Il medico spiega i trattamenti alternativi per l'ADHD, tra cui la dieta Feingold, il neurofeedback, l'integrazione di omega-3, il trattamento chiropratico e l'allenamento della memoria di lavoro.
I trattamenti alternativi per l'ADHD comprendono diete di eliminazione, integrazione con omega-3, training per i genitori, esercizio fisico, yoga e meditazione, neurofeedback e training della memoria. Ecco cosa può funzionare e cosa non è stato provato.
Modificare la dieta può curare l'ADHD?
Ci sono molte controversie riguardo allo zucchero e ai sintomi dell'ADHD. Porta all'iperattività?
Non è provato che lo zucchero causi l'ADHD.
Allora perché i bambini sembrano così iperattivi se mangiano molto zucchero? Le ricerche dimostrano che lo zucchero raffinato e i carboidrati possono influenzare il livello di attività del bambino. I bambini possono avvertire una sensazione di eccitazione perché lo zucchero raffinato entra rapidamente nel flusso sanguigno. Questo fa aumentare rapidamente gli zuccheri nel sangue. Quando lo zucchero nel sangue aumenta, il bambino può diventare molto più attivo. L'esplosione di energia è dovuta alla scarica di adrenalina causata dall'aumento della glicemia.
Che cosa si può fare? I nutrizionisti consigliano di aggiungere più fibre alla dieta del bambino per aiutarlo a mantenere regolari i livelli di zucchero nel sangue. Gli alimenti ad alto contenuto di fibre includono bacche e altri frutti, cereali integrali e farina d'avena.
Gli integratori possono aiutare con l'ADHD?
Le ricerche hanno dimostrato che i bambini con ADHD hanno livelli più bassi di acidi grassi omega-3 nel sangue rispetto ai bambini normali. Alcuni medici consigliano loro di assumere integratori di omega-3. In uno studio, i bambini con ADHD a cui sono stati somministrati omega-3 hanno mostrato un piccolo miglioramento nella gravità dei sintomi, rispetto ai bambini che hanno assunto un placebo.
Se il bambino ha problemi a dormire, gli integratori di melatonina possono essere utili per un breve periodo. Parlate con il vostro medico se vi accorgete di doverli usare spesso.
Non è dimostrato che altri integratori come il ginkgo biloba, l'iperico o il picnogenolo trattino i sintomi dell'ADHD.
Esistono dispositivi che possono aiutare?
L'FDA ha approvato la commercializzazione di un dispositivo terapeutico digitale basato sui giochi per migliorare la funzione di attenzione nei bambini di età compresa tra gli 8 e i 12 anni affetti da ADHD. EndeavorRx è un programma basato su giochi che crea stimoli sensoriali e sfide motorie che aiutano ad allenare il cervello e ad alleviare i sintomi dell'ADHD.
Il programma è soggetto a prescrizione medica e può essere scaricato sul proprio dispositivo mobile per essere utilizzato dal bambino.
La dieta Feingold può aiutare i sintomi dell'ADHD?
Anni fa, Ben Feingold, medico, allergologo, ha creato una famosa dieta di eliminazione per il trattamento dell'iperattività. Con le diete di eliminazione per l'ADHD, si eliminano alcuni alimenti dalla dieta del bambino per vedere se influiscono sul suo comportamento.
La dieta Feingold elimina coloranti, aromi e conservanti artificiali per ridurre l'iperattività. Sebbene la maggior parte degli studi scientifici abbia confutato la teoria di Feingold, alcuni genitori che l'hanno provata affermano di aver notato un miglioramento nel comportamento del bambino.
Ma alcuni esperti non pensano che siano i cambiamenti nel cibo dei bambini a fare la differenza. Una teoria popolare è che il comportamento del bambino migliora perché i genitori lo trattano in modo diverso quando segue una dieta speciale.
Se decidete di provare una dieta di eliminazione per l'ADHD, fate attenzione. Non si vuole danneggiare l'alimentazione generale del bambino e fargli perdere vitamine o minerali importanti. Non siate troppo restrittivi.
È meglio parlare con il medico del bambino prima di provare qualsiasi trattamento per l'ADHD. Potrà aiutarvi a elaborare un piano alimentare sano per il vostro bambino. Oppure può indirizzarvi a un dietologo iscritto all'albo che vi aiuterà con un piano di pasti e idee per gli spuntini. È importante considerare ciò che il bambino potrà mangiare quando è lontano da casa, ad esempio a scuola, a una festa di compleanno, a un campo estivo o a casa di amici. Questo può rendere più difficile seguire una dieta restrittiva. Considerate anche se tutta la famiglia, compresi i fratelli, seguirà le stesse restrizioni.
Che dire degli interventi comportamentali per i bambini con ADHD?
La ricerca ha dimostrato che i bambini già in età prescolare possono beneficiare di programmi comportamentali. I programmi che coinvolgono i genitori hanno il miglior successo.
L'esercizio fisico aiuta a combattere l'ADHD?
L'esercizio fisico non fa bene solo al corpo, ma anche alla mente. Un'attività moderata o intensa fa sì che il cervello rilasci più sostanze chimiche chiamate neurotrasmettitori, che possono aumentare la vigilanza e la concentrazione.
Le attività che fanno lavorare il cervello e il corpo, come le arti marziali, la ginnastica, la danza classica o il pattinaggio sul ghiaccio, sembrano essere più utili per i bambini con ADHD rispetto ai semplici esercizi aerobici come la corsa. E l'esercizio all'aria aperta potrebbe avere un effetto ancora maggiore di quello al chiuso.
Lo yoga e la meditazione possono funzionare per i bambini con ADHD?
Le ricerche dimostrano che anche la mindfulness può portare a cambiamenti cerebrali utili. Nei bambini e negli adolescenti con ADHD, può alleviare lo stress e migliorare l'attenzione.
Anche lo yoga potrebbe alleviare i sintomi dell'ADHD. Si concentra sulla meditazione, sulla respirazione e sulla postura del corpo. In genere è sicuro, ma cercate un insegnante che abbia esperienza di lavoro con bambini con ADHD. Potrebbe essere necessario modificare o saltare alcune posizioni.
Andare dal chiropratico può aiutare con l'ADHD?
Alcuni chiropratici ritengono che la medicina chiropratica possa trattare l'ADHD. Ma non sono state condotte ricerche per verificare se funziona. Molti medici che si occupano di ADHD non la sostengono.
Una teoria è che uno squilibrio nel tono muscolare provochi uno squilibrio nell'attività cerebrale. Secondo questa teoria, quando i chiropratici regolano la colonna vertebrale dei pazienti con ADHD, l'equilibrio viene ripristinato nel cervello. I bambini vengono anche esposti a diverse frequenze luminose e sonore.
La kinesiologia applicata, o tecnica di organizzazione neurale, è un'altra teoria che alcuni chiropratici utilizzano con le persone affette da ADHD. Si basa sull'idea che le ossa del cranio possano disallinearsi, causando una pressione disuguale sulle diverse parti del cervello. Questo fa sì che il cervello funzioni in modo improprio.
Per trattarla, il chiropratico effettua degli aggiustamenti che riportano le ossa del cranio nella loro posizione corretta. Ma la maggior parte dei medici ritiene che le ossa del cranio non si muovano, quindi non possono essere disallineate.
Il neurofeedback e l'allenamento della memoria di lavoro sono trattamenti alternativi efficaci per l'ADHD?
Il neurofeedback insegna a una persona con ADHD come modificare le onde cerebrali per concentrarsi meglio. Gli scienziati possono studiarle per individuare eventuali modelli. Le onde cerebrali sono quattro: alfa (media), beta (veloce), theta (lenta) e delta (sonno profondo).
Il neurofeedback si basa sulla scoperta che le persone con ADHD hanno più onde theta rispetto alle altre persone. Hanno anche meno onde beta. I sostenitori ritengono che allenare il cervello ad aumentare le onde beta veloci e a diminuire le onde theta lente possa ridurre i sintomi dell'ADHD.
Per allenarle, un medico professionista osserva le onde cerebrali della persona con ADHD. Quando le sue onde cerebrali raggiungono la giusta frequenza, il professionista sanitario glielo fa sapere. Attraverso l'addestramento e la pratica, la persona può infine imparare a modificare le onde cerebrali da sola.
Sebbene siano state condotte ricerche promettenti in questo campo, sono necessarie ulteriori ricerche per verificare l'efficacia del neurofeedback sui sintomi dell'ADHD. Un grande svantaggio è il costo elevato del trattamento.
Training della memoria di lavoro (Cogmed): molte persone con ADHD hanno problemi con la memoria di lavoro. Si tratta di ricordare le informazioni e di fare le cose in un breve lasso di tempo. L'uso di programmi informatici per l'allenamento cerebrale sembra aiutare le persone a migliorare la capacità di concentrazione, a controllare i comportamenti impulsivi e a migliorare la capacità di risolvere i problemi. Diversi studi sembrano indicare che alcuni programmi fanno la differenza nel breve periodo. Ma altri studi suggeriscono che forse solo le capacità di memoria visiva possono essere migliorate.
