Il cane può aiutare la vostra salute mentale e fisica, soprattutto se soffrite di emicrania. Scoprite come questi animali domestici possono migliorare la qualità della vostra vita.
Numero 1. Il cane può avvertirvi. In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che 1 persona su 4 affetta da emicrania che aveva anche un cane ha notato che il comportamento del proprio animale domestico cambiava prima che si manifestasse il sintomo iniziale dell'attacco di emicrania.
Questo accade perché i cani hanno un olfatto molto sviluppato e possono percepire quando qualcosa non va prima che voi ve ne accorgiate. Tuttavia, a meno che il vostro cane non sia un animale di servizio addestrato, potrebbe non essere in grado di avvertirvi efficacemente quando nota un cambiamento prima dell'emicrania.
No. 2. Migliorare la salute del cuore. Chi soffre di emicrania con aura (strane sensazioni visive o fisiche) ha un rischio maggiore di malattie cardiovascolari, in particolare di ictus.
In un'analisi che ha preso in considerazione gli studi condotti tra il 1950 e il 2019, gli esperti hanno riscontrato che i proprietari di cani hanno un rischio minore di morte a lungo termine. I ricercatori ritengono che questo legame esista perché i proprietari di cani tendono ad avere un rischio minore di problemi cardiovascolari. Le persone che hanno un cane tendono anche ad avere livelli di pressione sanguigna più bassi, un colesterolo migliore, meno problemi di frequenza cardiaca e a gestire meglio lo stress, che è un fattore importante per le complicazioni cardiache.
Anche se le probabilità di complicazioni cardiache in caso di emicrania non sono elevate, è bene sapere che il vostro cucciolo può ridurre qualsiasi rischio.
N. 3. Incoraggiare l'esercizio fisico. L'esercizio fisico regolare può ridurre la quantità e l'intensità delle emicranie. Quando ci si allena, il corpo rilascia endorfine, che sono gli antidolorifici naturali dell'organismo. Molti esperti ritengono che un'attività fisica regolare possa essere parte del trattamento preventivo dell'emicrania.
Il vostro animale domestico può aiutarvi a fare più esercizio fisico ogni giorno. Gli esperti hanno scoperto che chi possiede un cane ha circa quattro volte più probabilità di rispettare le linee guida per l'attività fisica giornaliera rispetto a chi non lo possiede. I proprietari di cani trascorrono circa 300 minuti alla settimana in passeggiate, ovvero 200 minuti in più rispetto a chi non ha un cucciolo.
N. 4. Alleviare l'isolamento. Le malattie croniche come l'emicrania possono farvi sentire a volte soli. Potreste non voler fare tante attività a causa del dolore.
La buona notizia è che un cane può farvi sentire meno soli, anche quando dovete stare a casa. Questi animali possono sostenervi, amarvi e passare del tempo con voi durante gli attacchi. In uno studio, gli esperti hanno scoperto che dopo l'adozione di un cane, i livelli di solitudine si sono ridotti nel giro di 3 mesi. Un altro studio ha dimostrato che il 76% dei proprietari di cani e dei non proprietari di cani ritiene che un animale domestico possa combattere l'isolamento sociale.
N. 5. Riduzione dello stress. Per alcune persone, lo stress può essere un fattore scatenante dell'emicrania. Lo stress può causare un'emicrania, che crea altro stress e porta a un ciclo a lungo termine. Per questo motivo, è importante controllare i livelli di stress se si soffre di emicrania.
I ricercatori ritengono che i cani possano contribuire ad alleviare lo stress e l'ansia. Accarezzare un cane familiare può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, a rilassare la tensione muscolare, a rallentare la respirazione e a ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress. Gli studi dimostrano che anche solo 10 minuti di coccole a un cane possono avere un impatto.
N. 6. Combattere la depressione. Le persone affette da emicrania hanno una probabilità cinque volte maggiore di sviluppare la depressione rispetto a quelle che non ne soffrono. I cani offrono compagnia e possono ridurre i sintomi della depressione. Quando giocate con un cane, i livelli di ossitocina e dopamina aumentano, il che vi fa sentire bene e crea un legame tra voi e il vostro animale.
Inoltre, l'animale richiede molte attenzioni e cure, il che può aiutare a mantenere la concentrazione sulla depressione.
N. 7. Vi aiuta a rimanere in carreggiata. Il vostro cane avrà delle esigenze che vi permetteranno di seguire un programma. Di solito amano fare passeggiate, mangiare e giocare in determinati momenti della giornata. Questo può aiutarvi a mantenere un vostro programma, che può aiutarvi a gestire il dolore dell'emicrania. Un programma pianificato può aiutarvi a evitare lo stress e a ridurre le probabilità di una ricaduta.
Inoltre, il vostro cucciolo può aiutarvi a mantenere un buon programma di sonno. L'emicrania è associata a una cattiva qualità del sonno, per cui è fondamentale che ogni notte si riesca a dormire bene. Anche il vostro animale domestico di solito preferisce seguire un programma di sonno. Questo può essere un promemoria per ricordarvi di dare la priorità al vostro riposo.
