Se tenete sotto controllo il disordine, anche il vostro atteggiamento e la vostra salute potrebbero migliorare.
Il portariviste è stracolmo, il tavolo della sala da pranzo contiene la posta di una settimana, le scale sono un percorso a ostacoli e siete quasi certi che sia ufficiale: avete bisogno di un controllo del disordine!
Avere troppe cose non solo può svuotare e frustrare, ma può anche rendere difficile portare a termine le cose. Ecco perché il dottore ha chiesto a cinque esperti di organizzazione di darci i loro migliori consigli su cosa fare per controllare il disordine.
Il disordine, definito
Ciò che una persona chiama disordine un'altra lo chiama collezione o tesoro, quindi il primo passo è capire cosa si qualifica come disordine. "Le altre persone non possono decidere cosa è disordine per voi", dice Cynthia Townley Ewer di Richland, Wash, editrice del sito web Organized Home.
Peter Walsh, esperto di organizzazione ed ex conduttore del programma Clean Sweep di The Learning Channel, divide il disordine in due tipi generali. Il disordine "della memoria" è quello che ci ricorda eventi importanti, come vecchi programmi scolastici o ritagli di giornale. Il disordine "del giorno dopo" si riferisce agli oggetti che non si vogliono buttare perché si pensa che un giorno potrebbero servire.
"È una questione di equilibrio", dice Walsh a proposito del controllo del disordine. "Se avete così tante cose che vi trascinano nel passato o nel futuro, non potete vivere il presente".
Disordine, controllo e salute
I professionisti dell'organizzazione che si occupano di case e uffici disordinati dicono che i loro clienti usano sempre le stesse parole per descrivere la loro reazione al disordine: l'energia è esaurita, non riescono a trovare le cose e il disordine comincia a interferire con parti cruciali della vita, come arrivare in tempo al lavoro o salire le scale.
"Molte persone dichiarano di essere sopraffatte", afferma Lynne Gilberg, organizzatrice professionista di West Los Angeles, California. "Diventano non funzionali e non produttivi", dice. È allora che la chiamano in preda alla disperazione.
"Il disordine fa male alla salute fisica e mentale", dice Gilberg. Troppo disordine può essere un rischio di incendio. La polvere, la muffa e la forfora degli animali che si accumulano nelle case disordinate sono dannosi per le allergie e l'asma.
Quando le persone vedono il disordine, usano un linguaggio come "soffocante" e "non riesco a respirare"", concorda Walsh. Il disordine può essere una manifestazione fisica di problemi di salute mentale, spiega Walsh. Chi è sopraffatto dal disordine della "memoria" può avere un'eccessiva preoccupazione per le cose del passato e diventare depresso. Chi non riesce a buttare via gli oggetti perché teme di averne bisogno, potrebbe essere troppo ansioso.
Il disordine potrebbe persino farvi ingrassare, sostiene Walsh, che ha scritto Does This Clutter Make My Butt Look Fat? (Questo disordine fa sembrare il mio sedere grasso?) dopo aver notato un'associazione tra la quantità di disordine che le persone hanno e il loro peso in eccesso. Il denominatore comune? Una vita di consumi: troppe cose, troppo da mangiare.
Controllo del disordine: Iniziare con una visione
Invece di consegnare ai suoi clienti una lista di cose da fare e un programma per tenere sotto controllo il disordine, Walsh chiede ai suoi clienti di chiedersi innanzitutto: "Qual è la visione della vita che voglio?". Questo diventa il criterio per decidere cosa tenere.
Ad esempio, volete che la camera da letto sia un luogo calmo e riposante dove trascorrere del tempo con il vostro partner? Allora forse dovrete mettere il computer o la TV in un'altra stanza. Invece di chiedersi "Cosa mi serve per la casa?", chiedetevi "Cosa voglio da questo spazio?", suggerisce Walsh. Presto capirete cosa è disordine e cosa no.
Controllo del disordine: Il dilemma della decisione
Lavorate sulla vostra capacità di prendere una decisione e sarete sulla strada per il controllo del disordine, dice Townley Ewer al dottore. "Il disordine è evitare le decisioni o rifiutarsi di prenderle", dice la dottoressa. Quando arriva la posta, ad esempio, decidete subito se tenerne un pezzo o buttarlo.
"Per ridurre il disordine, fate le bollette online", suggerisce Ewer, che ha scritto Houseworks: Cut the Clutter, Speed the Cleaning and Calm the Chaos. Gettate le vecchie riviste e placate l'ansia sapendo che potrete consultare un articolo online o addirittura recarvi in biblioteca se ne avrete bisogno in seguito.
In pratica, fate un patto con voi stessi. Quando qualcosa entra, qualcosa deve uscire. Se comprate dei vestiti nuovi, lasciate quelli vecchi. Ewer lo ha fatto per combattere la sua "abitudine al twinset". Ha giurato che se avesse comprato un twinset, uno dei suoi capi di abbigliamento preferiti, ne avrebbe donati due vecchi. "Una volta iniziato a farlo, ho smesso di comprarli", dice.
Controllo del disordine: Un po' alla volta
I clienti disordinati spesso pensano di dover pulire tutta la casa in un colpo solo, ma il controllo del disordine non è tutto o niente. "Create una sacca di ordine", suggerisce Cindy Glovinsky, MSW, psicoterapeuta e organizzatrice professionista di Ann Arbor, Michigan, autrice di Making Peace with the Things in Your Life.
Il segreto è iniziare in piccolo: affrontare una stanza o addirittura uno scaffale alla volta. Pulire il disordine dai cassetti? "Non buttate via tutto il cassetto", dice Gilberg, "è troppo opprimente". Invece, togliete gli oggetti che possono essere buttati via e poi quelli che potete donare.
Decidere cosa tagliare può essere difficile, ma fare un elenco di parametri può essere d'aiuto. Per esempio, quando si puliscono gli armadi, si può decidere di buttare via tutto ciò che è macchiato o strappato, di donare gli indumenti che non si indossano da sei mesi e di organizzare il resto.
Una volta appreso come sbarazzarsi del disordine, si passa alla modalità di manutenzione, consigliano gli organizzatori. Prendete un appuntamento con voi stessi per la manutenzione del disordine, dice Gilberg. "Scrivetelo letteralmente sul calendario". Se tenete il calendario in formato elettronico, inserite il controllo del disordine tra gli appuntamenti ricorrenti.
Controllo del disordine: I vantaggi
Quando le persone iniziano a controllare il disordine, cominciano a prendersi più cura di se stesse, dice Gilberg al dottore. Il loro atteggiamento migliora, forse perché non vanno più così di fretta a cercare le chiavi dell'auto sepolte tra le macerie o le bollette fuori posto.
"Quando le persone fanno pulizia, la loro energia sembra aumentare", concorda Glovinsky. E "una volta ripulito il disordine, alcune persone iniziano a lavorare su altri problemi". Uno dei suoi clienti, un professore insoddisfatto del proprio lavoro, ha ottenuto una posizione migliore una volta che il disordine era sotto controllo. Un altro, talmente sovrappeso da essere costretto a casa, si è unito a un gruppo di auto-aiuto online dopo che il disordine è stato eliminato.
"Penso che a volte, quando le persone iniziano a vedere che possono avere un effetto sulla loro vita in un'area... allora iniziano ad agire in altre aree della loro vita", dice Glovinsky.
