Soffrite di emicrania? Ecco come tenere traccia dei sintomi può essere utile.
Il modo migliore e più accurato per ottenere un'istantanea di ciò che accade intorno all'emicrania è un diario dei sintomi.
Cosa può dire al medico
È possibile che vi venga chiesto di tenere traccia dei sintomi per una settimana, o che dobbiate registrare le informazioni per un mese, o anche più a lungo. Dai dettagli contenuti nel diario dei sintomi, il medico potrebbe essere in grado di:
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Individuare il tipo di emicrania di cui si soffre
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Scoprire cosa scatena l'emicrania
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Imparare a capire cosa può indicare l'insorgere di un'emicrania
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Verificare l'efficacia dei farmaci per il trattamento o la prevenzione dei sintomi
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Monitorare il funzionamento dei trattamenti a lungo termine e apportare modifiche se necessario.
Cosa includere
Per ottenere il massimo da ciò che si annota, il medico ha bisogno di dettagli specifici. È possibile trovare online un diario dei sintomi dell'emicrania da stampare e utilizzare come guida. È anche possibile scaricare applicazioni per il monitoraggio dei sintomi sul proprio smartphone.
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Dovete tenere il conto di quando i sintomi si presentano e di quanto durano. Includere:
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La frequenza delle emicranie (giorno e data di ogni attacco)
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Quando ha iniziato a sentire dolore
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Quanto dura ogni emicrania
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La rapidità con cui i trattamenti fanno migliorare o scomparire i sintomi
È inoltre necessario fornire al medico informazioni su come si sente l'emicrania. Potete farlo registrando:
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Dove vi sentite male quando avete l'emicrania
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Come si sente il dolore (pulsante, lancinante, ecc.)
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Quanto è intenso il dolore (è utile usare una scala, ad esempio da 1 a 10)
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Eventuali altri sintomi oltre al dolore alla testa (nausea, vomito, sintomi visivi)
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Cosa aiuta, se c'è, a contenere il dolore dell'emicrania prima che inizi (e cosa non lo fa)?
Il medico vorrà sapere quali sono gli indizi scatenanti:
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Cosa e quando si mangia e si beve
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Se avete saltato i pasti
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Quanto si dorme
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Che tipo di esercizio fisico si fa e con quale frequenza
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Che tempo fa prima, durante e dopo l'emicrania?
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Attività lavorative e di vita che potrebbero portare ulteriore stress
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Tutti i farmaci o gli integratori che si assumono e quando li si assume
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A che punto del ciclo mestruale si trova l'emicrania
A volte l'emicrania può avere delle fasi, o diverse serie di sintomi che si verificano prima del dolore alla testa, durante il dolore alla testa e dopo che la situazione si è attenuata. È utile annotare come cambiano i sintomi nel corso di un episodio di emicrania, anche dopo la fine dell'attacco doloroso, in modo da poter prevedere meglio cosa accadrà quando l'emicrania colpirà.
