Quanto ne sai sulla mindfulness? Mettete alla prova la vostra conoscenza di questa pratica che collega corpo e mente con questo quiz medico.
Che cos'è la mindfulness?
Recensito da Carol DerSarkissian, MD il 02 novembre 2020 1 di 10
La mindfulness insegna a essere consapevoli dei propri sentimenti e..:
-
Poi proseguire
-
Accettare?
-
Cambiarli
La mindfulness insegna a essere consapevoli dei propri sentimenti e a..:
Corretto! Hai risposto:
Quando si pratica la mindfulness, si vive nel momento. Ci si concentra sul respiro, sulle sensazioni del corpo e su ciò che ci circonda. Ti aiuta a comprendere le tue emozioni e a capire che vanno e vengono - non ti definiscono. Una volta accettati i propri sentimenti senza considerarli giusti o sbagliati, si possono modificare gli schemi di pensiero malsani.
Risultati 1 di 10
La mindfulness regolare può modificare fisicamente parti del cervello.
-
Vero?
-
Falso
La mindfulness regolare può modificare fisicamente parti del cervello.
Corretto! Hai risposto:
La pratica della mindfulness, in particolare della meditazione, può far crescere nel tempo l'area del cervello che controlla la capacità di attenzione. Può anche far ingrassare il tronco encefalico e aumentare la materia grigia nel cervello, il che aiuta a elaborare meglio le emozioni e a mantenersi in salute.
Risultati 1 di 10
Questa persona ha detto che la meditazione è il riposo più profondo che il cervello possa ricevere.
-
Richard Gere
-
Katy Perry ?
-
Oprah
Questa persona ha detto che la meditazione è il riposo più profondo che il cervello possa ottenere.
Corretto! Hai risposto:
Tutte e tre le celebrità praticano la mindfulness, insieme a molti altri personaggi famosi, tra cui Steven Seagal, Gisele Bundchen e Russell Simmons.
Risultati 1 di 10
La pratica della mindfulness può influenzare i geni.
-
È vero?
-
Falso
La pratica della mindfulness può influenzare i geni.
Corretto! Hai risposto:
Il rilassamento che si prova quando si pratica la consapevolezza potrebbe avere un ruolo nel determinare quali geni sono attivi nel corpo. In particolare, può rendere meno attivi quelli legati all'infiammazione. Questo non solo può migliorare la salute, ma può anche aiutare a vivere più a lungo.
Risultati 1 di 10
La pratica della mindfulness ha radici in:
-
Matematica
-
Religione?
-
Ipnosi
La pratica della mindfulness ha radici in:
Corretto! Hai risposto:
I buddisti utilizzano le basi della meditazione consapevole da migliaia di anni. Non è una pratica religiosa, ma ha molte delle stesse caratteristiche di alcuni tipi di preghiera, che possono avere effetti simili per alcune persone.
Risultati 1 di 10
La mindfulness aiuta a combattere lo stress
-
Rendere il corpo resistente agli ormoni dello stress
-
Cambiare il modo in cui si reagisce ad esso?
-
Distraendovi finché lo stress non passa
La mindfulness aiuta a combattere lo stress
Corretto! Hai risposto:
Con il tempo, consente di controllare meglio le emozioni e di elaborarle in modo diverso. Può essere utile anche per i disturbi dell'ansia e dell'umore.
Risultati 1 di 10
La mindfulness non è efficace per i bambini sotto i 10 anni.
-
Vero?
-
Falso
La mindfulness non è efficace per i bambini sotto i 10 anni.
Corretto! Hai risposto:
È stato dimostrato che la meditazione e la consapevolezza di sé aiutano i bambini di 7 anni ad avere un maggiore autocontrollo e a concentrarsi meglio. Queste pratiche possono essere particolarmente utili per i bambini affetti da ADHD.
Risultati 1 di 10
La pratica della mindfulness può aiutare a combattere le malattie.
-
Vero?
-
Falso
La pratica della mindfulness può aiutare a combattere le malattie.
Corretto! Hai risposto:
Alcuni studi dimostrano che può rafforzare il sistema immunitario e persino aiutare a contrastare gli effetti dell'invecchiamento. Ma sono necessarie ulteriori ricerche per capire esattamente quali sono questi effetti e come funziona?
Risultati 1 di 10
La mindfulness può aiutare a contrastare il dolore cronico perché..:
-
Distrae
-
Restringe i nervi che sentono il dolore?
-
Aiuta a reagire in modo diverso
La mindfulness può essere d'aiuto nel trattamento del dolore cronico perché:
Corretto! Hai risposto:
La mindfulness può non essere in grado di eliminare il dolore o di curare ciò che lo causa, ma può aiutare a sentire tutte le emozioni, comprese quelle positive. Può anche aiutare a prendere il controllo del dolore e dei propri sentimenti e a gestire meglio la propria condizione.
Risultati 1 di 10
La mindfulness può aiutare a combattere la depressione.
-
Vero?
-
Falso
La mindfulness può aiutare a combattere la depressione.
Corretto! Hai risposto:
I primi studi dimostrano anche che le persone affette da disturbo bipolare o da disturbo d'ansia potrebbero trarne beneficio come parte del loro piano di trattamento. E se gli antidepressivi sono stati d'aiuto e siete in remissione, la mindfulness può funzionare altrettanto bene dei farmaci per tenere a bada il disturbo.
Ottenere risultati 0%
Il tuo punteggio:
010 Condividi il tuo punteggio: Condividi su Facebook Condividi su Twitter
Risultati:
Condividi il tuo punteggio: Condividi su Facebook Condividi su Twitter Retake Quiz Condividi su Facebook Condividi su Twitter Condividi su Pinterest Email
