Sostenere un senso di amore per se stessi può sembrare fuori portata quando si soffre di emicrania. Ecco Lizzo, la regina di tutte le cose positive per il corpo.
Lizzo è molto più di una musicista di talento. È una fonte di ispirazione per le persone il cui corpo non rientra nella nozione comune di "perfetto". Ci insegna invece a celebrare l'imperfetto e a valorizzare i nostri difetti percepiti come ingredienti unici della nostra identità.
"Amo creare forme con il mio corpo e amo normalizzare le fossette nel mio sedere o le protuberanze nelle mie cosce o il mio grasso sulla schiena o le mie smagliature. Mi piace normalizzare i miei gomiti neri. Penso che sia bellissimo".
La profondità dell'apprezzamento di Lizzo per se stessa è evidente in questa citazione rilasciata a "Essence". Nello stesso modo in cui Lizzo sostiene l'accettazione incondizionata del suo corpo, chi soffre di emicrania cronica può rivedere la propria percezione della condizione.
L'emicrania può durare ore o addirittura giorni ed è scatenata da qualsiasi cosa, dai cambiamenti climatici a una notte di sonno cattivo. Di conseguenza, può capitare di sentirsi incapaci di offrire, aiutare o lavorare al livello che ci si aspetta da noi. Soprattutto se i sintomi dell'emicrania sono intensi, come nausea, vertigini o sensibilità alla luce, può essere difficile vedere oltre il dolore.
Quando non si ha l'energia o la capacità di essere produttivi come si vorrebbe, conoscere i propri limiti e stabilire dei confini può spostare l'attenzione da "ciò che non si può fare in questo momento" a "ciò che si può fare per se stessi in questo momento". Imparare a ridurre al minimo il dolore, anziché insistere su di esso, può aiutare a risolvere alcuni dei discorsi negativi che le persone affette da emicrania spesso subiscono.
Vi è mai capitato di pensare di aver sforato il budget per la cura di voi stessi, semplicemente perché avete dovuto assentarvi dal lavoro a causa dell'emicrania? Come ha detto Lizzo a NBC News:
"La cura di sé è davvero radicata nell'autoconservazione, proprio come l'amore per se stessi è radicato nell'onestà. Dobbiamo iniziare a essere più onesti su ciò di cui abbiamo bisogno e su ciò che meritiamo, e iniziare a servirlo a noi stessi".
La differenza tra la cura della propria salute (prendersi una pausa dal lavoro) e l'amore per se stessi (non rimproverarsi di aver bisogno di quella pausa) è lo sforzo consapevole di dire "sì" a ciò di cui si ha più bisogno. Una stanza tranquilla e buia potrebbe essere ciò di cui avete bisogno, e chiedere senza vergogna quello spazio e quel tempo può essere parte della vostra pratica di cura di sé. Ridefinire il modo in cui percepite i vostri bisogni durante l'emicrania ed essere onesti con chi vi circonda su ciò che state vivendo potrebbe essere proprio ciò che Lizzo ha ordinato.
