Scoprite le connessioni tra il binge-watching televisivo e il gioco e la vostra salute. Scoprite perché queste abitudini basate sul binge possono essere dannose.
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Molte persone si divertono a guardare la TV o a giocare ai videogiochi per qualche tempo. Altri, però, portano queste azioni all'estremo. A volte ci si ritrova a guardare la tv in continuazione o a non riuscire a smettere di giocare ai videogiochi.
È a questo punto che queste attività iniziano a diventare un problema?
Continuate a leggere per scoprire i dieci modi in cui il binge-watching e i videogiochi possono essere pericolosi per la vostra salute.
1. Non abbastanza esercizio fisico
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Guardare la tv e giocare ai videogiochi non comporta alcuna attività fisica sostanziale.
Se non si fa abbastanza esercizio fisico, si può diventare sovrappeso e infine obesi. L'obesità comporta numerosi problemi di salute, alcuni dei quali possono ridurre notevolmente la qualità della vita. ?
2. Dipendenza da gioco
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L'eccesso di gioco può portare al disturbo da gioco su Internet (IGD). Si tratta di un problema psicologico unico nel suo genere che presenta una serie di sintomi tra cui:
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incapacità di controllare le abitudini di gioco
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Continuare a giocare anche quando crea problemi sociali
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Ritiro dagli amici e da altre attività per giocare
3. Lesioni da stress ripetitivo e da sovrautilizzo
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Le lesioni da uso ripetuto si verificano quando si utilizzano continuamente particolari muscoli e tendini fino al punto di irritarli e infiammarli. I sintomi possono diventare permanenti se la ripetizione non si interrompe?
Lesioni di questo tipo sono molto frequenti nelle dita, nelle mani e nelle braccia delle persone che passano molto tempo a giocare ai videogiochi.
Il pollice del giocatore e la sindrome del tunnel carpale sono due esempi comuni di lesioni legate ai videogiochi.
4. Danni alle relazioni personali
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Trascorrere troppo tempo in attività relativamente solitarie, come guardare la TV e giocare ai videogiochi, può sottrarre tempo alle relazioni significative della vostra vita?
Le relazioni possono soffrire se si dà costantemente la priorità alle attività di gioco rispetto alle persone care.
5. Voti più bassi
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Quando si sceglie di guardare la tv e di giocare ai videogiochi, si sottrae tempo ad altre attività importanti come i compiti, lo studio e altri lavori.
A scuola, questo può abbassare i voti e danneggiare le prospettive future.
6. Non abbastanza tempo all'aperto
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Trascorrere del tempo all'aperto è ottimo per la salute mentale. Scegliendo di dedicarsi alle attività al chiuso, ci si perde un sacco di attività divertenti, di ambienti e di luce solare.
7. Sonno insufficiente
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Il binge-watching della vostra serie preferita potrebbe eccitare così tanto il vostro cervello da rendervi difficile calmarvi e andare a dormire?
In questo caso, il giorno dopo vi sentirete stanchi e irritabili al lavoro o a scuola?
8. Depressione e ansia
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Le ricerche hanno dimostrato che se ci si sente soli o depressi è più probabile guardare la TV. Purtroppo, queste attività non aiutano il vostro stato emotivo a lungo termine?
9. Problemi di schiena
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Di solito non si ha una postura ottimale quando si gioca o si guarda la TV. Queste attività, tuttavia, possono incurvare la colonna vertebrale.
Questo può causare problemi come il mal di schiena?
10. Funzione respiratoria
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È molto più probabile che si stia seduti in posizione accasciata quando si guarda la televisione o si gioca ai videogiochi piuttosto che quando si è impegnati in altre attività.
Le ricerche indicano che questa postura causa problemi di respirazione nei giovani uomini, e presumibilmente anche in altre fasce d'età e di genere?
Il gioco e la TV possono fare bene alla salute?
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Detto questo, giocare ai videogiochi e guardare la TV non fa sempre male. È più probabile che creino problemi di salute quando li si usa in eccesso.
Esistono anche alcuni possibili benefici positivi di queste attività. Per esempio, i videogiochi possono migliorare le capacità di ragionamento spaziale e un po' di TV può essere un buon modo per rilassarsi.
