Scoprite come funziona l'health coaching, comprese le domande da porre per trovare il coach giusto.
Che cos'è un Health Coach?
L'health coaching fa parte della medicina dello stile di vita. Proprio come un allenatore sportivo che vi aiuta a diventare attivi e a migliorare le vostre capacità, i coach della salute vi aiutano a diventare attivi nella vostra salute e nel vostro benessere. L'obiettivo è quello di aiutarvi ad apportare cambiamenti duraturi allo stile di vita che ritenete necessari nella vostra vita.
Cosa fa un Health Coach?
Il coaching della salute è un campo abbastanza nuovo. Non è regolamentato, quindi molte persone si definiscono health coach senza avere una formazione o un'esperienza significativa nel campo della salute. Spesso si scopre che molti medici, personal trainer, nutrizionisti, consulenti e altri professionisti autorizzati sono anche coach della salute. Tuttavia, non tutti gli allenatori devono essere operatori sanitari.
Anche se possono aiutarvi se avete una malattia, un coach della salute e del benessere, nello specifico, non può diagnosticare o curare e non offre consigli medici. Non vi dice cosa non va nella vostra salute e come risolverlo. Al contrario, pone domande per aiutarvi a capire cosa volete per la vostra vita e poi vi sostiene nei cambiamenti.
Il compito di un health coach è quello di aiutarvi:
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Trovare e sviluppare la consapevolezza di sé. Vi aiutano a individuare le vostre debolezze e i vostri punti di forza e vi aiutano a superarli. Vi aiutano anche a identificare i vostri obiettivi di salute.
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Prendere misure d'azione. Un coach vi aiuta a definire un piano, a metterlo in pratica e a superare gli ostacoli.
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Monitoraggio e valutazione. Attraverso il follow-up e la responsabilità, il coach si assicura che il piano funzioni, che l'obiettivo sia raggiungibile e che si rimanga sulla buona strada.
I coach della salute certificati sono spesso formati in materia di salute generale, nutrizione, esercizio fisico e gestione dello stress. Possono aiutarvi a raggiungere obiettivi quali:
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Perdita di peso
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Smettere di fumare
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Abbassare la pressione sanguigna
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Modificare la routine di esercizio fisico
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Creare pratiche spirituali
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Dormire meglio
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Ottenere soddisfazione nella vita
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Cambiare mentalità?
Queste tecniche sono particolarmente utili per le malattie croniche come:
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Diabete
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Obesità
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Artrite
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Cancro
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Sindrome metabolica
Il coaching sanitario funziona?
Sì. Il coaching sanitario migliora le malattie a lungo termine, previene le malattie e migliora la qualità della vita.
Uno studio ha dimostrato che l'health coaching ha aiutato i pazienti a controllare l'ipertensione, ad abbassare il colesterolo, a ridurre la circonferenza vita, a perdere peso e a diventare più attivi fisicamente. Inoltre, ha contribuito a ridurre il rischio di malattie cardiache e il numero di farmaci necessari.
Un altro studio ha dimostrato che il coaching sanitario ha ridotto i ricoveri ospedalieri delle persone affette da broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) e ha migliorato la qualità della vita correlata alla salute.
Molti coaching sulla salute vengono svolti per telefono o attraverso consultazioni virtuali online. Gli studi dimostrano che sono altrettanto efficaci del coaching di persona e funzionano bene anche se si vive in un'area rurale.
Come trovare un coach della salute certificato
Il coaching non è regolamentato come le professioni sanitarie, ma alcuni programmi formano e certificano i coach della salute. Questi programmi di solito richiedono agli allenatori un certo numero di ore di pratica. È meglio cercare un coach della salute certificato per assicurarsi di lavorare con qualcuno che abbia l'esperienza e la formazione adeguate.
Per trovare un coach della salute certificato:
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Consultare gli elenchi delle associazioni di coaching sanitario
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Verificare con la propria compagnia di assicurazione
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Chiedete al vostro medico
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Chiedere a una clinica locale o a un programma di salute pubblica
Domande da porre a un potenziale Health Coach
Molti health coach offrono consulenze gratuite. Approfittate di questi brevi appuntamenti per porre alcune domande. Questo può aiutarvi a decidere se il loro stile e la loro formazione sono adatti a voi.
Ci sono alcune cose da chiedere e da cercare nel vostro health coach, tra cui.
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Dove ha frequentato la scuola
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Se hanno altre formazioni in materia di salute e benessere
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Se hanno licenze mediche o un background medico
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Se hanno qualche esperienza o background con i vostri problemi di salute
Costi di un Health Coach
Le tariffe dei coach della salute variano a seconda del coach e della clinica. Molte compagnie di assicurazione sanitaria coprono il coaching sanitario perché costa meno delle cure mediche e i risultati sono eccellenti. Verificate con la vostra assicurazione sanitaria se siete coperti.
Alcuni rapporti suggeriscono che si trascorrono in media nove ore con un health coach, per un costo di circa 483 dollari. Si tratta di un costo di circa 40 dollari al mese. Tuttavia, un coach potrebbe farvi pagare di più per ottenere un profitto.
Linea di fondo
L'industria della salute e del benessere è ricca di mode e tendenze, ma il coaching della salute è un settore in cui i risultati sono certi. Lavorare con un health coach può aiutarvi a migliorare la vostra salute e la vostra vita.
