livelli di dolore più bassi e dormire meglio.
Altri benefici del massaggio tailandese possono essere:
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Migliorare il sonno
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Migliore rilassamento
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Miglioramento della digestione
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Mente calma o aumento della consapevolezza
Rischi del massaggio thailandese
Il massaggio thailandese presenta alcuni rischi potenziali, come qualsiasi altra forma di massaggio. Può causare variazioni della frequenza cardiaca. Questo potrebbe essere dannoso se si soffre di problemi cardiaci. C'è anche un piccolo rischio di lesioni ai muscoli o alle ossa a causa di un massaggio brusco?
Tuttavia, per la maggior parte delle persone, il massaggio tailandese non solo è innocuo, ma può essere utile. Per ridurre il rischio di lesioni dovute a un massaggio thailandese, è bene rivolgersi a un operatore autorizzato.
Ogni stato ha requisiti diversi, ma la maggior parte vuole un minimo di 500 ore di formazione per diventare un terapista del massaggio autorizzato. Questo dimostra che il professionista ha le conoscenze necessarie per aiutarvi a sentirvi meglio in modo sicuro e a migliorare il vostro benessere generale.
