La vita sociale è bloccata? Seguite questi consigli del medico per dare una scossa alla vostra routine.
Ecco 8 modi per uscire dalla vostra zona di comfort ed entrare nella scena sociale:
Raccogliete i frutti salutari dell'appartenenza a un gruppo o a una comunità. Gli studi hanno dimostrato che le persone con forti legami sociali tendono ad avere meno problemi di salute legati allo stress e un minor rischio di malattie mentali, e spesso si riprendono più velocemente da malattie o infortuni. Trovate un gruppo che si riunisca regolarmente per parlare di ciò che vi interessa, come un club del libro, un gruppo di cammino o un'organizzazione di servizio.
Prima di partecipare al vostro primo incontro, fate delle ricerche. Informatevi sull'evento, sul luogo, sul quartiere o sul pubblico, in modo da essere pronti a partecipare. Presentatevi per tempo, in modo da poter incontrare le persone uno a uno, piuttosto che cercare di entrare in gruppi che si formano in seguito.
Si è tentati di trascinare il proprio migliore amico in un nuovo gruppo per evitare le imbarazzanti chiacchiere con gli altri. Ma il modo migliore per aumentare la fiducia in se stessi e ampliare la propria cerchia sociale è parlare con molte persone nuove, un po' alla volta. In questo modo si dimostra di essere a proprio agio con persone diverse e questo, a sua volta, attira gli altri.
Contrariamente a quanto si crede, non è necessario essere brillanti, divertenti, mondani o belli per avere successo sociale. Se vi attenete a questi standard, sicuramente resterete fermi. È sufficiente essere simpatici, gentili e aperti. Alla maggior parte di noi piace incontrare qualcuno che sia sinceramente interessato a noi.
Il volontariato è un ottimo modo per essere sociali. Trovate una causa che vi stia a cuore e che vi faccia sorridere. Incontrerete persone che condividono le vostre passioni e i vostri interessi. Inoltre, il vostro programma di volontariato potrebbe farvi incontrare regolarmente, così avrete la possibilità di conoscervi e di allargare la vostra cerchia di amici.
Tutti gli amici di Facebook che avete? Fate in modo di invitarne uno al mese a incontrarsi con voi o, se sono lontani, a fare una telefonata o una videochiamata. Rendete i vostri amici online meno virtuali e più reali.
Se avete intenzione di incontrarvi con nuovi o vecchi amici, fissate una data precisa. Mettetela in calendario in modo che avvenga davvero (invece di dire: "Ehi, dovremmo vederci qualche volta...", cosa che accade raramente). Scegliete un luogo e un'ora. Togliete a tutti le incognite sui dettagli, in modo che si tratti solo di arrivare, non di organizzare la logistica.
Abbandonate gli alcolici mentre affinate le vostre abilità sociali. L'alcol rallenta il cervello e quindi non si pensa con la stessa velocità o chiarezza. Inoltre, quando si beve per essere socievoli, si può iniziare a pensare che questo sia l'unico modo per essere divertenti e interessanti.
