Scoprite come capire se la vostra amicizia non è sana, i segnali che indicano che è arrivato il momento di voltare pagina, come chiudere in modo sano e se potrete mai tornare ad essere amici.
Come chiudere un'amicizia
Di Kara Mayer Robinson
Dopo la morte del padre, Paul Marlow, 36 anni, sostenitore della salute mentale a Surrey, nella Columbia Britannica, era a un punto di svolta. Ho capito che avevo bisogno di un cambiamento", dice Marlow. Voleva abbandonare le abitudini malsane e ricominciare da capo.
Mi sono ritrovato a desiderare di allontanarmi dal vecchio me, quello depresso e ansioso", racconta. Ma mentre cercava di andare avanti, i suoi amici lo trattenevano. Mentre Marlow adottava uno stile di vita più sano, i suoi amici davano la priorità al bere e alle feste.
Mentre Marlow lottava emotivamente, i suoi amici lo raggiungevano sempre meno e lui capì che era arrivato il momento di andare avanti.
Le ragioni per cui un'amicizia diventa malsana possono essere molte. Ma qualsiasi amicizia che contribuisca costantemente a farci sentire trascurati, svalutati o non rispettati dovrebbe essere rivalutata, afferma Gina Handley Schmitt, LMHC, psicoterapeuta dell'area di Seattle e autrice di Friending: Creare amicizie adulte significative e durature.
Segni comuni che è ora di voltare pagina
Quando si cambia e si cresce, si può scoprire che le vecchie amicizie non sono più adatte. Potreste allontanarvi naturalmente o rendervi conto all'improvviso di avere una relazione malsana.
Ecco alcuni segnali che indicano che potrebbe essere arrivato il momento di voltare pagina.
Non siete una priorità. Potreste notare che il vostro amico non si sforza di stare con voi. Forse è difficile da raggiungere o non sembra interessato. A volte c'è una ragione temporanea, come nel caso in cui il vostro amico abbia appena avuto un bambino e sia più impegnato di prima. Ma se vi sentite raramente una priorità o se percepite che il vostro amico non pensa che valga la pena dedicarvi del tempo, è meglio passare oltre.
Non siete in sintonia allo stesso livello. Le amicizie funzionano meglio quando entrambe le persone desiderano lo stesso tipo di legame. Se volete un legame personale profondo, ma il vostro amico non può o non vuole la stessa cosa, l'amicizia può diventare stagnante e insoddisfacente, dice Schmitt.
Date più di quanto prendete. A volte una persona può avere più bisogno dell'altra. Ma se un amico è sempre uno che prende e raramente uno che dà, non è un'amicizia equilibrata. Se siete sempre presenti per loro, ma loro non fanno lo stesso per voi, potrebbe essere un segno di allontanamento.
Il vostro amico è irrispettoso o cattivo. Le amicizie sane offrono sostegno e affermazione. Se il vostro amico non rispetta i vostri sentimenti, si tratta di una relazione malsana. Sentirsi ansiosi o negativi in un'amicizia è un segno che forse è meglio chiuderla.
Il vostro amico è disonesto o nasconde informazioni. I legami profondi richiedono fiducia, dice Schmitt. E la fiducia richiede onestà. Se non potete contare sul fatto che il vostro amico sia aperto o dica la verità, la vostra relazione non prospererà e potrebbe diventare una fonte di frustrazione.
Sminuite i vostri risultati. Alcune amicizie sono competitive. Ma se vi trattenete dal condividere le buone notizie per non ferire i sentimenti dei vostri amici, è un segno di gelosia. I buoni amici vogliono che abbiate successo e sono felici per voi quando lo ottenete.
Come farla finita
Se è arrivato il momento di chiudere un'amicizia, avete alcune opzioni.
Lasciar perdere. Alcune amicizie si dissolvono da sole. Questo era il caso di Marlow. La fine della nostra amicizia è avvenuta lentamente. Ho annullato i piani per le cene. Hanno smesso di chiedermi di unirmi a loro. Con il passare del tempo ci siamo semplicemente spenti, dice.
Se cercate di fare programmi, ma il vostro amico continua a non partecipare, potreste scoprire che l'amicizia svanisce quando smettete di provarci.
Parlatene. Spesso è meglio parlare del motivo per cui si chiude la storia, in modo che entrambe le persone si sentano rispettate e possano andare avanti capendo perché non ha funzionato.
Se avete litigato, può essere una tentazione lasciare le cose come stanno. Ma avere un'ultima conversazione può essere una scelta migliore, anche se è difficile parlare di ciò che è successo o del motivo per cui l'amicizia non funziona più.
Indipendentemente dal modo in cui si chiude un'amicizia, cercate di essere rispettosi dei sentimenti dell'altra persona, soprattutto se la rottura è unilaterale.
Si può essere rispettosi pur essendo onesti e fermi, dice Schmitt. Dite al vostro amico perché vi allontanate, ma fate attenzione a come lo comunicate. Siate gentili e maturi, soprattutto se il vostro amico non se l'aspettava e si sente ferito o confuso dalla vostra decisione.
Potete essere di nuovo amici?
Secondo Schmitt, non tutte le rotture di amici sono definitive. A volte gli amici si ritrovano in un'altra stagione della loro vita. Man mano che si cresce, si può cambiare, riallacciare i rapporti e formare una relazione più sana nel corso della vita.
L'importante è continuare a impegnarsi per trovare e mantenere amicizie sane, dice Schmitt.
