Che cos'è l'energia negativa e come si riconosce? Scoprite i segni dell'energia negativa e come trasformarla in energia positiva.
Forse non abbiamo la tecnologia per misurarla, ma probabilmente sapete come si sente l'energia negativa. Può provenire da persone negative, dall'ambiente circostante o dalla vostra stessa psiche. Può lasciarvi esausti sia mentalmente che fisicamente. L'energia negativa si perpetua, quindi genera altra negatività. Imparare a gestire l'energia negativa è importante per la vostra salute e la vostra felicità?
Tipi di energia negativa
Non è possibile affrontare l'energia negativa finché non se ne conoscono le fonti. Queste tre fonti possono influenzare i vostri sentimenti di negatività:
Persone negative
Probabilmente vi sarà capitato di percepire l'energia positiva o negativa di una persona. Alcuni ricercatori ritengono che tale energia sia reale e misurabile. Altri ritengono che gli esseri umani percepiscano la rabbia, la tristezza e altre emozioni negative che gli altri proiettano. Siamo bravi a leggerle attraverso gli indizi verbali e non verbali, anche quando non vengono espresse apertamente?
Ambienti negativi
Può capitare di sentirsi a proprio agio in alcuni ambienti e a disagio in altri. A volte ciò è dovuto all'esperienza che si associa al luogo. È improbabile che ci si senta a proprio agio nello studio del dentista come a casa di un amico. Ma è anche dimostrato che i dettagli fisici dell'ambiente circostante possono influire sull'umore. Il disordine, ad esempio, può creare stress e persino interferire con il sonno. Gli ambienti che mettono a disagio possono essere descritti come dotati di energia negativa".
Parlare di sé in modo negativo
L'autocelebrazione è il flusso di pensieri, per lo più inespressi, che ci attraversano la testa. I pensieri negativi possono danneggiare la salute e il benessere. Le persone che pensano in modo positivo sono meno soggette a raffreddori e hanno una migliore salute cardiovascolare. Hanno meno probabilità di essere depressi e di vivere più a lungo. Essere un pensatore positivo non significa ignorare i problemi. Al contrario, esserlo può migliorare la capacità di affrontarli.
Segni di energia negativa
Se avete sperimentato l'energia negativa sotto forma di persone o luoghi, o se vi siete impegnati in un discorso negativo su di voi, potreste avvertire questi segni e sintomi:
Siete critici
Essere critici nei confronti degli altri è un modo per dare la colpa del proprio disagio a qualcuno o a qualcosa. Sebbene criticare gli altri possa far sentire meglio all'inizio, raramente ci si sente bene in seguito, soprattutto se si è stati critici di fronte a un pubblico?
Ci si lamenta molto
Le lamentele si verificano quando esprimiamo ad alta voce i discorsi negativi che abbiamo in testa. Lamentarsi può diventare un'abitudine così radicata che non ci si rende conto di farlo. Quando ci si lamenta, si espone la propria energia negativa in un luogo dove può influenzare gli altri.
La salute ne risente
Le emozioni negative possono causare stress, che a sua volta influisce sulla salute. Lo stress può distruggere l'equilibrio ormonale del corpo, compromettere il sistema immunitario e prosciugare le sostanze chimiche positive del cervello. L'energia negativa sotto forma di rabbia mal espressa può causare disfunzioni al cuore e all'apparato digerente. ?
Non si riesce a dormire
I pensieri negativi ripetuti sono associati a una scarsa qualità del sonno. Non è chiaro se sia la mancanza di sonno a scatenare i pensieri negativi o se siano i pensieri negativi a tenervi svegli. Forse la combinazione di pensieri negativi e sonno insufficiente crea un circolo vizioso in cui ogni elemento peggiora l'altro.
Gestire l'energia negativa
Se l'energia negativa proviene da altre persone, dall'ambiente o da voi stessi, potete adottare questi quattro accorgimenti per ridurla:
Affrontare le persone negative
Sarete più felici se frequenterete persone positive, il che potrebbe significare rivedere la vostra cerchia sociale. Potrebbe non essere possibile o auspicabile eliminare tutte le persone negative dalla propria vita. Tuttavia, si può trovare il modo di mantenere l'energia positiva in loro presenza. Uno di questi è immaginare un'aura di positività che vi circonda come uno scudo. Un altro è usare l'umorismo per creare energia positiva.
Creare un ambiente positivo
Ridurre al minimo la casa e lo spazio di lavoro può liberare l'energia negativa. Tenete gli oggetti utili e quelli che amate e sbarazzatevi del resto. Quando siete tentati di comprare altre cose, ricordate a voi stessi che gli oggetti non danno la felicità.
Lavorare su se stessi
Gli esperti hanno un lungo elenco di pratiche per liberarsi dell'energia negativa. Alcuni dei loro suggerimenti sono:
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Fare regolare esercizio fisico
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Mangiare una dieta sana
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Trascorrere del tempo nella natura
Potreste trovare utile la meditazione o una pratica di mindfulness. Uno studio ha scoperto che la consapevolezza può trasformare in esperienze positive compiti banali come lavare i piatti. Che si mediti o meno, la ripetizione di un mantra calmante può far fluire l'energia positiva.
