Scoprite quali sono i benefici delle vasche di galleggiamento e come la terapia di galleggiamento può migliorare la circolazione, aumentare la salute mentale e altro ancora.
Continuate a leggere per saperne di più sulle vasche di galleggiamento e sui loro benefici.
Che cos'è una vasca di galleggiamento?
Una vasca di galleggiamento, nota anche come vasca di galleggiamento, vasca di deprivazione sensoriale o vasca di isolamento, è una vasca riempita con 300 millimetri di sale di Epsom e acqua riscaldata alla temperatura della pelle esterna.
L'alta concentrazione di sale della vasca consente di galleggiare sulla schiena con la nuca parzialmente sommersa. Le vasche tendono ad essere grandi, in modo da potersi distendere completamente senza toccare il tetto, il pavimento o le pareti.
La vasca di galleggiamento è anche insonorizzata e buia. In questo modo si vive un'esperienza di deprivazione sensoriale che incoraggia a entrare in uno stato di quiete e meditazione durante il galleggiamento. I sali contenuti nella soluzione vi aiuteranno anche ad alleviare lo stress e ad attenuare i dolori.
La maggior parte delle sessioni in vasca galleggiante dura circa un'ora.
Benefici della terapia di galleggiamento
La terapia di galleggiamento non è solo divertente, ma offre anche molti benefici per la salute, come ad esempio:
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Rilassamento
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Emicrania
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Sollievo dallo stress
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Disintossicazione?
Il principale beneficio dell'uso di una vasca di deprivazione sensoriale è quello di alleviare l'ansia mentale e la tensione muscolare. Grazie al galleggiamento della soluzione di acqua e sale di Epsom, è possibile rilassare completamente tutti i muscoli quando si galleggia. È un'esperienza simile a quella dell'assenza di gravità.
Galleggiare in una vasca può anche alleviare l'emicrania e fornire sollievo dallo stress e disintossicazione, poiché i sali di Epsom sono ricchi di magnesio, che può rimuovere dal corpo sostanze nocive come i radicali liberi.
I radicali liberi sono piccole particelle che possono danneggiare le cellule e aumentare l'infiammazione, causando lo sviluppo di patologie come il cancro e i disturbi autoimmuni.
Il magnesio può anche promuovere la salute delle ossa e del cuore e persino migliorare la sensibilità all'insulina, contribuendo a prevenire il diabete.
I miti della terapia di galleggiamento
I benefici della terapia di galleggiamento sono molti, ma ci sono anche molti miti.
Il galleggiamento non può risolvere i disturbi del sonno. Non è vero. Galleggiare in una vasca per un'ora equivale a dormire in un letto per sei ore, quindi il galleggiamento può portare a un profondo stato di rilassamento. Questo può aiutare ad affrontare i disturbi del sonno come l'insonnia, che spesso sono il risultato di stress, ansia e depressione accumulati?
Uno studio ha dimostrato che le persone che hanno partecipato a un programma di galleggiamento di sette settimane hanno terminato il programma con una significativa riduzione di depressione, ansia, dolore e stress. La qualità del sonno e l'ottimismo, invece, sono aumentati".
È pericoloso dormire in una vasca di galleggiamento. È perfettamente sicuro addormentarsi nella vasca. Alcuni credono che dormire in una vasca sia pericoloso perché ci si potrebbe rovesciare e annegare. In realtà, la galleggiabilità del sale di Epsom rende difficile girarsi, quindi si rimane sulla schiena anche se ci si addormenta. La soluzione della vasca è in genere da 1,2 a 1,3 volte più densa dell'acqua della piscina grazie al sale di Epsom.
Alcuni temono anche di sperimentare stati di coscienza alterati mentre sono in vasca. La maggior parte delle persone sperimenta un profondo rilassamento e un'alterazione della percezione del tempo, ma alcuni possono anche avere esperienze extracorporee.
Alcuni hanno riscontrato che questi stati inaspettati sono positivi. In uno studio, i partecipanti che hanno sperimentato stati di coscienza alterati mentre erano in vasca avevano anche maggiori probabilità di diventare più attenti nella loro vita quotidiana.
Tuttavia, queste esperienze potrebbero non essere adatte a tutti. In questo caso, non dovreste usare una vasca di galleggiamento.
Non si deve usare una vasca di galleggiamento se si hanno le seguenti condizioni:
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Ferite aperte
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Claustrofobia
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Malattie contagiose come la gastroenterite o la diarrea
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Epilessia
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Bassa pressione sanguigna
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Malattie renali
Il serbatoio del galleggiante è sporco. Questo non è generalmente vero. Molte persone temono che l'uso di una vasca di galleggiamento sia pericoloso perché molte altre persone l'hanno già usata. In realtà, le vasche di galleggiamento sono molto pulite. Le alte concentrazioni di sale come quelle utilizzate nelle vasche per il galleggiamento contengono pochi microrganismi.
Sebbene i virus possano crescere in alte concentrazioni di sale e rappresentare una minaccia per voi, i proprietari delle vasche di galleggiamento puliscono le loro vasche secondo gli standard stabiliti dalle leggi e dagli organismi di autorizzazione.
Per ridurre al minimo il rischio di infezione, è necessario indossare tappi per le orecchie e fare la doccia prima e dopo la sessione di galleggiamento. Se avete tagli in qualsiasi parte del corpo, potrebbe essere meglio non galleggiare fino a quando non sarete completamente guariti?
Assicuratevi anche di stare a faccia in su quando galleggiate, in modo che gli occhi, il naso e la bocca non vengano a contatto diretto con la soluzione salina.
