Lo smartphone viene utilizzato in continuazione. Ed è di grande aiuto. Ma esagerare può causare problemi di salute. Scopri di più dal medico.
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Probabilmente il vostro cellulare viene portato con voi ovunque. Lo avete mai controllato mentre eravate... in bagno? E quando è stata l'ultima volta che l'avete pulito? Mai? È logico che possa contenere batteri, virus o altri germi. Uno studio ha rilevato che 1 telefono su 6 contiene batteri di E. coli, probabilmente perché le persone non si sono lavate bene le mani. Il lato positivo è che si tratta di una superficie dura, che di solito rende più difficile la sopravvivenza dei germi. Tuttavia, è probabilmente una buona idea pulirla di tanto in tanto.
Sindrome del collo da testo
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Guardare troppo a lungo il telefono può affaticare i muscoli del collo e causare tensione o spasmi. Potreste persino avvertire un dolore nervoso che si estende alla schiena, alla spalla e al braccio. Fate delle pause almeno ogni 20 minuti per sgranchirvi e inarcare la schiena. Cercate di non piegarvi in avanti. È utile anche tenere il telefono più in alto quando si scrive un messaggio. Gli esercizi di postura, come lo yoga o il pilates, vi aiuteranno a mantenere la forza e a evitare il dolore al collo.
Telefonate imbarazzanti
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Vi è mai capitato di stringere il telefono tra la spalla e l'orecchio mentre fate qualcos'altro? Non è una posizione naturale. Se lo fate per troppo tempo, probabilmente noterete che vi fa male il collo. Se non potete evitarlo, fate delle pause e muovete il collo in altre direzioni per tenerlo sciolto. Se il danno è fatto, il semplice riposo, un cuscino riscaldante e i farmaci da banco per il dolore e la rigidità dovrebbero aiutare. Se il problema dura più di qualche giorno, rivolgetevi al vostro medico.
Testo e guida
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L'invio di un messaggio richiede 5 secondi di attenzione. Sembra una cosa veloce. Ma non è innocuo. A 55 miglia orarie, la vostra auto percorre circa la lunghezza di un campo da calcio, uno spazio più che sufficiente per causare un grave incidente stradale. Gli scienziati ritengono che la probabilità di un incidente sia 23 volte maggiore. E il rischio è lo stesso sia che si scriva a macchina che a voce.
Parlare e guidare
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Forse pensate che sia abbastanza sicuro parlare al telefono quando guidate. Non è così. È 4 volte più probabile che si verifichi un incidente. È una delle cause di oltre un milione di incidenti all'anno, ovvero il 20% di tutti gli incidenti stradali, compresi quelli che causano feriti e morti. Se dovete davvero rispondere o fare una telefonata, accostate".
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Non le onde, ma Internet. Un'eccessiva quantità di luce dopo il tramonto può disturbare il sonno ed è collegata a diabete, obesità, malattie cardiache e altri problemi di salute. La luce blu emessa dallo smartphone è particolarmente dannosa. Tenete la camera da letto buia per riposare meglio. Anche il sonno notturno può essere favorito se si riceve molta luce naturale durante il giorno.
Camminare o parlare, non entrambi
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State camminando sul marciapiede e dovete inviare un messaggio veloce. Quanto tempo ci vuole? Qualche secondo? Un tempo sufficiente per inciampare e cadere in un parchimetro o nel traffico automobilistico. Fermatevi un attimo. Quei secondi non valgono un incidente. E non solo all'aperto: Gli infortuni più comuni si verificano mentre si parla al telefono a casa: di solito si tratta di strappi muscolari e tendinei, ossa rotte e lesioni alla testa.
Rischio di cancro?
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Gli studi non mostrano alcun legame solido con il cancro o con i tumori nelle persone. È un aspetto che gli scienziati continuano a studiare. Se si è preoccupati per le radiazioni dei cellulari, si può limitare l'uso del cellulare, oppure utilizzarlo in modalità altoparlante o con un auricolare o una cuffia.
Pollice a scatto
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Si verifica quando il pollice si blocca in una posizione piegata o scoppia quando si cerca di raddrizzarlo. Questo schiocco può far male. Si verifica quando la guaina che circonda il tendine del pollice si ispessisce e il tendine non può scorrere liberamente. L'uso frequente di un cellulare per scrivere o digitare messaggi, o semplicemente tenere stretto uno smartphone, può causare il pollice a scatto. Il trattamento prevede la riduzione dell'uso del cellulare.
Artrite del pollice
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Anche se non è chiaro se l'uso del cellulare causi effettivamente l'artrite al pollice, può sicuramente peggiorare i sintomi. L'artrite del pollice provoca dolore e tensione alla base del pollice, dove incontra il polso. I movimenti di pizzicamento, come afferrare il telefono o scrivere messaggi con i pollici, sono quelli che possono causare o peggiorare la condizione. Anche se non esiste una cura, il riposo, i farmaci e le stecche possono essere d'aiuto.
Sindrome del tunnel cubitale
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Se ci si appoggia sui gomiti per scrivere un messaggio o li si piega per tenere il telefono all'orecchio, si può irritare il nervo ulnare a livello del gomito. Ciò può causare intorpidimento e formicolio all'anulare e al mignolo, nonché indolenzimento all'interno del gomito o dell'avambraccio. Appoggiate il gomito su superfici dure. Non piegare il gomito per molto tempo. Fate delle pause per muovere le braccia in direzioni diverse. Può essere utile anche una stecca da notte per tenere il braccio dritto.
Interferenze
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Se si utilizza il telefono cellulare molto vicino a dispositivi medici come pacemaker o defibrillatori impiantabili, questi potrebbero non funzionare come dovrebbero. I telefoni possono persino interferire con alcuni tipi di apparecchi acustici. Rivolgetevi al vostro medico se notate problemi con il vostro dispositivo medico, soprattutto se si verificano quando usate lo smartphone.
Problemi agli occhi
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La lunghezza d'onda più corta della luce blu emessa dagli smartphone può affaticare gli occhi molto rapidamente e causare dolore. Può anche danneggiare la cornea (la lente trasparente sulla parte anteriore dell'occhio) e compromettere la vista. Se notate questi problemi, è meglio limitare il tempo trascorso con dispositivi digitali a luce blu come smartphone e computer, o almeno fare spesso delle pause per riposare gli occhi.
Errori nell'assistenza sanitaria
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I telefoni distraggono tutti. Se i medici o gli infermieri sono al telefono, gli errori potrebbero essere più probabili. Uno studio ha rilevato che gli errori nel controllo dei sintomi e nel trattamento corretto aumentano di oltre il 12% con una sola interruzione da parte di uno smartphone.
Puoi sentirmi ora?
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Anche se non lo si guarda, il fatto di mettere il telefono in bella vista quando si parla con qualcuno può ostacolare la creazione di un legame forte. È un problema soprattutto nelle relazioni strette e quando si parla di qualcosa di significativo. Magari lasciate l'aggiornamento sui social media per dopo e concentratevi sulla persona seduta di fronte a voi nella vita reale.
