Disordine e accumulo: Quando chiedere aiuto

Quando è necessario preoccuparsi del disordine? Scoprite la differenza tra disordine e accumulo e come tenere sotto controllo il disordine.

Quando il disordine è più di un semplice disordine? Potreste temere che la vostra scrivania piena di carta o le vostre stanze piene di vestiti significhino che siete degli accumulatori destinati a un reality show televisivo. Ma la maggior parte delle persone, anche quelle più disordinate, si avvicinano alla normalità nella scala del disordine.

Cos'è l'accaparramento?

Una persona che accumula raccoglie enormi quantità di oggetti, spesso di scarso valore come le bustine di ketchup o i giornali. "Non hanno un solo apriscatole, ne hanno 40", dice Regina Lark, PhD, dell'Associazione Nazionale degli Organizzatori Professionali. È specializzata nell'aiutare gli accaparratori.

Per un accaparratore è doloroso liberarsi delle cose, quindi non lo fa mai. Le cose si accumulano in modi che non sono sicuri o che influiscono sui rapporti con gli altri.

"I box doccia sono diventati magazzini e non si può salire le scale". Due grandi pericoli sono le cadute e gli incendi.

I matrimoni sono spesso tesi quando uno dei due coniugi non resiste a trasportare altri oggetti apparentemente inutili in una casa che sta già scoppiando.

Nel 2013 il disturbo da accaparramento è stato definito una malattia mentale a sé stante. Solo il 2%-5% delle persone ha questa diagnosi. Alcuni ricercatori ritengono che per alcune persone l'accaparramento grave possa essere una forma di disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). Altri studi suggeriscono che l'accaparramento possa talvolta essere correlato all'ADHD o alla demenza.

Cos'è il disordine?

Molte persone vivono con una discreta quantità di disordine, ma la casa è sicura per muoversi; possono sistemare abbastanza da sentirsi a proprio agio con gli ospiti. Le stanze vengono utilizzate come si deve (niente pile di carta nella vasca da bagno).

Alcune persone collezionano molti oggetti, ma a differenza degli accumulatori, questi hanno un valore o un significato personale. L'esposizione di oggetti decorati per le feste o di modellini di treni provoca piacere e orgoglio, non la vergogna o la tristezza che spesso si prova quando si accumula.

Se l'accaparramento è un problema di salute mentale, "il disordine è in gran parte negli occhi di chi lo guarda", afferma Margit Novack, presidente dell'Associazione nazionale dei gestori di traslochi per anziani. "Persone diverse si sentono a proprio agio con gradi diversi di disordine".

Le persone con un livello di disordine problematico, tuttavia, possono avere problemi a tenere in ordine la casa, anche dopo aver ricevuto aiuto per la pulizia o l'organizzazione. Il disordine ritorna.

Segni di difficoltà

Un segnale di allarme si ha quando il disordine influisce sulla vita quotidiana. Ponetevi domande come queste:

• Comprate molte delle stesse cose nel tempo, perché non riuscite a trovare ciò che avete già?

• Le vostre cose vi impediscono di invitare gente a casa o di avere abbastanza soldi?

• Siete in ritardo nel pagamento delle bollette perché non riuscite a trovarle?

• Avete problemi a preparare la cena in tempo?

• Qualcuno si lamenta delle vostre cose? Causa litigi in famiglia?

• In casa vostra ci sono stretti "sentieri per capre" da percorrere tra alti cumuli di roba?

• Vi capita mai di pensare "sono fuori controllo" o di sentirvi in colpa guardando i vostri cumuli di disordine?

Le risposte "sì" indicano che il disordine potrebbe essere un problema per voi o per gli altri.

Come tenere sotto controllo il disordine

• Osservare ciò che si fa

  : Quando portate la posta, dove va a finire? Quando vedete esattamente come il vostro disordine si trasforma in una palla di neve, potete avere un'idea migliore di come fermarlo, dice Lark. Potreste fermarvi a un cestino sulla strada dalla cassetta della posta per sbarazzarvi della posta indesiderata?

• Dare un nome al problema

  . Spesso le persone dicono a Lark: "Ho pulito la scrivania, ma è tornato tutto". Questo linguaggio allontana dal vero problema di ciò che sta accadendo in quello spazio. Il problema non è "quello", ma le vostre abitudini.

• Stabilire limiti concreti.

  Dire "comprerò meno" è troppo vago. È meglio dire: "Limiterò il mio disordine a queste due stanze", dice Novack.

• Accettate l'ordine come un problema che vi accompagna per tutta la vita.

  "È una lotta costante, come perdere 15 chili e avere bisogno di aiuto per mantenerli", dice Novack. "Si rischia di riprendere 5 chili e di dover lavorare duramente per non riprenderne 10 o 15".

• Cercare un aiuto formale.

  Gruppi di auto-aiuto come Clutterers Anonymous e Messies Anonymous offrono un supporto continuo. Un organizzatore professionista può aiutarvi a fare il punto della situazione e a imparare a migliorare. Sono utili anche la terapia cognitivo-comportamentale e il trattamento di problemi sottostanti, come l'ADHD o la depressione.