Uno studio suggerisce che se si sente di avere uno scopo nella vita, è più probabile che ci si senta bene sia fisicamente che mentalmente su base giornaliera.
I ricercatori hanno intervistato più di 1.000 adulti di età compresa tra i 21 e gli oltre 100 anni, utilizzando questionari progettati per valutare il loro benessere fisico e mentale. I ricercatori hanno utilizzato anche altri questionari volti a identificare il grado in cui gli adulti trovavano o cercavano un significato nella loro vita. Hanno scoperto che le persone che sentivano di avere un significato nella loro vita avevano maggiori probabilità di sentirsi fisicamente e mentalmente in salute, mentre coloro che erano alla ricerca di un significato avevano minori probabilità di sentirsi così. Queste associazioni erano particolarmente forti tra le persone anziane dello studio.
La scoperta di base che avere un senso nella vita è importante per la salute, e che diventa ancora più importante con l'avanzare dell'età, ha molto senso, dice lo psicologo Simon Goldberg, PhD, professore assistente del dipartimento di psicologia del counseling presso il Center for Healthy Minds dell'Università del Wisconsin, che conduce ricerche per migliorare il benessere mentale delle persone in tutto il mondo. A volte dobbiamo cercarlo, ma è confortante quando riusciamo a trovare uno scopo nella nostra vita, e questo può persino influire sulla nostra salute fisica.
Ma se state pensando: "Aspetta un attimo! Quindi ora devo preoccuparmi che se non ho uno scopo elevato, mi ammalerò? Aspettate. Non stressatevi per questo, oltre che per tutto il resto, esorta Goldberg. In primo luogo, è difficile stabilire la causa e l'effetto dello studio. Le persone che faticano a trovare un significato nella loro vita sono meno sane di conseguenza - o è più difficile per le persone identificare un significato o uno scopo nella vita quando hanno grandi problemi di salute? È molto probabile che le cose vadano in entrambi i sensi, dice Goldberg.
E forse trovare un senso nella vita è più facile di quanto pensiamo. (Ciò che questo studio suggerisce è che dovremmo dare risalto alle attività e agli impegni che amiamo, che sono significativi per noi, e considerarli non come qualcosa di extra da perseguire solo quando abbiamo tempo libero, ma come fonti essenziali di salute e benessere.
Inoltre, il benessere è un'abilità che possiamo mettere in pratica", aggiunge. La scala utilizzata dai ricercatori nello studio per trovare il significato include affermazioni come La mia vita ha un chiaro senso di scopo. Non dice quale debba essere lo scopo.
Verifica dello scopo
Tre modi per trovare un senso alla propria vita, secondo Goldberg:
Relazioni con la famiglia e gli amici
Secondo Goldberg, le nostre relazioni sociali sono un'incredibile fonte di significato per gli esseri umani. Vale la pena di investire del tempo in loro. Quel pranzo con il vostro migliore amico che avete rimandato perché siete troppo oberati di impegni? Consideratelo importante quanto la prossima visita medica.
Hobby o attività che vi portano gioia
Fatevi prescrivere una partita a scacchi al centro sociale, un'ora in giardino, un pomeriggio per insegnare a cucinare a vostro figlio.
Concentrarsi sugli altri
Al [mio] centro, sottolineiamo il potere della gentilezza per migliorare il nostro benessere mentale, dice Goldberg. Non deve trattarsi di qualcosa di enorme come la donazione di un rene, ma di abitudini quotidiane come aprire una porta, preparare la colazione per un bambino o fare un complimento. Fate della gentilezza una pratica regolare e consapevole.
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