Scoprite come chiedere aiuto in diversi ambiti della vostra vita, tra cui il lavoro e la casa.
Capire l'autosufficienza
Un esperto ha studiato i valori fondamentali delle persone in tutta la nazione, scoprendo che la fiducia in se stessi è tra i primi dieci. Sebbene la capacità di lavorare in modo indipendente sia importante in molti scenari, può anche causare problemi. Come si può avere successo se non si lavora in squadra?
Forse non si pensa che chiedere aiuto sia un lavoro di squadra, ma è così. Che si tratti di lavoro, di casa o di un'organizzazione di volontariato, il lavoro di squadra è fondamentale per portare a termine le cose. Una volta acquisita la consapevolezza che non chiedere aiuto può essere egoistico, ci si aiuta a cambiare prospettiva. Chiedere aiuto diventa un punto di forza anziché una debolezza.
Disponibilità ad aiutare gli altri
Se non cercate già di aiutare gli altri, iniziate a farlo. È probabile che anche gli altri intorno a voi facciano fatica a chiedere aiuto. Se qualcuno sta ultimando un progetto al lavoro, chiedete come potete aiutarlo a portarlo a termine entro la scadenza. Se il vostro coniuge sta completando una faccenda a casa, intervenite e aiutatelo senza chiedere. Fare ciò che deve essere fatto?
Offrendovi di aiutare gli altri e prendendo l'iniziativa di aiutare senza che vi venga chiesto, sviluppate una reputazione positiva. Tenete presente che non si può aiutare una volta sola e poi basta. Dovete stabilire un'abitudine ad aiutare e continuare a farlo con costanza.
Questo vi aiuta in due modi. In primo luogo, vi affermate come persone che aiutano, in modo che quando avete bisogno di qualcosa, gli altri siano disposti a farsi avanti e a offrire aiuto. In secondo luogo, ci si sente a proprio agio nell'aiutare in generale, in modo da essere più propensi a chiedere aiuto quando se ne ha bisogno.
Considerate la vostra richiesta
Prima di chiedere aiuto per qualcosa, prendetevi del tempo per riflettere su cosa vi serve esattamente. Se siete al lavoro, scrivete gli obiettivi e le scadenze del vostro progetto. Poi pensate ai vostri punti di forza e a ciò che siete bravi a fare. Cercate il modo in cui qualcun altro potrebbe farvi risparmiare tempo o fornirvi un'idea preziosa. Ad esempio, potreste aver bisogno di qualcuno che riveda un documento per verificare la presenza di errori ortografici e grammaticali prima di inviarlo.
Se avete bisogno dell'aiuto del vostro coniuge a casa, fate una lista di compiti da portare a termine. Chiedete loro di scegliere una o due cose dall'elenco. Questo è un ottimo modo per trovare un compromesso, perché dà a lui la possibilità di scegliere e a voi l'aiuto di cui avete bisogno.
Fate una richiesta intelligente
Quando si chiede aiuto al lavoro, è necessario essere dettagliati su ciò di cui si ha bisogno. Assicuratevi di chiedere un aiuto che sia:
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Specifico C non lasciate spazio all'interpretazione, o potreste non ricevere l'aiuto che vi aspettate
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Significativo C spiegare perché si ha bisogno di aiuto
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Orientato all'azione C qual è il compito o l'obiettivo da raggiungere
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Real C non inventare una richiesta di aiuto se non è necessaria?
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Limitato nel tempo C stabilire una scadenza
Non fare supposizioni
Potreste esitare a chiedere aiuto perché dubitate che gli altri abbiano le competenze, le capacità o le forniture di cui avete bisogno. Finché non chiedete, non potete saperlo. Se la persona a cui chiedete aiuto non può aiutarvi, potrebbe conoscere qualcuno che può farlo. Se non chiedete aiuto sulla base di una supposizione, non otterrete affatto l'aiuto di cui avete bisogno. Ma se lo chiedete, è più probabile che riceviate aiuto, anche se non nella forma che vi aspettavate.
Le persone vogliono aiutare
Non tutti prendono l'iniziativa di offrire aiuto. Questo non significa che non siano disposti ad aiutare. Così come dovreste esercitarvi a offrire aiuto, dovreste esercitarvi a chiederlo. Molte persone vogliono aiutare quando glielo si chiede. E se avete aiutato qualcuno in passato, è probabile che faccia il possibile per ricambiare il favore.
La paura del no
Forse non chiedete aiuto perché avete paura che qualcuno vi dica di no. Se ciò accade, è probabile che la situazione sia meno drammatica di quanto immaginate nella vostra mente. Se qualcuno non può aiutarvi, probabilmente vi darà un motivo o vi suggerirà un'alternativa alla vostra richiesta.
Se qualcuno vi dice no una volta, non è no per sempre. Ricordate di continuare a chiedere aiuto quando ne avete bisogno. Chiedere aiuto significa anche capire che non sempre le cose vanno esattamente come si pensa. Anche altre persone hanno scadenze e obiettivi di lavoro. La prossima volta chiedete aiuto con un po' più di preavviso, se possibile.
Cercare un aiuto esterno
Non chiedere aiuto quando ne avete bisogno può farvi sentire stressati e sopraffatti. Se avete ancora difficoltà a chiedere aiuto, rivolgetevi a un professionista. Un terapeuta o un operatore della salute mentale può esercitarsi con voi e parlare di strategie per farvi sentire più a vostro agio nel chiedere aiuto.
