Come evitare che i germi si diffondano quando tutti in casa sono malati? Questi semplici consigli del medico possono aiutare la vostra famiglia a stare bene.
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Secondo il CDC, lavarsi le mani è come un vaccino fai-da-te. È uno dei modi migliori per bloccare i germi sul nascere, in modo da evitare che voi (e gli altri) vi ammaliate. Lavatevi spesso e bene. Seguite queste cinque fasi: Bagnate le mani con acqua corrente, insaponatele, strofinatele, sciacquatele e asciugatele. Dedicate almeno 20 secondi al lavandino per ogni sessione. Si tratta di un tempo pari a quello necessario per canticchiare due volte la canzone Happy Birthday.
Tenete il disinfettante a portata di mano
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Quando acqua e sapone non sono un'opzione, l'igienizzante per le mani è la cosa migliore. Tenete in casa dei flaconi per una soluzione rapida dopo aver assistito un familiare malato o aver cambiato un pannolino. Sceglietene uno che abbia almeno il 60% di alcol. Quelli con meno alcol non uccidono tanti tipi di germi. Potrebbero solo impedire ad alcuni di essi di crescere.
Asciugare tutto
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Pulite tutte le superfici della casa che possono essere pulite, come i banconi, le maniglie di porte e armadi, i tavoli e gli interruttori della luce. L'obiettivo non è solo rimuovere i germi, ma distruggerli. A tale scopo, scegliete un detergente con la dicitura disinfettante e il numero di registrazione EPA sull'etichetta.
Trova il tempo per i giocattoli
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Quando la malattia colpisce i vostri piccoli, è il momento di raccogliere tutti i loro giocattoli preferiti e di pulirli. Mettete in lavastoviglie i giocattoli duri, a batteria e privi di elettronica per igienizzarli. Mettete i peluche in lavatrice e fate un ciclo di lavaggio.
Cambiare i pannolini con cura
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Non è mai una buona idea farlo vicino ai luoghi in cui si mangia, si gioca o si frequenta. Questo vale soprattutto quando c'è una malattia in casa. Quando si pulisce il fasciatoio, dedicargli più tempo e disinfettarlo spesso. Indossate guanti in lattice durante il cambio e non lasciate pannolini sporchi in giro. Gettateli nella spazzatura non appena indossate quello pulito. È inoltre buona norma lavarsi le mani dopo ogni cambio di pannolino.
Mantenere il cibo libero da germi
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Se non siete in forma, lasciate che sia qualcun altro a cucinare. In effetti, per sicurezza, non dovreste preparare i pasti per gli altri per 48 ore dopo la fine dei sintomi. Non lasciate che gli altri prendano il vostro cibo: condividere spuntini e sorsate è un modo rapido per raccogliere i germi altrui.
Perlustrate il bagno
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Se c'è una stanza che ha bisogno di una disinfezione extra quando un membro della famiglia è a terra per la conta, è il bagno. Aumentate gli sforzi di pulizia su tutte le superfici, come il lavandino, il water e il pavimento, se avete a che fare con malattie dello stomaco, raffreddore o influenza.
Eliminare i germi dai panni per la pulizia
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Dopo aver eliminato i germi, questi possono ancora rimanere sulla spugna o sul panno utilizzato. Lavate spesso i panni per la pulizia con acqua calda. Oppure utilizzate panni disinfettanti monouso o asciugamani di carta e gettateli quando avete finito.
Gettare lo spazzolino da denti
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La maggior parte dei germi muore rapidamente quando lo spazzolino si asciuga, ma sostituirlo con uno nuovo una volta guariti è un modo semplice e veloce per ricominciare da capo. Controllate anche dove conservate lo spazzolino. Non tenete gli spazzolini di tutta la famiglia in un contenitore dove potrebbero toccarsi.
Mantenere le distanze
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Chiudete voi stessi o un familiare malato in una zona separata della casa. In questo modo si dà spazio al riposo e alla guarigione. Inoltre, aiuta a mantenere il malanno in un unico punto invece di diffonderlo in tutta la casa. Poiché il tempo di contagiosità varia da malattia a malattia, chiedete al vostro medico quando è probabile che la malattia non venga trasmessa.
Cestinare i fazzoletti e coprire la tosse
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I germi amano salire sulle mani. Assicuratevi che chi tossisce o starnutisce lo faccia in un fazzoletto o (se non ce n'è uno in giro) nella manica. Non buttate i fazzoletti usati in una pila. Gettateli nella spazzatura o tirate lo sciacquone per evitare che batteri e virus rimangano.
Indossare una maschera
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Per una malattia altamente contagiosa come l'influenza, è bene fare un passo in più. Mettete una mascherina sulla bocca della persona infetta non appena inizia a manifestare i sintomi. In questo modo si terranno sotto controllo tosse, starnuti e respiro, e i germi.
Bacio d'aria
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È più probabile che i germi entrino nel corpo dopo aver toccato una superficie contaminata e poi il naso che attraverso un bacio. Ma non fa male saltare le sbaciucchiate per un po' quando voi o qualcuno che amate è malato.
Favorisce l'allattamento al seno
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Non dovete smettere di allattare quando voi o il vostro bambino vi ammalate. Infatti, il vostro latte contiene anticorpi che lo aiuteranno a proteggersi da qualsiasi malattia. Se sono loro a combattere i germi, aumenteranno i loro liquidi.
Fate le vostre vaccinazioni
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I vaccini sono il modo migliore per prevenire alcune malattie. Tenete aggiornate le vaccinazioni della vostra famiglia. Portate tutti a fare il vaccino antinfluenzale non appena è disponibile ogni autunno.
