Scoprite cosa sono i battiti binaurali, i loro benefici e i loro effetti collaterali.
Il cervello e i battiti binaurali
Il cervello interpreta i due toni come un proprio ritmo. I due toni si allineano alle onde cerebrali per produrre un battito con una frequenza diversa. Questa frequenza è la differenza in hertz (Hz) tra le frequenze dei due toni.
Ad esempio, se si ascolta un tono di 440 Hz con l'orecchio sinistro e un tono di 444 Hz con l'orecchio destro, si sente un tono di 4 Hz.
Quando si ascoltano i battiti binaurali, l'attività cerebrale corrisponde alla frequenza stabilita dalla frequenza del battito. Si tratta del cosiddetto effetto "frequency-following". Ciò significa che è possibile utilizzare i battiti binaurali per allenare la mente a raggiungere un determinato stato mentale.
Il complesso olivario superiore e i battiti binaurali. Situato nel tronco encefalico, il complesso olivare superiore è la prima parte del cervello che elabora gli input sonori provenienti da entrambe le orecchie. Il complesso olivare superiore sincronizza le varie attività dei numerosi neuroni del cervello. Questo complesso risponde quando sente due frequenze vicine e crea un battito binaurale, che modifica le onde cerebrali. La sincronizzazione delle attività neurali nel cervello è chiamata trascinamento.
Il trascinamento non è legato solo ai battiti binaurali. È una parte comune del funzionamento del cervello. Secondo alcuni ricercatori, quando si ascoltano determinati battiti binaurali, questi possono aumentare la forza di alcune onde cerebrali. Questo può aumentare o frenare diverse funzioni cerebrali che controllano il pensiero e le sensazioni.
I 5 tipi di onde cerebrali che influenzano i battiti binaurali
I neuroni del cervello utilizzano segnali elettrici per creare pensieri, emozioni e comportamenti. Quando i neuroni si sincronizzano, si creano le onde cerebrali. Le onde cerebrali possono essere misurate con una tecnica chiamata elettroencefalogramma (EEG). Questa tecnica prevede l'applicazione di elettrodi sul cuoio capelluto per registrare i segnali elettorali.
Le onde cerebrali possono variare da bassa frequenza ad alta ampiezza e da alta frequenza a bassa ampiezza. Le onde cerebrali creano battiti binaurali. Questo porta a diversi stati mentali che influenzano il cervello in modi diversi.
Esistono cinque diverse onde cerebrali:
Delta: 1-4 Hz. Il Delta è lo stato a più bassa frequenza ed è collegato a:
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sonno profondo
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Guarigione e sollievo dal dolore
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Meditazione
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Anti-invecchiamento: riduzione del cortisolo/aumento del DHEA
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Accesso alla mente inconscia?
Theta: 4-8 Hz. I benefici dei battiti binaurali Theta includono:
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meditazione
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Rilassamento profondo
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Creatività
Alfa: 8-14 Hz. Quando si è in uno stato mentale alfa, il cervello è concentrato e produttivo. Le onde cerebrali alfa aiutano a:
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Rilassarsi e concentrarsi
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Ridurre lo stress
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Mantenere il pensiero positivo
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Aumentare le capacità di apprendimento
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Partecipare facilmente alle attività e all'ambiente perché si è in uno stato di flusso
Beta: 14-30 Hz. Beta è un'onda cerebrale a frequenza più elevata e aiuta a:
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Mantenere l'attenzione concentrata
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Pensiero analitico e risoluzione dei problemi
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Stimolare l'energia e l'azione
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Cognizione di alto livello
Gamma: 30-100 Hz. Con una frequenza più alta rispetto alle beta, queste onde cerebrali aiutano a:
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Aumento della capacità cognitiva
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Attenzione ai dettagli, aiuto nel richiamo della memoria
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Un modo diverso di pensare, che è segno di creatività
Benefici dei battiti binaurali
Mancano ricerche cliniche sui battiti binaurali. Le prove dell'effetto frequenza-seguito sono contrastanti e inconcludenti. Parlate con il vostro medico prima di provare a usare i battiti binaurali per qualsiasi motivo di salute?
I benefici dei battiti binaurali includono:
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Aumento della creatività e potenziamento cognitivo
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Riduzione dell'ansia e miglioramento dell'umore
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Aiuta a entrare in uno stato meditativo
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Miglioramento delle abitudini del sonno
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Contribuire a migliorare la concentrazione, l'attenzione e la conservazione della memoria
Effetti collaterali dei battiti binaurali
Depressione. Alcuni studi hanno collegato i battiti binaurali a un aumento dei sentimenti di depressione?
Alcune persone che hanno ascoltato i battiti binaurali hanno sperimentato brevi esplosioni di ansia, rabbia e confusione che sono durate per poco tempo.
Tuttavia, non ci sono ricerche conclusive a sostegno dei battiti binaurali come strumento di trattamento medico a sé stante. La terapia del battito binaurale non può essere utilizzata al posto della terapia convenzionale, ma potrebbe essere usata come strategia complementare se discussa con un medico. Le ricerche dimostrano che i battiti binaurali sono utili per la salute mentale, in quanto sono legati all'incoraggiamento di sentimenti positivi.
Poiché molti battiti binaurali sono liberamente disponibili, le reazioni ai battiti variano da un individuo all'altro. Gli individui devono sperimentare diversi battiti binari per trovare quello che fa per loro. L'efficacia dei battiti binaurali dipende dall'ascoltatore. Alcune persone troveranno i battiti efficaci. Altri potrebbero trovarli irritanti e improduttivi.
