Il medico spiega il ruolo dei life e wellness coach nell'aiutarvi a gestire lo stress, la dieta e altri problemi quotidiani.
Allora forse avete bisogno di un coach. Proprio come le persone che spingono gli atleti a diventare grandi nello sport, i life e wellness coach spingono i loro clienti a trovare successo e soddisfazione dal loro lavoro o stile di vita.
A differenza dello sport, i coach di vita e benessere non si concentrano sul cambiamento di alcuni comportamenti, come la correzione di un cattivo swing nel golf. Secondo l'International Coach Federation (ICF), essi sviluppano i punti di forza e le capacità generali dei loro clienti.
Che cos'è un Life Coach?
Questi professionisti forniscono la spinta e la guida di cui i clienti hanno bisogno per migliorare la loro carriera, le loro relazioni e la loro vita. Aiutano i clienti a:
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Riconoscere le proprie capacità e i propri sogni
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Rifocalizzare gli obiettivi della propria vita
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Superare le sfide che ostacolano il raggiungimento di tali obiettivi
Che cos'è un coach del benessere?
Aiutano i loro clienti a trovare la motivazione e gli strumenti per raggiungere i loro obiettivi di salute fisica ed emotiva.
Questi obiettivi possono includere:
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Perdere qualche chilo
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Mangiare meglio
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Smettere di fumare
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Ridurre lo stress
A differenza di un nutrizionista o di un fisioterapista, che danno suggerimenti specifici per la dieta e l'esercizio fisico, un wellness coach vi aiuterà a fare scelte generali migliori che si adattino al vostro stile di vita.
Perché avrei bisogno di aiuto?
Le ragioni sono molteplici. Ad esempio, potreste considerare di cercarne uno se:
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Avete bisogno di una guida per progredire nella vostra carriera
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Volete imparare a sfruttare i vostri punti di forza e i vostri talenti
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Non sapete come comportarvi di fronte a una decisione importante per la vostra vita, come un trasferimento o una promozione
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Non hanno un equilibrio accettabile tra lavoro e vita privata
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Sono molto stressati
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Non siete in buona salute come vorreste essere
Come si lavora con un coach?
Per prima cosa, vi incontrerete con il vostro life coach o wellness coach al telefono o di persona. Le sessioni durano da 15 minuti a un'ora. Durante questo tempo parlerete di ciò che volete realizzare.
Attraverso le domande poste dal vostro coach, definirete insieme i vostri obiettivi e le sfide che potrebbero ostacolarvi. Poi delineerete i passi da compiere per raggiungere questi obiettivi.
Avrete dei compiti da svolgere a casa: cose da pensare o da fare tra una sessione di coaching e l'altra per raggiungere i vostri obiettivi. Potreste dover scrivere su un diario o creare dei "piani d'azione" delle cose che volete realizzare.
Il vostro life coach o wellness coach vi offrirà sostegno e guida lungo il percorso. Il vostro coach vi responsabilizzerà per il raggiungimento dei vostri obiettivi.
Lavorerete con il vostro coach per un periodo di alcuni mesi o più. Il periodo di tempo dipende dalla frequenza degli incontri e dai risultati che si desidera raggiungere.
Il costo del coaching può variare. Secondo i siti web delle aziende, una sessione di coaching può costare da 100 a 300 dollari l'ora o da 300 a 1.000 dollari al mese.
Cosa devo cercare in un life o wellness coach?
Poiché trascorrerete molto tempo a tu per tu con il vostro coach, per non parlare del fatto che gli affiderete i vostri obiettivi, assicuratevi di essere in sintonia. Dovreste sentirvi a vostro agio nel condividere con loro la visione della vostra vita. E dovreste essere convinti che il coach vi aiuterà a realizzarla.
Potreste anche prendere in considerazione una persona certificata dall'ICF o dall'International Consortium for Health & Wellness Coaching. I coach che hanno studiato sotto queste certificazioni ricevono formazione e tutoraggio. Ma il settore non è regolamentato. Ciò significa che chiunque può definirsi un life o wellness coach, senza la certificazione ICF e senza una vera formazione.
Prima di accettare sessioni di coaching, intervistate alcuni potenziali life o wellness coach. Chiedete come lavorano di solito con i clienti. Chiedete delle referenze, in modo da potervi fare un'idea della loro personalità e del loro stile e se si adattano alla vostra.
Un life o wellness coach di solito non è un professionista sanitario abilitato e i suoi servizi probabilmente non sono coperti dall'assicurazione sanitaria.
Un coach è anche diverso da uno psicoterapeuta, che è un professionista della salute mentale con una formazione in medicina, psicologia, infermieristica o lavoro sociale. Se pensate che la depressione, l'ansia o altri problemi di salute mentale stiano ostacolando la realizzazione dei vostri obiettivi, allora potreste voler parlare con un professionista della salute mentale autorizzato prima di assumere un coach.
