Scoprite come sostenere una persona dopo un licenziamento: cosa sta vivendo, come aiutarla e altro ancora.
Il dolore dopo un licenziamento
Il licenziamento da un lavoro indesiderato può essere un sollievo. Tuttavia, perdere un lavoro che si amava, che si svolgeva da molto tempo o di cui si aveva bisogno, può essere un'esperienza traumatica.
Cinque fasi del lutto. Se in origine le fasi del lutto descrivevano una persona affetta da una malattia terminale, esse possono anche spiegare il dolore che si prova quando si subisce una perdita tragica di vario tipo. Le cinque fasi del lutto sono:
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Negazione o incredulità del licenziamento
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Rabbia o frustrazione per la perdita del lavoro
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Contrattazione con se stessi o con altri per cambiare la situazione
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Depressione come conseguenza del licenziamento
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Accettare la nuova realtà dopo la perdita del lavoro?
Queste fasi non sono garantite. Le persone affrontano la perdita del lavoro a modo loro e al loro ritmo. Tuttavia, queste fasi possono fornire un quadro di riferimento per comprendere il dolore di una persona e come sostenerla.
7 modi per sostenere una persona dopo un licenziamento
Ascoltate e seguite le loro indicazioni. Per essere un alleato solidale, è necessario ascoltare. Ascoltare le loro preoccupazioni, idee e sentimenti darà loro uno spazio confortevole per elaborare il lutto del licenziamento.
Tuttavia, seguire il loro esempio non significa essere d'accordo con tutto ciò che dicono o fanno. Al contrario, sarebbe meglio ascoltare criticamente la persona. L'ascolto vi aiuterà a mettere in discussione le autocritiche irrealistiche, le supposizioni e le distorsioni logiche.
L'ascolto critico vi permetterà di seguire la persona e di incoraggiarla a non lasciarsi sopraffare dal dolore.
Non ignorare l'accaduto. Riconoscere il licenziamento aiuterà a stimolare il processo di elaborazione. Riconoscere non significa "discutere a lungo dell'accaduto". Significa invece far capire alla persona che riconoscete la sua perdita del lavoro.
Per riconoscere, mantenete parole e azioni semplici. Per esempio, un abbraccio, una parola affettuosa o un atto di gentilezza possono essere sufficienti per dimostrare alla persona che siete lì per lei.
Dite loro come potete aiutarli. "Fammi sapere se hai bisogno di qualcosa" è una frase gentile, ma non così utile come si potrebbe pensare. Invece, fate sapere alla persona esattamente come potete aiutarla. Ad esempio:
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Se avete buone conoscenze nella vostra comunità, offritevi di aiutarli nella ricerca di un lavoro quando sono pronti.
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Se vi piace cucinare, invitateli a cena.
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Se volete essere emotivamente di supporto, offritevi di ascoltare quando sono pronti.
Essere vaghi sul modo in cui si può aiutare rende più difficile per la persona chiedere assistenza. Tuttavia, offrendo un tipo di aiuto specifico, potete fornire loro un'opzione chiara in questo momento di incertezza?
Inoltre, sapere in che modo potete aiutare sarà più sostenibile per voi. È facile dare troppo e bruciarsi. Offrendo un aiuto specifico, sarà più facile sostenere più liberamente.
Aiutare a mantenere le relazioni. La perdita del lavoro ha molte ripercussioni emotive. Può sembrare doloroso e vergognoso, il che può portare all'isolamento. Tuttavia, le persone care e i rapporti sociali mantengono la persona in questione ancorata alla realtà.
Tuttavia, non organizzate immediatamente feste e uscite in discoteca. Piuttosto, ascoltate le esigenze della persona e create delle routine intorno ad esse. Ad esempio, invitatela a pranzare regolarmente, a uscire con la famiglia o a fare passeggiate tra vicini. Iniziate con poco e date loro lo spazio per coltivare le loro relazioni.
Recuperare la propria identità. Quando il licenziamento provoca dubbi su se stessi, ricordate alla persona che il suo status lavorativo non definisce la sua identità o la sua autostima. Ricordare chi sono. Parlate delle sue convinzioni, delle sue capacità, dei suoi talenti e di ciò che le persone apprezzano di lei. Mantenere il senso di autostima a terra.
Iniziare a esplorare i prossimi passi da compiere durante il periodo di inattività. Il tempo neutro tra il licenziamento e le fasi successive è essenziale. Questo periodo è incerto. Ma si può aiutare la persona a esplorare la vita al di fuori del suo lavoro precedente.
Potete parlare di ciò che vuole fare. Esplorate gli interessi, le competenze e le aspirazioni della persona. Forse la persona non sa cosa vuole fare, ma queste discussioni possono dare il via ai suoi prossimi passi. Durante questo periodo, non è necessario fornire risposte. Aiutate invece la persona a far rimbalzare le idee e a trovare nuove esperienze.
Basta chiedere. Se il vostro caro è stato licenziato e non sapete da dove cominciare, chiedeteglielo. Siate sinceri sulle loro esigenze. Non c'è niente di male a chiedere.
Anche la persona potrebbe aver bisogno che voi siate sinceri e chiediate. Può darsi che non sia sicura di ciò di cui ha bisogno e che le offerte di aiuto vaghe non siano d'aiuto. Al contrario, chiedere apertamente incoraggerà la persona a riflettere su come si sente e su ciò di cui ha bisogno.
