Amici tossici: Come rompere con loro

Consigli passo dopo passo su come rompere con un amico tossico.

Come identificare un amico tossico

Un amico tossico è:

• Minacciato dal vostro successo: Un buon amico sarà sempre felice per voi. A meno che non abbia un vero motivo di preoccupazione, il vostro amico non dovrebbe parlare male di qualcosa come una promozione sul lavoro o una novità nella vostra vita. Se si comportano in modo giudicante e non festeggiano con voi quando vi succede qualcosa di bello, forse avete un amico tossico.

• Parla sempre di sé: L'amicizia si basa sulla condivisione, anche dei riflettori. Un amico tossico vorrà sia mettere in ombra i vostri progressi sia essere al centro dell'attenzione dell'amicizia. A volte può essere così grave che se non si parla di loro, non si parla affatto. Non è salutare se sentite di dover tacere piuttosto che parlare con il vostro amico di ciò che vi preoccupa.

• Non è felice di avere altri amici: Indipendentemente dalla natura della vostra amicizia, dovreste sempre essere liberi di incontrare nuove persone e di trascorrere il vostro tempo come volete. Un amico tossico vi ostacolerà ogni volta che vorrete passare del tempo con altre persone a cui tenete. Ti fa sentire in colpa quando scegli di passare del tempo con qualcun altro piuttosto che con loro?

• Un piantagrane: Anche se gli amici possono litigare, non dovrebbe mai essere perché una persona inizia sempre a litigare. Se non riescono a lasciar perdere qualcosa di sbagliato che avete fatto in passato, questo potrebbe essere un segnale di allarme.

• Non è disposto a sistemare le cose: In un'amicizia vera e sana, non è possibile che una persona sia sempre in difetto. Non è detto che sia sempre così, ma nessuno dei due deve avere la sensazione di essere sempre quello che scende a compromessi. Un amico tossico vi farà prendere la colpa ogni volta che i tempi si fanno duri.

• Non siete più divertenti da frequentare: Se avete raggiunto il punto in cui non vi piace più stare con il vostro amico, è probabilmente il momento di riconsiderare l'amicizia.

Passi per rompere con un amico tossico

Se è ancora tuo amico e si preoccupa sinceramente dei tuoi sentimenti, entrambi dovreste essere in grado di trovare un accordo e salvare la vostra relazione. Ma quando un'amicizia ti butta giù invece di rafforzarti, dovresti raccogliere le forze e prenderti una pausa. Ecco come fare:?

• Affrontateli: È possibile che il vostro amico non si renda conto di essere tossico. Se pensate che sia così, spiegategli come vi sentite. La comunicazione è molto importante quando si tratta di risolvere i conflitti nelle relazioni. Cercate quindi un modo per parlare con il vostro amico di ciò che ha fatto o non fatto che vi ha reso insicuri nella relazione. Fate attenzione a non soffermarvi sulle loro azioni, ma piuttosto sui vostri sentimenti. Questo vi aiuterà a mantenere l'attenzione su tutti i comportamenti che minacciano la vostra amicizia.

• Non siate d'accordo: Datevi il tempo di vedere come cambia la vostra vita senza l'amico tossico. Questo è il primo passo per riuscire ad affrontare la rottura, soprattutto se avete già provato a parlarne senza successo.

• Accettate i vostri sentimenti: Evitare una persona a cui si tiene non è facile. La sensazione sarà terribile, ma è per la vostra tranquillità. Accettate qualsiasi sentimento di tristezza e di perdita. Permettete a voi stessi di provare queste emozioni per poter andare avanti.

• Prendetevi il vostro tempo: Nonostante la solitudine, lasciate passare un po' di tempo per guarire e tornare alla vostra normalità. Non lasciate che qualcuno vi costringa a tornare nella situazione da cui vi siete già allontanati.

Guarire dopo aver rotto con un amico tossico

Considerate questi tre consigli per guarire dopo una rottura.

Se pensate di aver bisogno di un aiuto professionale per affrontare un amico tossico o per rompere con lui, non esitate a parlarne con il vostro terapeuta. È possibile che la rottura sia seguita da conseguenze negative, che un professionista può aiutarvi a gestire.