Provate uno di questi sette consigli basati su ricerche scientifiche per alleviare la nausea, il mal di testa e gli altri fastidiosi sintomi della sbornia.
Ognuno di questi sintomi ha una causa diversa. L'alcol disturba il sonno e lascia intontiti al mattino. Il consumo di alcol allarga i vasi sanguigni, il che può provocare mal di testa. Inoltre, l'alcol irrita il rivestimento dello stomaco, provocando nausea e talvolta diarrea.
Da quando gli esseri umani hanno avuto i postumi della sbornia, abbiamo cercato di curarli con rimedi che vanno dalla vitamina B al succo di sottaceti. Alcuni trattamenti per la sbornia funzionano meglio di altri, ma nessuno è una vera e propria cura. L'unico modo per evitare i postumi della sbornia è limitare la quantità di alcolici o evitarli del tutto. Se i postumi si ripercuotono sul lavoro o sulle relazioni, parlatene con il vostro medico.
Detto questo, alcuni rimedi per i postumi della sbornia possono dare sollievo ad almeno alcuni dei sintomi. Ecco alcuni consigli da provare.
L'acqua
Un bel bicchiere d'acqua potrebbe essere la soluzione più semplice ai postumi della sbornia. L'alcol disidrata aumentando la quantità di urina prodotta dai reni. Si perdono liquidi anche quando si suda, si vomita o si ha la diarrea dopo una notte di bagordi. La disidratazione provoca sintomi come la secchezza delle fauci e il mal di testa.
Se bevete alcolici, bevete acqua prima di andare a letto. Questo ridurrà gli effetti dell'alcol al mattino. Un altro bicchiere d'acqua al risveglio aiuta a mantenere l'idratazione. Assumete una bevanda sportiva per sostituire il sodio, il potassio e gli altri elettroliti persi con il vomito o la diarrea.
Alcuni sostengono che l'assunzione di liquidi tramite flebo può aiutare ad alleviare i sintomi della sbornia. Questo metodo ha il nome informale di "flebo bar". Può essere costoso e l'assicurazione sanitaria non copre il conto. Ma non c'è bisogno di pagare per le flebo quando si può bere un bicchiere d'acqua gratis. Le flebo comportano anche rischi come l'infezione.
Succo di pera coreano
Il succo di pera coreana (pera asiatica) è un rimedio di vecchia scuola per i postumi della sbornia. Le ricerche dimostrano che berne circa 7 etti e mezzo aiuta ad abbassare i livelli di alcol nel sangue e rende i postumi della sbornia meno intensi. Il problema è che bisogna berlo prima di bere alcolici. Berla dopo non funziona.
I ricercatori sostengono che le pere coreane potrebbero agire sulla chimica del corpo per scomporre più velocemente l'alcol. Sono stati condotti solo un paio di studi, il che è ben lungi dall'essere una prova che questo rimedio per la sbornia funzioni. Ma se riuscite a trovare il succo di pera coreana nel vostro supermercato, non vi farà male provarne un bicchiere prima di uscire a bere.
Ginseng
Questa radice è presente nella medicina cinese da migliaia di anni. Gli erboristi la usano per trattare disturbi che vanno dallo stress all'asma. In un piccolo studio, una bevanda a base di ginseng rosso ha ridotto i sintomi della sbornia.
Anche un'erba non correlata che porta un nome simile, l'estratto di ginseng siberiano, ha migliorato i sintomi della sbornia, come mal di testa, vertigini e mal di stomaco. Ma il tipo siberiano non è il ginseng usato nella medicina cinese.
Il ginseng è sicuro per la maggior parte delle persone. Prima di usarlo, consultate il vostro medico se soffrite di diabete o di pressione alta. Alcune prove suggeriscono che potrebbe influenzare i livelli di zucchero e di pressione sanguigna.
Phyllanthus Amarus
Questa erba medicinale cresce lungo le coste tropicali. Tratta i disturbi del fegato, dei reni e dello stomaco. In un piccolo studio, l'assunzione di un estratto di Phyllanthus amarus due volte al giorno per 10 giorni ha contribuito a ridurre i livelli di alcol nel sangue, ad alleviare i sintomi della sbornia e a migliorare l'umore nei bevitori abituali.
È possibile trovare estratti di questa erba online e nei negozi di alimenti naturali. Alcuni di questi prodotti prendono il nome di erba "spaccapietre". Questo perché può contribuire a ridurre il rischio di calcoli renali.
Carboidrati
L'alcol abbassa la glicemia. Questo può spiegare le vertigini e i tremori che alcune persone provano con i postumi di una sbornia. Il cervello ha bisogno di carboidrati come carburante. Prendete un paio di fette di pane tostato o qualche cracker integrale per riportare i livelli di zucchero nel sangue alla normalità. Inoltre, vi darete una carica di energia.
Antidolorifici
Un antidolorifico da banco può calmare un mal di testa martellante. Basta fare attenzione alla quantità assunta. I FANS come l'ibuprofene e l'aspirina irritano lo stomaco e potrebbero peggiorare la nausea. Evitate l'acetaminofene quando avete i postumi di una sbornia. Può peggiorare gli effetti negativi dell'alcol sul fegato.
Pelo di cane
L'idea alla base di questo popolare rimedio per i postumi della sbornia è che bere un altro drink allevierà gli effetti dell'ultimo bevuto. Il nome deriva da un vecchio racconto popolare secondo cui il modo per curare un morso di cane è coprire la ferita con i peli del cane che vi ha morso.
Ma la verità è che bere di nuovo non farà altro che far ricadere il corpo nello stesso ciclo distruttivo senza dargli il tempo di guarire. Gli esperti sconsigliano di provare questo metodo.
Dormire
Quando si tratta di superare una sbornia, il tempo e il riposo possono essere la migliore medicina. L'alcol disturba il sonno. Anche se si riesce a dormire per qualche ora dopo una notte di grandi bevute, il sonno non sarà riposante. Una volta bevuto un bicchiere d'acqua e preso un antidolorifico, infilatevi sotto le coperte e recuperate un sonno più ristoratore.
